【子宫篇】宝宝的生长基地，大多数妈妈却不认识它 -MamaClub

子宫在每个女人的一生中都扮演着非常重要的角色，它不仅是生产月经的器官，更是受精卵“安营扎寨”、孕育胚胎、发育胎儿这小小生命的摇篮。

今天我们就一起来认识子宫吧。

子宫位于盆腔中央，前为膀胱，后为直肠，下端与阴道相连，是个空腔脏器，形状如同一只倒置的梨子，大小如鸭蛋。

子宫可分为底、体与颈三个部分，子宫壁由外向内为浆膜、肌层及粘膜三层。

正常成年未孕女子子宫呈前倾前屈位，其固定装置主要是盆膈和阴道的承托和韧带的牵引固定。

子宫的大小与年龄及生育有关。

在子宫的上方有两角为“子宫角”，通向输卵管；下端狭窄为“峡部”，在妊娠期时逐渐扩展，临产时形成子宫下段。

子宫壁富有弹性，怀孕后会随着胎儿的长大而增大，分娩后的子宫会逐渐收缩恢复至原来的大小。

正常女性从青春期到更年期期间，如果没有受孕，子宫内膜会在卵巢激素的作用下发生周期性变化及剥脱，从而产生月经。

1、要注意子宫的保暖；

2、要合理地调整好饮食，不能偏食、挑食；

3、要适当地限制摄入脂肪，增加蛋白质的摄取；

4、要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1~2次；

5、月事期间，要勤换卫生巾；

6、做好避孕措施，性生活不要过于频繁。

1、红糖

红糖又称黑砂糖、赤砂糖，有暖胃、补脾、润肠、养颜的功效，最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用，正处在经期的女性可以喝。

产妇也可以喝它来加快子宫收缩、体力恢复、恶露的排出以及乳汁分泌。

2、含铁、维生素C较多的食物

猪肉、柠檬水、橙子、豆腐、菠菜等，可以让身体补铁生血，要注意荤素配合。

3、多吃大豆及豆制品补充蛋白质

如豆浆、豆腐、鸡蛋等。

可以做豆浆大米粥：豆浆适量、大米适量煮成粥，然后加适量白糖空腹吃，可以调养体虚子宫。

注意：忌食辛辣、带刺激性、寒性的食物。

如胡椒、辣椒、酒、螃蟹、姜等，这样的食物会刺激到性器官，使其充血，让月经紊乱，也会增加月经量。