原本信誓旦旦想要给宝宝最好的保护，没想到第一步就败在了母乳喂养上！
生完以后，等到奶胀了才喂奶；
吃母乳吃不饱的，还可以喂点奶粉；
哺乳疼，多喂几次，皮松了就没事了；
母乳少，多喝点下奶的汤下奶；
喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋…
关于母乳喂养的这些说法，到底是真是假？母乳喂养，究竟该怎么做？
WHO、中华医师学会、美国儿科学会等世界权威机构，都建议宝宝0~6个月纯母乳喂养。
1. 宝宝最好的食物
母乳富含抗体、免疫球蛋白等活性成分，能够有效增强宝宝的免疫力。
同时，母乳的营养成分会根据宝宝不同成长阶段的需求进行调整，更加“智能”。
2. 妈妈健康的保护伞
对妈妈而言，母乳喂养可以让你尽快恢复体重，并减少产后出血的情况，降低乳癌和卵巢癌的风险。
母乳喂养省钱，出门还方便，只要妈妈在，就能解决口粮问题。
1. 让孩子尽早吸吮母亲的乳头
宝宝吸吮乳头可以促使妈妈体内产生更多的泌乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌，帮助妈妈在宝宝出生后立即开始哺乳。
而没有经历早期吸吮的妈妈，通常需要等到产后大约两天才会开始泌乳。
2. 母婴同室，按需哺乳
分娩后最好让宝宝一直睡在妈妈的身旁或身边的小床上，以便于按需哺乳，即孩子饿了妈妈可以随时喂他，不要硬性规定进食时间。
3. 掌握喂哺技巧
乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定的关系。
无论是躺着喂、坐着喂，妈妈的全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。
很多妈妈会认为宝宝一哭就是饿了，尤其是刚喂过奶后，常常会疑惑是不是没吃饱。
其实，对于不会说话的小宝宝来说，哭闹是他们表达需求和情感的唯一方式。
也就是说，除了饥饿，宝宝如果感到愤怒、焦虑或困倦，也会通过哭声来传达。
在这种情况下，妈妈们需要学会通过观察来判断宝宝是否真的是饿了，是否需要喂奶。
一般来说，宝宝如果饿了，会先表现出身体扭动，动作越来越大，显得有些烦躁，然后开始哼唧，最后才会哭出来。
而一些突然的哭闹，多半不是因为饿了，可能是宝宝受到了惊吓，或者是提醒爸爸妈妈该换尿布了。
有研究表明，不论你采用什么样的食谱，母乳的成分其实不会有太大变化。吃燕窝、海参和普通的鸡鸭鱼肉差别不大。
当然，不同的饮食习惯，尤其是使用不同的油盐、酱醋、辣椒、大蒜等调料，可能会让母乳的口味略有不同。
爱吃辣的妈妈们，未来宝宝可能也会自然地喜欢并习惯吃辣，因为乳汁中的细微成分变化会帮助宝宝塑造口味。
因此，对于母乳喂养的妈妈来说，饮食不必过于讲究。
最重要的是保持适量、均衡和多样化，确保荤素搭配合理，关键是自己喜欢吃、吃得下。
即使退一步说，完全不吃荤菜，也不会有太大问题。
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