南瓜中富含的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而有壮骨强筋之功，对于青少年近视有很好的预防作用。
妈妈吃还能让头发又黑又密，对于便秘等问题也很有帮助哦！
天气冷时，任何补品都不如清晨来一确热乎乎的粥。
准妈妈们不妨试着来一晚谷物粥，不仅预防便秘，远离肥胖，而且其中的维生素B1能够促进胎儿的智力系统发育。
南瓜肉末糙米粥榴米口感不如大米，但是配上南瓜实肉熬成粥，口感立马升级。
而且米中含有丰富的篇食纤维，维生素和矿物质，孕早期吃一些，也非常有利于肠胃消化，减缓孕吐和食欲不振。
南瓜肉末糙米粥也适合10个月以上的宝宝食用。
猪瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克。
步骤1：将糙米洗干净后，放入清水浸泡2个小时。
步骤2：南瓜削皮去籽。
步骤3：洗干净后切成丁状。
步骤4：猪肉洗干净，切成肉末。
步骤5：将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入电饭锅中，加入适量的水，熬煮成粥。
步骤6：当粥熬煮到软烂的状态即可盛入碗中。
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