妈妈们都知道，最见效的宝宝哄睡方式，那必须是吃奶了。
宝宝嗷嗷一哭，妈妈便往床上侧躺，奶头一塞，宝宝就能在怀里迅速安抚入睡，简直不要太好用。
本来想让自己更亲松的“哄睡神器”，却很容易变成“哄睡魔咒”：
宝宝不吃奶绝不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开；
夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉锯战。
奶睡一向被视为洪水猛兽，但是不得不承认的是，确实有些宝宝奶睡也睡得不错。
这是不是给了宝宝奶睡的妈妈很多希望？
有些妈妈就会有疑问：“我的宝宝经常奶睡，需要改变吗？”
注意：这里的奶睡指的是躺喂情况下的奶睡，而不包括抱喂情况下的奶睡。因为抱喂的话其实是奶睡和抱睡一起上，放下这个环节则容易出现抱睡常见的“落地醒”问题。
严格意义上讲，奶睡分两种：“吃奶睡”和“奶哄”。
吃奶睡：睡前吃一餐奶，吃到最后睡着了，并且吐出了奶头。
奶哄：睡前宝宝并不饿，只是需要吃一下奶来入睡，其实并没有吃进去多少。
相比奶哄，吃奶睡的宝宝有时候会睡得不错，甚至夜奶不多，白天也很有规律。
为什么这些吃奶睡的宝宝会睡得比较好呢？
1. 首先，最关键的一点是这些宝宝吃完了奶之后，都会吐出奶头然后再睡去，而不是含着奶头入睡。
奶头对于宝宝而言不是入睡必须慰藉物。
2. 其次，这些宝宝在睡之前吃饱了。最重要是宝宝吃饱了。
有很多奶睡的宝宝因为太困太累，其实并没有吃饱，所以睡不长。
3. 然后，虽然把吃奶放在了睡前，但是这些宝宝白天的作息安排都很有规律。
规律的作息能确保留出足够的喂奶时间让宝宝在入睡前吃饱。
4. 夜醒的时候，妈妈是按照时间来喂夜奶的，而非一醒或者有点动静就塞奶。
这些情况其实很难控制， 因为不是所有奶睡都可以让宝宝的作息有规律。
即使是吃奶睡睡得不错的宝宝，也容易在一定阶段出现问题：
• 睡眠倒退期间，由于频繁夜醒但是只能奶哄而造成频繁夜奶。
• 妈妈上班后，由于分离焦虑造成的夜醒只能靠吃奶来解决。
• 断奶后的一段时间内，由于入睡方式改变而造成入睡困难。
为什么不支持奶睡， 奶睡的最大问题在于：宝宝睡不好！
除了一小部分上面提到的奶睡宝宝之外，大部分奶睡的宝宝是很难睡好的。
大部分奶睡的宝宝是在出现了睡眠信号之后开始奶睡的。
这时候宝宝已经非常累了，往往没吃饱，甚至吃了几口就入睡了，而没吃饱的小宝宝很难睡踏实，这就造成了夜晚入睡后不久又醒过来。
为了让宝宝快速入睡，妈妈又继续喂奶，困极了的宝宝又一次没吃饱就睡过去了。如此继续下去，宝宝就会一直频繁地夜醒。
1. 消化系统问题
小宝宝很容易在吃完奶不久后就排便。
大小便尤其是大便会打断宝宝的小睡，有些洁癖的宝宝在大便后，一定要清理干净才能再次入睡。
另外，奶睡后没及时拍嗝会导致睡下不久后的宝宝被嗝憋醒。
而一番拍嗝的刺激让宝宝再次入睡困难，只好又来了新一轮的奶睡…
2. 夜奶频繁
奶睡的宝宝习惯了喝奶入睡，而不接受其他哄睡方式。
尽管宝宝通常夜间睡得还不错，但当出现牙齿生长、环境变化或睡眠倒退等情况时，这将导致宝宝频繁夜醒，妈妈又只能依靠奶睡来解决夜醒这个情况。
最后的结果是频繁夜醒变成了频繁夜奶，而频繁夜奶又造成了吃不饱和消化系统问题，导致宝宝更频繁的醒来。
3. 只能妈妈哄睡
奶睡意味着只有妈妈能哄睡。奶睡带来的频繁夜醒和白天小睡时间短意味着妈妈要随时待命上胸器。
妈妈的夜晚和白天就被牢牢拴住了，没有一点自由的时间。
这种状况很容易加重妈妈的焦虑和产后抑郁。
奶睡虽然有这样那样的问题，但也不是所有的奶睡都需要戒除。
月子里的小宝宝是不可避免要奶睡的，因为月子里的宝宝清醒时间短，吃奶时间长。
往往清醒时间就是他们的吃奶时间，所以月子里的宝宝的模式基本就是吃了睡，睡了吃。
这个阶段的宝宝睡眠时长往往是和消化速度有关的。
如果要做到不奶睡，最关键的点是将吃和睡分开。
也就是说，在吃和睡中间加入其他的活动。
出了月子，宝宝的清醒时间变长，吃完奶后还可以玩一段时间，就能开始引导了。
简单的安排就是白天把每次吃奶的时间安排在宝宝睡醒之后，或者至少把吃奶时间安排在两次小睡之间。
晚上吃完奶后拍嗝，竖抱20分钟左右再入睡，这样既减少吐奶的发生，也避免了奶睡。
4个月之前的宝宝，可以试试在一些安抚方式的协助下自我入睡：
1. 包襁裹
在睡觉的时候给宝宝包上襁裹，能让宝宝睡得更安稳，时间更长。
这招对于睡得不安稳，小睡时间短的宝宝是有效果的。
2. 白噪音
白噪音可以使用一整夜或者在白天整个小睡过程中使用。
在使用白噪音的时候，一定要放在离宝宝稍微远一点的地方，切不可以放在宝宝的床上。
3. 音乐
音乐可以让宝宝平静下来进入睡眠状态，但是在宝宝睡着后必须把音乐关掉。
相比白噪音能让宝宝睡得更安稳，音乐的这种旋律对宝宝的睡眠是有一定的干扰的。
4. 安抚奶嘴
可以在白天用安抚奶嘴来安抚宝宝，分清楚宝宝是饿了还是有吮吸的要求，进而能慢慢引导宝宝的吃奶规律。
为了避免宝宝过于依赖，只建议在哄睡时使用。
4个月之后的宝宝是基本可以做到完全自主入睡了，所以奶睡这个习惯需要及时戒除。
如果家里的奶睡宝宝睡眠质量非常差，妈妈也需要尽早考虑改变宝宝奶睡的习惯。
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