有没有发现，孩子进入2岁以后，莫名其妙的哭闹变多，明明平时能说会道，一旦着急起来，二话不说还是一顿暴风哭泣。
“别哭别哭，到底怎么啦？你不说我不知道呀。”
越问，孩子哭得还越凶，我们在一旁只能干着急。
其实，孩子不是一哭就“退化”，可能你还没察觉到，在我们看不见的地方啊，孩子的内心又悄悄发生了很多新的变化，他的哭“升级”了。
来，我们现在就一起去看看，2~4岁孩子哭的时候，心里究竟在想啥，有没有什么办法能帮帮他。
升级版的“情绪风暴”来了
你知道吗？从出生起，孩子的情绪就在发展了。
通过下面的表格，可以看到孩子在每个阶段不同的情绪体验。
一开始孩子的小世界主要以基础情绪为主，开心就笑，难过就哭。
我们从他的表情就可以识别出来。而从1岁半左右开始，尤其是到了2岁的时候，情况就变得复杂多了。
随着孩子自我意识的萌芽，他不仅能更好地觉察到自己的感受，也对他人的评价更加敏感，开始“要面子”了，比如当自己被别人关注，他就能感受到害羞这样更“高级”的自我意识情绪。
与此同时，孩子的自主性越来越强，他喜欢不断体验独立的感觉，什么都想自己来，也希望身边的事情能够按照自己的意愿发生。
可心想总能事成吗？加上孩子还小，能力还不足，于是他发现生活中充满了小挫折。
想要自己穿鞋子可总也穿不好，想要帮妈妈拿拖鞋结果妈妈自己已经穿好了，孩子会非常频繁地体会到挫败、沮丧、无助、愤怒。
虽然心里正体验着这些丰富的情绪，自己会讲的话也不少，但对于这些情绪要如何准确地说出来，孩子是陌生的，因为还没有人清楚地告诉过他这些新的感受叫什么。
心里翻江倒海的，这个时候你还问他“为什么哭”，孩子说又说不清楚，就会又气又急，只能通过大哭、尖叫、打人、扔东西这些他一直以来最拿手的反应来释放情绪。
帮孩子升级他的情绪词库
既然我们已经知道，孩子这个阶段哭闹的最大原因是“感受更丰富了，嘴巴还没跟上”，那堵不如疏，试着帮他学会调节情绪合理表达。
情绪上头的时候，先不要跟孩子死磕，等他冷静下来，帮助他整理情绪，把因果关系说清楚，问问他发生了什么样的事情，造成了什么样的感受：
妈妈：小饼干掉地上了，你很难过是不是？
孩子：嗯……（听到你理解他的感受，孩子可能会慢慢停止哭泣）
妈妈：你想自己拿饼干，妈妈相信你能做到，刚刚不小心掉了有点沮丧，那我们再拿一块出来好不好？
孩子当下情绪的名称，我们要经常帮他说出来，帮他理解自己的感受，他只有把当下的心情和这些情绪名词联系起来，慢慢地以后才能知道怎么说出来，然后一起沟通找到解决问题的办法。
我们说得越详细，越具体越好。这是因为研究发现，一个人越能用丰富细致的语言来描述或是感知情绪，他对情绪的管理和应对能力也会越好。
在心理学中，这种分辨、定义情绪的能力就叫做情感粒度。
比如，一个可以灵活运用快乐，满意，激动，骄傲，崇拜，感激，充满希望这些词来描述不同心情的人，会比只能使用“棒极了”的情感粒度更高。
那怎么提高孩子的情感粒度呢？
对孩子来说，一开始并不需要非常复杂高级的情绪词汇，先从简单一点的心情词语开始就好。
除了在他哭闹的突发时刻，平时我们就应该多跟孩子分享心情，比如：
宝贝，妈妈下班回来了，好想你啊，你想不想妈妈？妈妈今天工作好辛苦啊，但是看到你好开心呀~
还可以试着找一些把情绪具象化的绘本和动画片给孩子看，像是《情绪小怪兽》《我亲爱的小情绪》《头脑特工队》等等，让孩子更直观地感受情绪的变化。
和他玩一些情绪游戏，夸张地向孩子表演他熟悉的情绪，哈哈大笑，伤心大哭，嘟起嘴巴生气，引导他模仿。
情感是人类最本能的反应，没有好坏之分，虽然我们无法控制情感，但可以控制自己的表达方式。
识别情绪，用准确的词语表达情绪就是情绪管理的第一步。
当孩子心里那股莫名其妙的心情被身边最爱最信任的人发现并理解，还帮他用最简单明了的语言说了出来，他会感到很舒服，也会发现哭闹虽然痛快，但原来不是情绪唯一的出口，说出来的感觉也很好啊。
对孩子来说，他还需要不断地练习，我们要接纳孩子的情绪并耐心引导，这也能推动他主动跟你分享心情。
当他未来更有能力处理情绪了，也就能更好地表达自己，完善自己，其实这对我们每个人来说都是一辈子的修炼。
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