宝宝五个半月了，晚上睡觉一直开着小夜灯可以吗？
听说开灯会降低宝宝免疫力，真的是这样吗？
宝宝在黑暗环境里容易哭闹，请问能不能开着灯睡觉？
想必很多父母都曾纠结过这个问题，不过为了方便照顾宝宝，也就没有深入思考过“开灯睡觉”的利与弊。
实际上，长期的开灯睡觉会给宝宝带来一系列的伤害，有些伤害甚至是不可逆转的。
1、容易出现日夜颠倒
晚上睡觉开灯，会让宝宝觉得这个世界本就没有昼夜之分。
无法分辨日夜时，宝宝便会出现从早睡到晚，夜间兴奋不已的现象。
所以宝宝白天睡觉时，无需刻意营造黑暗环境，正常光线即可。
晚上睡觉时也无需灯火长明，尽量保持安静的睡眠环境就好了。
2、影响睡眠质量
开着灯睡觉时，宝宝多为浅睡眠。
而且灯光还会影响褪黑激素的分泌，褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠质量，导致宝宝夜间容易惊醒，第二天精神状态不佳，长期以往还不利于宝宝正常的生长发育。
建议各位家长在宝宝夜间入睡时，最好关掉大灯营造一种昏暗的环境，培养宝宝的昼夜意识。
即便要开灯，也是暖黄色调的小夜灯，且不宜放在宝宝的床头，而要距离宝宝远一些的位置。
3、损伤视力
宝宝怕黑？方便照顾？为了让宝宝睡的更安稳？这一切都不是你开灯睡觉的理由。
灯光也是一种“污染”，它会使宝宝的瞳孔无法放松，眼周神经和肌肉长期处于紧绷的状态，这对于视力发育可谓是弊大于利。
研究显示，开灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。
宝宝两岁前若睡在黑暗房间，近视比例是10%；睡在有小夜灯的房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间里，近视比例则为55%。
4、降低免疫力
褪黑激素有利于提高免疫力，促进骨骼发育的作用，但是它经过光线照射后便会立马停止分泌。
所以说，开灯睡觉从某种程度上，抑制了该激素的分泌，导致人体在睡觉时交感神经兴奋度增高，身体得不到充分休息易疲劳，出现自身免疫力降低的情况。
对于宝宝来说，关灯后周围环境的突然变化，会让宝宝缺乏安全感，随即便会利用哭闹来寻求家人的安抚。
如果爸爸妈妈顺应宝宝开灯睡觉，久而久之就会使这种习惯一直延续下去。
接下来，教各位家长一些小技巧，帮助宝宝更好地“戒掉”对灯光的依赖。
1、运用小夜灯过渡
起初是卧室里的大灯，慢慢的家长可以给宝宝使用小夜灯（暖光且不宜过亮），待适应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置，比如床头换脚头，直到彻底变为关灯睡觉为止。
2、每天灯光暗一点
想要立马让宝宝学会关灯睡觉是不可能的。
建议家长买一个可调节灯光明暗的小夜灯，每天晚上调暗一点点，让宝宝有个适应的过程，慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。
3、杜绝恐惧哄睡法
一些家长讲鬼故事是为了让宝宝上床睡觉，殊不知宝宝一旦将鬼怪与黑暗联系在一起，就会更加的依赖灯光，出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。
家长要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因，并加以引导才能改变现状。
最后，不要说开灯睡觉是为了更好的照顾宝宝，爸爸妈妈可以关灯睡觉，需要起夜时再开小夜灯也是可以的。
如果宝宝十分怕黑，家长可以在卧室里陪宝宝一会儿，待其入睡后再关灯。
综合开灯睡觉的危害，建议家长们还是培养宝宝养成关灯睡觉的好习惯。