【饮食总汇】爸爸妈妈请注意：1岁以内坚决不给宝宝喂这些食物 -MamaClub

自从宝宝开始吃辅食后，妈妈费尽心思，恨不得将最美味最营养的食物都给宝宝吃，希望宝宝能快高长大。

但是宝宝的消化系统还很稚嫩，对食物非常挑剔，有很多食物都暂时不能出现在他们的小餐桌上，尤其是一岁前的宝宝们。

这里来为大家总结一岁前，宝宝辅食的黑名单：

宝宝对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

此外，太咸的东西会让人觉得口渴，宝宝也一样。

食盐过多，会让宝宝的唾液分泌减少，口腔的溶菌酶减少，病毒就有可能在口腔里面滋生，宝宝患病的几率也会增加。

况且，“吃盐才有力气”这个说法本来就是无稽之谈。

1岁以前，宝宝根本不应该接触食盐。在整个儿童时期，摄取的盐都是越少越好。

宝宝的发展离不开锌元素，而鸡精、味精中的谷氨酸会与锌形成难容物质，致使宝宝缺锌，有损智力和食欲。

所以未满1周岁的宝宝不宜添加任何调味品。

小宝宝的饮食应以清淡为主，应尽量推迟他们接触各种调料的时间。

大人喝蜂蜜水有通便的效果，但是对于宝宝来说，反而会带来伤害。

因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。

宝宝由于抵抗力弱，食入的肉毒杆菌会在肠道中繁殖，并产生有害物质，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。

所以，一岁以内的宝宝不能吃蜂蜜。

最好的通便方法是多喝水，增加瓜果等纤维素的摄入，提高肠道的蠕动，促进宝宝排便。

宝宝不适宜喝果汁的原因主要有两个：

1. 果汁过甜

经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，更加容易导致龋齿和肥胖。

2. 损坏纤维

水果跟果汁不同，当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主了。

美国儿科学会也明确指出，1岁以下的宝宝不能食用果汁，所以爸爸妈妈们一定要严格遵守。

1岁以内的宝宝若要补充维生素C，最好是通过直接吃水果来获得，妈妈只要将水果切成细长条或者研磨成果泥，就可以满足宝宝的需求了。

荤类食物包括肉、鱼、虾及其他海鲜类食物，很多有过敏体质的大人吃了都会过敏，更不要说免疫力系统尚未完善的宝宝了。

有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响宝宝的神经系统。

剑鱼、吞拿鱼等，海鲜类包括螃蟹、虾、螺等带壳类，这些食物很大程度上都会让宝宝过敏，1岁以内的宝宝要慎喂。

有些老人爱喝茶，带宝宝的时候觉得顺便给宝宝喝一不会有事。

但是，宝宝一定不能喝茶水，因为茶叶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的智力发育。

此外，茶叶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，可能会引起不适。

所以不管是哪种茶叶，都最好不要喂宝宝喝。

1. 芒果

芒果含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。

2. 菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，有些宝宝食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。2岁以下的宝宝都不要食用。

3. 带毛的水果

像是猕猴桃等带毛的水果，通常含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

平时的苹果、梨、橙子等，已经足够补充宝宝所需的营养素了，所以这些热带水果在宝宝一岁之前最好不要随便给宝宝尝试。

妈妈可以自制蔬菜泥给宝宝吃，不过有些蔬菜是不能过早给宝宝添加的，比如菠菜、韭菜等涩味较重的蔬菜。

这是因为涩味蔬菜含有大量的草酸，不仅难煮成粘稠状，而且草酸会和体内的钙结合成碳酸钙，影响人体对钙的吸收。

如果过早给宝宝食用这类蔬菜，会影响宝宝的牙齿和骨骼发育。

所以建议妈妈给宝宝选择适合的蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、圆白菜、菜花等。

坚果是否健脑，这并没有明确的研究能证明。但坚果一直被认为是容易引起过敏的食物之一。

在英国，这类食物被要求5岁以后才能给儿童吃。

除了过敏这个原因，宝宝的气管非常狭窄，坚果还容易在进食过程中卡住，造成窒息。

还有一些坚果含有毒素，像杏仁内含有氢氰甙毒素、白果中也有少量毒素等。

宝宝代谢能力差，可能会引起中毒，所以最好不要给宝宝食用。

等宝宝1周岁后，再尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味。

任何食物的过敏状况都是因人而异。

但这些食物都不是非吃不可，为什么要拿宝宝的健康做这种赌注呢？

总之，希望每个宝宝都能吃的开心，吃的健康。

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