【孕期脱发】孕期掉发的苦恼，妳有吗？ -MamaClub

有些刚怀孕的新妈咪会有这样的烦恼：本来就有些稀疏的头发，掉得比以前还多了，每天早上就不敢梳头，只要一梳就掉一小把。眼见美丽就要离自己远去，妈咪却束手无策。那么，孕期脱发究竟是怎么一回事呢？有什么方法可以预防呢？

头发掉得厉害有很多原因。短时间内头发掉得非常厉害可能是因为饮食、睡眠或者心理上出现问题，例如一段时间内陷入极度的焦虑，这些情况都会引起短时间内的严重掉发问题。这种情况一般及时调理后都会恢复正常。一般来说，掉发问题可以分成以下的几种。

【1、神经性脱发】
繁重的精神压力导致体内血液热毒的积累，精神压力作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，出现了脱发的情况。

【2、内分泌脱发】
内分泌脱发是日常生活饮食习惯引起的，头发受到血液热毒影响，导致体内内分泌激素紊乱，当发生内分泌异常时多引起脱发疾病。

【3、物理性脱发】
机械性刺激或者接触放射性物质，导致血液热毒排泄不出，引起脱发。

【4、感染性脱发】
这是因为身体内的血液热毒堆积在一起，导致各种病原体的感染，这是毛发疾病中的一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

【5、先天性脱发】
这是因为发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，很多掉头发的患者最为常见的表现方式是头发稀疏细小，或出生时头发正常，脱发之后还不会再生。

【1、注意头发的护理】
在孕期，孕妈咪要选择适合自己的洗发露来清洗头发，这样既可以去除头上的油污，又能保护头发的健康生长。

【2、按百会穴改善脱发】
百会穴位于头顶部，两耳尖连线的中间处，孕妈咪可以用一只手的食指和中指按揉百会穴，顺时针转36圈，有熄风醒脑、升阳固脱的作用，可以改善孕期脱发。

【3、用指腹按摩头皮】
孕妈咪在洗头时，应避免用力抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。此外，在梳头时，应先从头发的尾部开始梳，先打开尾部的结，再由发根向发尾梳理，以防头发因外伤而分叉、断裂。

【4、放松心情】
孕妈咪应该保持心情愉悦，不要过度劳累，脱发情况就会慢慢改善，新的头发也会更容易长出来，这是一种很重要的心理疗法。

【1、猴头菇】
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健品，它的营养价值很高，还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很大的帮助作用。

【2、鲤鱼】
鲤鱼的肉质非常新鲜细嫩，不仅很美味，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

【3、黑芝麻】
黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能够有效地滋润皮肤、滋养头发，特别是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用。

【4、猕猴桃】
猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效外，对抗辐射也有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效抵抗头发的干燥问题，对全面改善头发现状很有帮助。

【5、苹果】
苹果富含大量头发所需要的营养成分，其中的苹果酸能够很好地抑制头发干燥，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

孕期脱发是一种很正常的现象，孕妈咪不必因此而过于焦虑，在孕期时做好适当的护理就可以预防和缓解。但是如果脱发的现象较为严重，一定要到正规的医院做一次系统的检查。

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