妈妈在经历了辛苦的十月怀胎和痛苦的分娩过程之后，总算和心心念的小宝贝见面了。
小宝宝的到来让妈妈瞬间忘记了怀孕的艰辛和分娩的痛苦，随之而来的只有开心和幸福。
不过要提醒分娩后的妈妈们，开心归开心但也要注意自己的身体。
下面就带大家了解产后第一天，新手妈妈身体上会发生哪些变化？
1. 体温偏高
一般情况下，新手妈妈在生完宝宝的24个小时内，体温会比正常人高1度左右，但是不会超过38度，并且在24小时后就会恢复正常。
所以分娩后第一天发现体温偏高是正常现象，新手妈妈不用太担心。
2. 子宫移位
新手妈妈在生完宝宝的24小时内，子宫不会马上恢复。
子宫会移位到脐下一指或者平脐的位置，而子宫要回到盆腔内则需要大约10天以上的时间。
3. 产后宫缩
新手妈妈在产后会感觉到下面一阵一阵的发痛，这主要是因为宫缩引起的，所以又叫做“产后宫缩痛”。
这种情况大概会持续3天左右的时间才可以自然消失，所以新手妈妈如果出现这种现象不必害怕。
4. 脉搏缓慢
不知道大家注意到没有，分娩后的新手妈妈脉搏会比正常人的脉搏稍微偏低一点。
这种情况是由于新手妈妈刚刚生完宝宝，子宫胎盘循环的停止，再加上卧床休息造成的。
所以，新手妈妈发现自己的呼吸和脉搏缓慢时不要惊慌，只要保持在正常范围内就可以了。
1. 产后出血
密切观察产后出血状况尤为重要。
新手妈妈在分娩后的24小时内出血量如果超过500毫升，那么就称为产后出血。
由于新手妈妈在分娩后的半个小时内会将胎盘娩出，而在接下来的2小时内是最容易发生产后出血危险的时候。
因此，结束分娩的新手妈妈在产后的头2小时必须呆在产房进行观察，即使回到病房也要密切注意出血状况。
一旦发现异常，应立即呼叫医生，查明原因及时处理。
2. 尽快排气
对于接受剖腹产手术的新手妈妈来说，排气尤为重要。
因为剖腹产手术很容易造成肠蠕动缓慢及肠内积气，所以新手妈妈应该尽早排气，从而减轻腹胀感。
3. 尽早哺乳
众所周知，初乳是最有营养并无法替代的。
所以，新手妈妈产后最好尽快哺乳，这样能形成神经反射并增加乳汁的分泌，宝宝不但能吃到初乳还可以增加免疫力。
尽早喂母乳还有利于子宫的收缩，新手妈妈喂养母乳的时间最好是5到10分钟左右。
这是因为新手妈妈刚分娩完，身体还很虚弱、伤口也未恢复，所以不能长时间的喂奶。
4. 补充营养
由于新手妈妈在分娩的过程中消耗了过多的体力，所以在分娩之后就一定要及时地补充营养，恢复体力。
新手妈妈可以吃一些营养丰富相对清淡的流食，例如：粥、汤类等。
这里需要注意的是剖腹产的妈妈则需要等到手术6个小时候后才可以进食。
5. 尽快活动
如果是顺产的新手妈妈，建议尽快在6小时且不超过12小时内下床活动。
这样可以增强腹肌收缩，促进子宫恢复并利于恶露的排除。
剖腹产的妈妈也不要闲着，可以在床上做一些简单的动作来活动一下身体。
产后恢复的好与坏，直接关系到妈妈们的身材健康，那么产后的恢复需要做哪些事呢？
1. 产后复查
由于经历了怀孕和分娩，新手妈妈体内的激素和结构已经发生了很大改变，其中有些变化是妈妈无法察觉到的。
所以，新手妈妈一定要去医院进行一次全面的检查。
尤其是经历了重创的盆底肌，更需要进行一次全面的检查。
2. 恢复运动
如果新手妈妈在分娩后的一年内体重还没有恢复到怀孕前水平，那么很有可能以后会发展成长期肥胖。
肥胖不仅会影响个人形象，而且还会对身体健康造成影响。
3. 做好避孕
新手妈妈经历分娩之后，身体的各项机能都有待恢复。
若在此期间再次怀孕，将会对身体产生很大的伤害。
新手妈妈在分娩的6~8周后，因为分娩而造成的盆底肌肉裂伤才会逐渐得以恢复。
在确定没有疼痛及不适的情况下，才可以进行适当的性生活，但一定要注意选择合适的避孕方式，避免再次怀孕。
4. 心情舒畅
新手妈妈在分娩后，由于体内的激素发生了很大的变化，再加上有了宝宝，角色的转变以及忙于照顾宝宝等一系列的因素，都会让新手妈妈感到无从适应。
在所有产后出现的心理障碍中，产后抑郁是最常见的，其表现为紧张、内疚、恐惧、烦躁等现象的发生。
因此，新手妈妈需要寻找适合自己的方式将产后出现的不良情绪发泄出来，保持心情的舒畅，预防产后抑郁的发生。
5. 改善睡眠
在月子期间很多新手妈妈睡眠质量较差，容易出现情绪低落、头痛、易怒等症状。
长此以往，不仅不利于身体的恢复，还很容易出现产后抑郁等心理障碍。
因此，新手妈妈在产后一定要注意睡眠。
新手妈妈可以适当做些有氧运动，不要过于疲劳，这样有助于提高睡眠质量。
6. 营养均衡
饮食上，除了要注意营养的均衡外，新手妈妈还应该注意补充维生素和膳食纤维。
这样不仅可以预防产后便秘的症状，还可以降低母乳中的脂肪含量，使宝宝的喂养更加健康。
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