【孕期情绪】孕妈咪总担心宝宝出现畸形，该如何避免？ -MamaClub

有些准妈咪会有一种症状，那就是致畸幻想。这类准妈咪会每日会惶惶不安，跑到医院去问医生关于宝宝的问题。在得知宝宝很健康，没什么问题时，才暂时放下心来。但如果又有什么特殊情况时，又立马觉得不安心了。

致畸幻想指的是准妈咪产生一些不切实际的关于胎宝宝的负面幻想，比如兔唇、斜颈、六指、脑瘫等。这些幻想会严重影响准妈咪的心理健康、睡眠质量，并扰乱生活秩序，出现了要及时摆脱。

致畸幻想都是因为准妈咪过度紧张，思虑太多才出现的，实际上体现的是准妈咪对胎宝宝的担心。一般来讲，抑郁或敏感的准妈咪比开朗、乐观的准妈咪；以及悠闲的准妈咪比忙碌的准妈咪更容易产生致畸幻想。致畸幻想如果不及时排除，深陷其中不能自拔，幻想频率会越来越快，强度也越来越高。

准妈咪产生了致畸幻想后，要尽快调整，让自己摆脱这种负面情绪。

【让自己忙起来】
准妈咪可以给自己多找些节目，生活忙碌了，头脑也就充实了，没有太多的时间去胡思乱想，致畸幻想慢慢地就不再频繁出现了。

【将每天的活动和饮食记录下来】
妈咪可以认真对照一下，看自己的活动和饮食是否会对胎宝宝产生不良影响。这些实实在在记录下来的内容，可以帮助准妈咪确定一点：胎宝宝没有缺乏任何营养，也没有任何致畸的因素，这样准妈咪就会放心了，可有效消除致畸幻想。

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