在妇产科医生眼里，想要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的 备孕 工作必不可少。
当然了，对于由于各种情况“不小心”就怀孕的人来说，这一步也就自动略过了…
说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点“过分”。
不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去忌口。
备孕时要进行适量的运动。
其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕。
很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。
在备孕期间应该让自己的身体逐渐适应运动的状态，给怀孕和产后打好基础。
肥胖不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。
肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。
因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内。
当然，控制体重不是一件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。
很难断定多少岁是最佳的怀孕年龄，但从概率上来看，怀孕时年龄太大或太小都存在风险，其中大多数问题出现在高龄孕妇身上。
通常，孕妇年龄超过35岁就算作高龄孕妇。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。
这个风险一定要提前了解，一般来说，35岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态。
发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。
有些人可能认为，只要做好了备孕工作就不会出问题，但事实并非如此。
生孩子对女性身体的影响很大，不仅影响生殖器官，还影响全身各个系统，并且大多数影响都是不利的。
因此，在怀孕之前，女性应了解自己的健康情况，以评估是否能顺利怀孕和分娩。
当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那么可以进行一些常规检查，了解身体状况。
如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。
上面说到的检查，好像只是针对女性的，那老公呢？
其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。
不过，这不代表男性什么都不用做。
男性同样需要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、饮食均衡等。
精子形成的时间是70天左右，当男性做好了准备，比如戒烟戒酒3个月后，就可以尝试怀孕了。
明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂和杀虫剂，但要达到一定剂量和长时间接触才会导致胎儿畸形。
因此，建议那些在工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，在怀孕前先暂停工作一段时间。
至于微波炉、手机、电脑甚至高压输电线等，目前未发现它们造成胎儿不良影响的证据，因此不必过于担心。
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