曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生宝宝后，仿佛一切都成了过眼云烟。
今天为大家总结了产后的5大变化，看看你中招了吗？
在激素的作用下，孕早期，妈妈的乳房就开始变大了。
而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是大大上涨，不少妈妈能增加2～3个罩杯。
同时，乳晕也会增大，颜色变深，还有出现一些小突起。
妈妈可别觉得丑，这些小突起可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头龟裂。
随着慢慢断奶，乳房又会被“打回原形”，乳房的大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。
也许会有妈妈发现，断奶后自己不但不再“波涛汹涌”，而且乳房还出现了下垂。
其实，乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上。
随着时间流逝，乳房组织的结构发生了变化，因此乳房下垂是个不可逆的结果。
但还是要提醒各位妈妈，在哺乳期要多多哺乳，避免快速断奶，可以尽量减少乳房下垂的程度。
不少妈妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。
虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚，但是与遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了关系。
这三个因素中，遗传和激素水平是没办法改变的，但妈妈可以控制的是皮肤的牵拉程度。
孕期里，准妈妈的肚子越来越大，腹部皮肤也随着受到牵拉，因此造成皮肤纤维断裂。
孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。
准妈妈要注意的是控制好孕期体重，别让肚子长得太大。
也许有的妈妈会问：“有办法去除妊娠纹吗？”
很可惜，妊娠纹一旦形成，就很难完全去除了。
稍有安慰的是，一开始是紫红色的妊娠纹，随着时间的推移，会慢慢变成银白色，那么以后就不太能看出来了。
由于孕期激素分泌旺盛，头发长得多，掉得少；产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷“罢工”。
还好，等六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止。
等宝宝一岁了，妈妈的头发也就慢慢长回来了。
对于产后脱发的困扰，下面三个建议可能会有帮助：
1. 保持头皮清洁；
2. 梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；
3. 换个发型，蓬松的发型会显得头发更多，比如，蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。
有些妈妈，特别是顺产的妈妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。
这是由于骨盆底部的肌肉松弛导致的尿失禁。
想解决这个小尴尬，妈妈可以选择“凯格尔运动”。
这个运动对改善阴道松弛有效，从孕期就可以开始做，值得一试。
当然，如果是很严重的尿失禁，或者做了“凯格尔运动”，几周也没好转，赶快去咨询泌尿科医生吧。
在孕晚期时，为了分娩准妈妈的骨盆韧带会变得松弛。
再加上屁股上的脂肪堆积，许多妈妈都发现自己的屁股变大了。
至于脚变大，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。
另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：长胖了，而且胖的很均匀。
也许有妈妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但是建议大家要循序渐进，每周减去0.5～1公斤比较合适。
🎯想要第一时间获得资讯？
请加入MamaClub群：https://bit.ly/MamaClub-Telegram-Group