很多爸爸妈妈比较熟悉喂养，但对宝宝睡眠却了解得不多，常常倾向于相信生活里一些广为流传的错误经验。
想知道自己是不是个了解宝宝睡眠的合格爸爸妈妈？看看下面这些点，你中招了吗？
“玩累了就困了。”
“累到不行自然就睡了。”
解析：对宝宝来说，越缺觉，越是敏感度高、睡不踏实。
宝宝累到崩溃会很难入睡，出现“闹觉”，即使入眠也多半不是“自然就睡了”。
过度疲劳时，宝宝在入眠的过程中常常很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。
虽然有时候宝宝累到极致最终还是会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，是不健康的崩溃式入眠。
“累到不行自然就睡了” 之所以流传甚广，是因为这某种程度上符合成年人自身的睡眠经历，但套用到宝宝上却是谬误。
简而言之：好比饿到极致再吃伤胃，累到不行，入睡同样很痛苦。
“你看他精神那么好，玩的这么开心，一点也不困，没有要睡的意思。”
解析： 宝宝的睡眠信号和成年人很不一样，是越困越兴奋。
有时候给予刺激过多，宝宝清醒的时候困倦信号会被隐藏，不易发觉。
这么一看，宝宝精神好，玩得开心，这对成年人来说是清醒的特征，但对宝宝却可能是过度疲劳的表现之一。
尝试给宝宝换个安静的环境，远离刺激源，他有可能立即就开始打哈欠了。
简而言之：很多人打麻将打游戏到半夜，看起来也“无敌精神”，但其实已经困了，是在硬扛。
“不睡觉那是因为不困。”
“不想睡就不睡。”
解析：“不睡觉”是个客观现象，但其实描述得并不准确，细一点说应该叫“没睡着”。
“不睡觉”强调的是宝宝的主观意愿，是说宝宝“不愿意睡”；“没睡着”则只是描述现象，有“想睡却没睡着”和“不想睡所以没睡着”两种。
宝宝不能自己拉窗帘、自己关灯、自己脱衣服、自己爬上床…小一点的甚至还不能翻身、不能自己躺下…这是身体上的局限；情绪上，他们的自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破…
不睡觉有可能是不困，但更多时候可能是宝宝“想睡却没有适合的环境睡、没有能力睡”。
对成年人来说，如果不哄宝宝睡觉，还可以继续跟宝宝玩，而且这样也能够暂时让宝宝停止哭闹。
但这其实是爸爸妈妈在偷懒，养育是不能这样“走捷径”的。
爸爸妈妈要更好地帮助孩子在困倦的时候入睡，不要太轻易认为是宝宝“不想睡”而放弃哄宝宝睡觉。
简而言之：不睡觉那可能是爸爸妈妈不会哄。可以不睡，但你确定宝宝是不想睡吗？
“习惯不用培养，顺其自然，大了自然会睡。”
解析：睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小宝宝更好。但不管将来什么情况，当前的每一天也仍旧非常重要。
如果好的习惯能够帮助宝宝睡得更好，何乐而不为？
但这个“自然”是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预。
当已经受到不恰当的人为干预，却又放任其自由发展，宝宝到2、3 岁仍然缺觉无法安睡的情况也不罕见。
简而言之：感觉有时候会骗人。如果你观察不够仔细，那么不要太相信自己所谓的“直觉”。好习惯是基础，需从点滴做起，不拼运气、不赌将来。
“睡太多了所以不睡。”
解析：睡眠会促进睡眠。越是睡得少的宝宝，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。
白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。
随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到9个月～1岁才会逐渐显现。
出生头几个月，宝宝所需要的睡眠量甚至可能高达成年人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为宝宝“睡得太多”。
简而言之：睡得越多，入睡越容易。对于宝宝，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。
“白天睡多了晚上不睡。”
“白天不睡晚上才能好好睡。”
解析： 这和上一条其实有类似的出发点。其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证宝宝白天良好的状态。
以4个月宝宝为例，白天可能仍然需要4～5小时的小睡。这个时间是正常的，却远超过很多成年人的想象。
白天有2小时的小睡，对成年人来说很长，甚至可以叫做睡多了，但却不适用于宝宝。
简而言之：正如不吃早餐，也没办法把肚子留给晚餐，所以该睡的时候就要睡。
“宝宝天生睡得少、喜欢晚睡。”
“别人的宝宝也睡得少。”
解析： 这个传言的问题在于，试图用“体差异”这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。
宝宝没睡可能是因为你开着灯逗他玩；可能是宝宝半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来。
当然不排除有天生睡得少的宝宝，但在观察改进之前，别轻率得出“孩子就是觉少”这个结论。
简而言之：俗话说“3分靠注定，7分靠打拼”，别把睡觉的事情看成9分靠注定哦。
“整天睡觉的孩子都傻。”
“聪明的孩子睡眠都少。”
解析：宝宝大脑飞速发展，白天一大半时间在睡觉，这符合他们生理的需求和特点。
其实，睡眠的机理和作用至今还没有完全的定论，而睡眠对体力恢复的作用，无需多言。
此外有的研究指出睡眠和记忆力有关，学完东西睡一觉记忆效果更佳。当然另一方面，学习主要还是在清醒阶段发生的，没有足够的刺激，在需要清醒的时间昏睡，也有不好的影响。
简而言之：该睡的时候不让宝宝睡才是傻，缺觉会损害宝宝的智力发育。
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