市面上的婴儿辅食琳琅满目，但有些并非宝宝的最佳食物。以下几种天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食，妈咪们赶紧收藏起来吧。
蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。
南瓜味道香甜，口感细滑，富含维生素Ａ和维生素Ｃ，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。
营养学家琳恩·库柏表示，牛油果富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把牛油果捣碎，再配点酸奶给宝宝食用。
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果宝宝便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1〜2勺西梅汁。
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。建议宝宝9个月以上食用。
MamaClub希望带给妈咪们幸福与健康：
更多资讯请点击—— MamaClub