每个妈妈都想知道如何拥有一个天使宝宝。
平时乖巧不哭不闹，放下就能睡着，从小就能一觉到天亮，让妈妈觉得有孩子和没孩子的生活几乎没有区别，依然自由又多彩！
当然，也不是没可能！
有两个办法：
1. 找一个超级奶爸，然后全权“托付”给爸爸，自己来个“母爱如山”；
2. 从新生儿阶段就开始使用“EASY”模式育儿法，培养出一个作息规律、情绪温和、能自主入睡的天使宝宝。
这个模式又称“吃玩睡”模式，是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西. 霍格女士提出的。
指的就是宝宝要按照“吃奶—玩耍—睡觉”的顺序来安排白天的日常生活。
E—eat 吃：指宝宝每天的一些饮食习惯；
A—action 玩：指宝宝每天自由活动时间，既玩的时间，宝宝每天清醒的时候；
S—sleep 睡：指宝宝每个睡觉的时候；
Y—your time 时间：指你的时间安排。
这样的循环程序可以从宝宝一出生就开始，直至宝宝1周岁以上。
1. 宝宝不知道白天黑夜的区别，更不懂什么叫作息安排。
通过EASY模式，可以帮助宝宝尽快建立起良好的作息规范。
2. 良好的作息可以有效地帮助宝宝成长，使他们心情愉悦、胃口好。
最重要的是睡眠好良好的作息也可以减轻父母的负担，让父母照顾宝宝时更加从容、有章法。
3. 父母同时还能在“Y”这个环节，获得属于自己的时间。
无论是用来休息、做家务、工作或者放空，这个独处的时间都能极大地缓解父母的压力和焦虑。
4. 最重要的是，可以帮助父母读懂宝宝的需求，更了解自己的宝宝，增强父母的信心。
【第一阶段：0~2个月宝宝】
睡眠特征：这个阶段的宝宝大概有七成时间在睡觉。
宝宝白天的清醒时间非常短，部分宝宝会存在黑白颠倒的情况。
引导策略：宝宝这个时候是按需喂养的，就是宝宝什么时候饿了什么时候吃奶就可以了。
宝宝自己会慢慢地形成吃奶的规律习惯，所以妈妈这个时候不需要2个小时喂一次或者是3个小时喂一次。
【第二阶段：2~5个月宝宝】
睡眠特征：大部分宝宝会在这个阶段就能够形成自己的作息规律。
总体的睡眠量15~16个小时左右，白天在5~6小时左右。
宝宝每次清醒时间大概可保持1.5个小时。
引导策略：这个阶段是“吃玩睡”的巩固和形成阶段。
除去喂奶时间，妈妈可以安排1个多小时，带宝宝进行各种练习和探索。
如果宝宝在家里哭闹，可以带宝宝出去1~2次，转移宝宝的注意力，其他时间尽量保持宝宝的睡眠安排。
【第三阶段：5~8个月宝宝】
睡眠特征：这个阶段宝宝白天的作息也开始规律化。
睡眠总量大约在14~15小时左右，白天小睡时间3~5小时。
4个月左右是宝宝的睡眠倒退期，宝宝可能会频繁夜醒。
妈妈需要注意并确保宝宝白天的作息规律。
引导策略：这个阶段的宝宝，吃奶的时间拉到每4个小时一次，此时还需要加上辅食时间。
建议将辅食跟奶安排在一起，先吃辅食再吃奶，一次过吃饱。
（这个安排不是必须的，如果宝宝更爱辅食，就先吃奶；如果孩子一次吃不了那么多，那就把辅食安排在两顿奶的中间。）
这个时期正是大运动发展期，合理安排宝宝的运动量，也有助于宝宝的成长和睡眠。
【第四阶段：8~12个月宝宝】
睡眠特征：宝宝睡眠完全变成了成人的睡眠模式。
这个阶段宝宝白天的睡眠时间是2.5～3个小时，白天的清醒时间每次可保持2.5～3小时。
宝宝出牙，爬和站等大运动的发展，这些都会导致入睡困难，白天小睡短，夜间频繁夜醒。
引导策略：这个阶段按照宝宝清醒的时间来安排小睡。
比如宝宝早上7点醒来，那么10点要安排宝宝小睡，每次小睡时间为1~1.5个小时。
宝宝黄昏觉逐渐减少，这样才更有利于宝宝晚上的睡眠。
总之，规律作息对于父母和宝宝来说都是双赢的。
但帮助宝宝养成规律作息的过程中，父母也不要忘记了，没有任何养育是完美的，只要你和宝宝觉得舒服就是最好的。
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