从宝宝出生以来，他们的主食就是母乳与配方奶。
但你知道吗，宝宝到了一定年龄后，一般的流质食物已经无法满足他们的营养需求。
所以，适时引入固体食物就显得格外重要，那么爸妈们应该如何判断这个时机呢？
• 首先，宝宝已饮入一整瓶配方奶且感到饱足，但在2-3小时内再次感到饥饿；
• 其次，宝宝每天摄入多于1200ml的配方奶。
这种情况一般发生在4-6个月大的宝宝身上，引入固体食物是为了：
缓解宝宝的饥饿感、满足他们的吸允需求、为他们提供更全面的基本营养。
在这么多种适合宝宝食用的固体食物中，最安全且营养的莫过于鱼类啦~
为什么说鱼类是最适合宝宝食用的固体食物呢？
因为给宝宝吃鱼有以下几点好处：
【1】营养价值丰富
鱼类蛋白质含有人体所需的9种氨基酸，其中约有87%-98%可被人体吸收与利用，促进宝宝成长发育之余，还有利于伤口愈合。
鱼油中具有高含量的脂溶性维生素A、维生素D与适量的水溶性维生素B群，为宝宝提供全面营养。
鱼肉中含有1-2%的矿物质与微量元素，如钙、磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟，可补充人体钙质、保护心血脑管系统、抑制癌症等。
【2】帮助脑部发育
鱼肉中的DHA是多元不饱和脂肪酸，适量摄取可促进宝宝的视网膜、大脑与神经系统发育。
此外，DHA也会提高脑细胞活力，使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，进一步增强记忆、反应与学习能力。
这就是为什么人家说“爱吃鱼的宝宝特别聪明”~
【3】减缓过敏发炎
鱼的种类千万种，不同鱼类的营养价值也不尽相同，如秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼等对于皮肤过敏就有一定的帮助。
鱼肉中的EPA和DHA可抑制与减轻过敏反应，同时也能减缓溃疡性结肠炎的发炎情况。
【4】提升眼睛视力
鱼肉中的牛磺酸可抑制胆固醇合成以提升视力，DHA也可强化感光细胞对光的反应。
同时也能稳定大脑皮质视敏度的刺激反应，由此起到维持视力的作用。
总的来说，鱼类是宝宝固体食物的首选，因为它能为宝宝提供更全面的综合营养~
虽说鱼类是营养丰富的固体食物，但也不能盲目地让宝宝食用，以下3点需要特别留意：
• 食用时间
国际建议可在宝宝6个月以后逐步添加辅食：
从液体类（如米糊、蔬果汁等）开始，慢慢过渡到泥糊类（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等）。
也就是说，差不多在宝宝7、8个月的时候就能食用鱼泥了！
需要注意的是，由于宝宝是第一次接触鱼类，所以建议少量添加，避免出现过敏情况。
一般上，每周1-2次，每次50-100g为佳。
• 鱼的种类
我们都知道，鱼的种类特别多，那么给宝宝吃的鱼应该怎么选？
第一点是鱼刺少，宝宝的喉咙特别细，容易卡刺。
所以在挑鱼时，尽量选择鱼刺较大的鱼类，如三文鱼、罗非鱼、鳕鱼、银鱼、青鱼、黄花鱼等，由此更容易手动挑刺。
第二点是高DHA、低汞，由于环境污染，所以海产品一般都会含有汞，鱼也不例外。
汞会影响宝宝的脑神经发育、记忆力、注意力、认知能力、语言能力等。
需要注意的是，汞含量不会通过烹煮而减少，所以选择低汞的鱼类就显得非常重要。
目前，市场上常见的高DHA、低汞鱼类有三文鱼、鳟鱼、黄花鱼、鲈鱼、罗非鱼、鳕鱼等。
• 烹调方式
给宝宝吃的鱼最好选择清蒸的烹调方式，因为清蒸鱼损失的营养最少，原汁原味也有利于宝宝的味觉发育。
若采用油炸等烹调方式，不但会改变鱼本身的滋味，还会破坏鱼肉本身易消化的特点。
最重要的是不能给宝宝吃生鱼哦~因为还没烧透或煮熟的鱼肉可能藏有寄生虫！
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吃鱼什么都好，就是有点难搞！分装、去皮、挑刺，各种难题~
我们都知道，宝宝每餐所需的鱼肉份量仅几十克。
但是菜市场一卖就是一大条，而超市也只售卖成人份量的小包装…
