电视连续剧中每次在说明剧中女性已经怀孕时，都会用呕吐的动作来表达，俗称“害喜”。
现实生活中，一般准妈妈在怀孕早期大概6周时，才会出现轻度恶心、厌油腻、胸闷作呕等症状，这些都称之为“早孕反应”。
早孕反应的发生率较高，轻微的早孕反应对准妈妈其实影响不大，这反而是胎儿利用早孕反应在提醒准妈妈身体状态已经跟以往不同，要注意保护胎儿的一种方式。
早孕反应因准妈妈的体质不同，程度也会表现不同，一般在孕12周就会自然消失。
有些准妈妈的早孕反应特别严重，会出现呕吐频繁、无法进食的情况，更加严重的会出现吐到虚脱、体重大幅减轻、脱水及电解质紊乱等情况。
若是出现这样的情况，准妈妈必须及时到医院就医，寻求医生的帮助。
准妈妈们在害喜时，都会觉得难受。
那如何有效缓解孕吐，不妨试试以下推荐的几个办法。
准妈妈孕早期时若是经常作呕，那么进食的时候不要吃得太饱，每天尽量做到少吃多餐。
不要吃太过于油腻的食物，既要保持食物的分量，不要一次太多，也要确保摄入足够的热量和营养。
准妈妈每天可以饮用2杯孕妇奶粉，为自己和胎儿适当补充些营养。
很多准妈妈孕期时都会在医生的指导下服用复合维生素，但是这种维生素最好在饭后或者睡前服用，不要在空腹时服用，因为这样会增加孕吐的反应。
孕吐强烈时，适当吃些酸味食物，例如蜜饯。
这么做可以缓解孕吐，但是要注意不要过量。
假如不对芒果过敏的话，芒果也是不错的止吐水果。
这里要注意，提到酸味食物很多准妈妈会想到山楂，但是食用山楂会引起宫缩，所以孕期是不能食用的。
有医学研究表明，精神因素与妊娠呕吐也有较大的关系，压力和紧张的情绪会加重孕吐的发生。
所以，准妈妈要尽量保持愉悦的心情，若是孕吐强烈时，也可以让自己适当躺下休息，放松自己。
这样不仅对自己好，也有利于胎儿的生长发育。
虽说孕吐是孕早期正常的生理反应，但是准妈妈也要区分孕吐的程度，若是因严重的孕吐导致身体产生不良的反应，切记不要以为扛一扛就会没事了，要记得及时到医院就医，保护自己也要保护好胎儿。
最后，祝愿每位准妈妈孕期都顺顺利利，生下健康可爱的小宝宝。