总会有几个被宝宝出汗问题困扰的妈妈：
我家宝宝很容易出汗，尤其是头部，一睡觉就满头大汗，像洗了个头一样，有时背部衣服和床单都会湿一大片。
这是缺钙还是身体虚弱吗？需要补点钙、锌什么的吗？
相信有类似疑惑的妈妈并不少，下面就跟大家谈一谈宝宝汗多的问题。
绝大多数单纯汗多的宝宝都是正常的，妈妈不要过于担心，也不需要各种补。
1. 宝宝特殊的生理状况
宝宝处于生长发育期，新陈代谢旺盛，而且活泼好动，出汗多是很正常的。
刚出生的宝宝，尤其是早产儿，汗腺发育尚未完善，所以开始的几周或几个月内出汗是不多的。
随着汗腺发育的完善、活动量的增加，宝宝出汗也会增加，尤其是在进食、蹦跳、嬉闹后。
对于八岁以下，特别是三岁以内的孩子，出汗常发生在睡后最初的几个小时内，这种现象可能与尚未完全发育完善的神经系统有关。
随着年龄增长和发育完善，出汗多的情况通常会逐渐改善并消失。
2. 食物引起的热效应
进食后的一段时间内，即使在睡眠这种安静状态下，身体的产热量也会有所增加，引起出汗。
而且，这种现象在食用高蛋白食物后会更明显，比如牛奶、奶粉等。
如果宝宝吃着奶就睡着了或是吃完就睡，睡后出汗的现象也会更明显。
当然也不是，错误的育儿习惯和一些疾病也会导致宝宝汗多。
1. 给宝宝穿、盖太多
很多时候，老一辈的父母总担心宝宝着凉，于是就把宝宝裹得跟粽子一样。
其实，相比怕冷，宝宝更怕热。
睡觉时，穿得太多或盖得太厚，或者衣物保暖性太好，都会导致宝宝出汗过多。
2. 可能需要“补钙”的疾病
宝宝一出汗多，很多妈妈就会想到缺钙和佝偻病。
没错，佝偻病的宝宝也会汗多，但不会只有汗多这一个症状。
佝偻病的宝宝除了汗多，也常出现夜惊、夜啼、烦躁、方颅、胸部畸形、O形腿或X形腿等症状。
如果确诊了佝偻病，的确可能需要补“钙”。
但大多佝偻病是缺乏维生素D导致的，需要补充的主要是维生素D，而钙从牛奶、配方奶、豆制品等饮食中摄取即可。
一般情况下是不需要补充钙剂的，除非孩子有低血钙表现、严重佝偻病或营养不足的情况。
3. 传说的“身体虚弱”
“身体虚弱”的概念已经被滥用了：睡不好觉是身体虚弱；体型消瘦是身体虚弱；常感冒是身体虚弱；容易拉肚子是身体虚弱……
最终我们只知道“身体虚弱”，却无法进一步确定出汗多的原因，也无法提供准确的解决办法。
不过，缺氧性先天性心脏病和大病初愈的宝宝确实会比较虚弱，此时确实可能会出汗多。
但这些原因导致的出汗多通常表现为整夜出汗不止，或者白天稍加活动就会大汗淋漓。
因此，简单地因为出汗多就认为“宝宝身体虚弱，需要补”是不可取的。
除了上面提到的疾病，低血糖、糖尿病、结核病、疟疾、系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、铅中毒等都可能导致宝宝出汗过多。
但这些疾病导致的出汗过多，不会单独发生，通常还会伴有其他的异常症状。
所以，如果发现宝宝出汗过多且伴有其他异常，应及时带孩子去医院就诊。
单纯多汗通常都是正常的，不会影响宝宝正常生长发育。
但是汗太多却可能会让宝宝感到不舒服、给妈妈带来一些困扰，因此有一些小细节还是需要注意。
1. 睡前不要玩得太兴奋
宝宝的神经系统发育尚未完善。
如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经安静下来了，但交感神经还处于兴奋状态，宝宝就容易出现出汗过多的情况。
2. 关注宝宝的衣物及床上用品
宝宝宜穿透气性好、吸水性强的纯棉衣物，出汗多的宝宝应经常使用吸汗巾并及时更换。
如果床单或被褥常被打湿，那么也要经常换洗，给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，也能减少螨虫的滋生。
3. 勤洗澡，保持干爽
汗液具有一定刺激性和异味，如果聚积在颈部、腋窝等皮肤皱褶处，会导致局部皮肤潮湿、糜烂，容易引发细菌感染。
所以，多汗的宝宝需要勤洗澡以保持皮肤清洁、干爽，以避免受到感染。
4. 保证足够的水分摄入
出汗是自然的生理现象，不会影响宝宝的生长发育。
出汗有助于帮助身体维持正常体温，并促进水盐代谢的平衡。
汗液中含有少量氯化钠（盐），所以当宝宝出汗较多时，可以适当地增加水和盐的摄入量。
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