产后长斑是新妈咪最明显的皮肤变化，大约有20%的女性怀孕后，面颊部会长出黄褐斑。有了宝宝后，家庭和工作压力常使妈咪处于不良情绪中。黄褐斑更加重不良情绪，久而久之使黄褐斑难以消褪。另外，产后口服避孕药也会导致黄褐斑更不易消除。这究竟是怎么一回事呢？
许多产后的新妈咪都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉，同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现为茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。
产后色斑的产生主要是因为生产前后，新妈咪体内女性荷尔蒙改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈咪体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时，色斑的产生也和情绪以及日晒有一定的关系。
【1、猕猴桃】
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
【2、西红柿】
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好成分。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
【3、柠檬】
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。温馨提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
【4、各类新鲜蔬菜】
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素的作用，比如：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
【5、黄豆】
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
【6、牛奶】
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
【7、带谷皮类食物】
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
【1. 注意皮肤的清洁】
每日至少要洗脸3次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
【2. 合理调节饮食】
少吃高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素B6、维生素C、维生素E类的食物。
【3. 多饮水】
睡前及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。
【4. 使用适当的化妆品】
粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
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