你是不是经常买多了就放到冰箱冷藏，等到需要时再拿出来解冻、烹煮？
虽然这样可以解决宝宝食用份量的问题，可是多次解冻不仅会让原本的营养流失，也会破坏鱼肉鲜嫩的肉质。
更何况自己去皮、挑刺，不仅费时费力，还要担心鱼肉的完整性和宝宝的可食用性。
总结就是：煮鱼不难，但前期的处理工作真是令人头疼啊！
那要怎么同时解决这些难题呢？
很简单~直接入手这个专为宝宝设计的【Fish Club Baby Cut】海鲜辅食系列就行啦！
它能够解决宝宝吃鱼路上的种种阻碍~
【Fish Club Baby Cut海鲜辅食系列】
Fish Club是马来西亚著名的新鲜渔货供应商，他们家的Baby Cut鱼肉系列拥有以下特点：
√ 独立包装：将每块鱼肉（约30g）分装成独立真空小包装，解决多次解冻与自行分装的难点。
√ 去皮去骨：由专业的加工团队进行去鱼皮、剔鱼骨、挑鱼刺流程，提高宝宝吃鱼的安全性。
√ 无防腐剂：不添加任何防腐剂，最大化保留鱼肉本身的鲜度与清甜。
√ 高效锁鲜：全程高效率运作，采用-40℃的专业速冻机进行快速降温冷冻锁鲜。
【1】挪威虹鳟（无抗生素）
虹鳟含有丰富的蛋白质、虾青素、钙质、维生素A、维生素D、磷、烟酸等宝宝身体发育所需的营养素。
Fish Club携手挪威最大的虹鳟生产商Hofseth，推出主打“无抗生素（Antibiotic-free）”的虹鳟。
为了确保鱼只的健康，大部分的养殖场都会使用含有抗生素的饲料，这些抗生素一般需要很长的时间才能完全代谢出鱼体外。
当人类过量食用含抗生素的鱼肉时，体内的微生物环境会产生变化，从而降低我们对细菌的抵抗能力。
目前，市面上大部分的虹鳟或三文鱼仅附带“无抗生素残留（No Antibiotic Residue）”的标签。
但是Fish Club推出的挪威虹鳟就能给你100%“无抗生素”的保证！
【2】大西洋鳕鱼（深海野生）
鳕鱼以刺少、口感好闻名，它含有丰富的维生素A、维生素D、Omega-3脂肪酸等营养素，有利于宝宝的身心发育。
值得一提的是，Fish Club的大西洋鳕鱼不含任何防腐剂！
因为他们会在6小时内对所有深海捕获的新鲜鳕鱼进行高效急速冷冻（-18℃），用最短的时间进行最妥善的处理~
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凡在2022年10月21日-2022年11月30日期间：
下单购买2包挪威虹鳟（Baby Cut）和2包大西洋鳕鱼（Baby Cut），即可获赠一套价值高达RM39.90的宝宝硅胶餐具哦！
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【References】
• https://www.msdmanuals.cn/home/children-s-health-issues/care-of-newborns-and-infants/starting-solid-foods-in-infants
• https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20046200
• https://m.pingguolv.com/bj/155791.html
• https://new.qq.com/omn/20191210/20191210A005OD00.html?pc
• https://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/youer/1003/903942_all.html
• https://zhuanlan.zhihu.com/p/32425338
• http://health.people.com.cn/n1/2016/0629/c21471-28506395.html
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