不论是自然生产还是剖腹产，只要是刚刚生完宝宝的新妈咪，在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。关于产后恶露的几个关键事项，妈咪们一定要知道。
怀孕期间，胎盘与蜕膜等组织会附着在子宫的内壁上。等宝宝出生后，胎盘也会从子宫剥离娩出，同时对子宫壁造成创面。
在这恢复的期间，会有一些血液从创面排出，包括坏死脱落的蜕膜组织、孕期子宫内膜和黏液等。这些经阴道排出的混合物，就是恶露。
一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。剖腹产的妈咪，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。
正常产后恶露的变化情况：
异常恶露的表现为：出现血色恶露多、持续时间长、发臭、颜色暗褐、污浊、掉出膜样或肉样物。如果出现这些情况，新妈咪得及时就医，同时采取半卧位休息，促进恶露的排出。
下面这几种常见的方法，妈咪们不妨参考看看。
【母乳喂养】
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
【尽早活动】
只要身体状况允许的话，妈咪就要尽早活动，包括剖腹产妈咪。不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
【轻柔按摩子宫】
把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
【红糖粥或姜醋蛋】
有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。
【生化汤或益母草汤】
也要根据个人体质来看，并不是所有妈咪都适合。建议先请教中医师，不要自行服用。另外，也不能吃太多的生化汤，因为生化汤里面的成分都有破血、促进子宫收缩的效果，如果吃太久的话，恐怕恶露很难停止。
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