有位叫小丽的妈妈分享了她女儿（甜甜）的粘人经历：
甜甜两岁未满时，有阵子特别粘我。
当时，但凡我周末休息在家，她便会开启粘妈模式，吃饭要妈妈坐在旁边看；
玩要妈妈一起参与，睡觉要妈妈抱着哄…事无巨细都是妈妈妈妈妈妈妈妈，其他人一概不要。
情况严重的时候，甜甜恨不得24小时让我陪在她身边，稍有一点脱离视线，就哭声震天。
有时甚至是我上厕所那么短短几分钟时间，她都不肯给我喘息的机会。
她会嚎叫着使劲拍打厕所门，逼着我手忙脚乱草草完事。
面对这份爆棚的依赖，我真是既受用又无奈。
女儿的专宠，一方面让我这个老母亲倍感欣慰：
“嗯，总算没有白疼孩子”；但另一方面，我也实在有些吃不消。
拿这事跟好几个有孩子的闺蜜吐槽，她们的反应出奇的一致：“对！一模一样！我家也是！”
看来，这样的孩子还真不少，在如何处理孩子分离焦虑的问题上，我不是一个人在战斗。
所谓分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。
心理学家有一个很著名的依恋理论：
“婴幼儿与父母亲分离导致的分离焦虑是一种正常的情感反应，他们会将这种分离体验为一种对他们快乐的根本性威胁。”
该理论将依恋的发展划分为4个阶段：
1. 即前依恋期（0至6周）
2. 依恋形成期（6周至6-8个月）
3. 依恋明确期（6-8个月至18个月-2岁）
4. 交互式合作期（18个月至2岁和以后）
意思就是，6周之前的小婴儿基本上不怕生，对所有人的反应几乎都是一样的；
随着年龄的增长，孩子对妈妈（或主要照料人）的依恋会逐渐加深，并在2岁之内达到分离焦虑的顶峰；
之后，随着孩子认知能力与语言水平的提高，他们逐渐能够理解分开与离别是什么一回事。
开始能够承受父母短暂的离开，因此分离焦虑又逐渐降低，亲子关系将变得更为稳固。
上述时间表放到每个宝宝身上可能会有个体差异，但普遍趋势都是一样的。
拿甜甜来说，她在半岁之前总是对妈妈的离开丝毫不以为意。
小丽当时一度以为这是个没有分离焦虑的宝宝。
可渐渐的，甜甜变得越来越粘人，只要小丽在，就只认准小丽一个人；
尤其是一岁半以后，文章开头描述的情形是常态。
对此，我们应该明确一点：这是非常正常的现象。
从孩子脱离母体开始，整个成长的过程就是与父母的分离。
而克服由此伴随而来的焦虑感，则是孩子走向独立与成熟的第一步。
成长道路上很多的事情节点：妈妈重返职场、断奶、孩子上幼儿园等…
则犹如催化剂，若处理不当便会加剧孩子分离焦虑的产生。
有位妈妈分享过一个断奶的例子：
“还记得我给儿子断奶的时候，奶奶和外婆都跑来把我和儿子强行隔离。
才7个多月的儿子突然看不到妈妈了，一整天哭得撕心裂肺，好像他的整个世界都崩塌了！”
而面对孩子平日里的粘人，有些妈妈也会认为这是一种不独立的表现。
所以，她们会选择用严厉责骂或刻意疏离的方式来应对。
上述这些做法绝非个别现象，看似高效决断，实则冷酷无情，将会给孩子的身心造成巨大的负面影响。
当一直以来依赖的怀抱与庇护忽然不复存在；当最最亲爱的妈妈一下子消失不见。
当想享受妈妈的爱抚却被生生拒绝，孩子受到的心理伤害该有多大，仿佛整个世界都抛弃了他。
这，是何等残忍无情！安全感消失殆尽的孩子，又怎会不焦虑呢？
那么，家长应该如何应对和处理孩子的分离焦虑呢？其实可以从这几个方面试试看：
1. 给予孩子足够的爱和陪伴
分离焦虑的出现，其实是源自孩子安全感的缺失，而获得安全感的关键，则是和谐的亲子关系。
儿童心理学说过一段话：
“安全感并不会因为一次分离就缺失，也不会因为某一段时间的相处就必定稳固不移。
这是一个渐进的过程，是在宝宝从小和父母的互动当中一点一滴形成的。”
因此，解决孩子的分离焦虑，最重要的便是增强亲子间的感情。
只有被爱充分滋养的孩子，内心才会构建起自信的堡垒，才不会被暂时的分别扰乱心绪。
因为他们坚信，无论如何，爸爸妈妈都会一如既往地爱他，永远不会离开他。
说回文章开头提到甜甜特别粘人的那段时间。
事后小丽想了一下，才恍然发觉那其实也正是她上班特别忙碌的阶段。
工作日早出晚归，加班频繁，每天与甜甜在一起的时间锐减。
陪伴的缺失，让小家伙觉察到了妈妈对她的忽视与疏离。
所以才在周末难得的共处中，拼命向妈妈靠近，生妈妈我离开；并通过不断的试探来反复确认，妈妈依旧爱她。
2. 面对分离，巧用方法
有时候，当我们不得不面临与孩子的分别时，妥善处理也能大大缓解他们的焦虑。
首先要做到的一点便是，跟孩子好好说明事情的原委，郑重道别。
充满仪式感的方式会增加孩子的安全感，千万不要为了怕孩子哭闹而选择不辞而别。
这方面，综艺节目《爸爸去哪儿5》里杜江的做法为我们家长做出了表率。
其中有一集，孩子们将暂时与爸爸们分开，去摘火龙果。
对此儿子大哭不已，非常抗拒。
面对儿子的分离焦虑，杜江没有打骂也没有直接离开，而是与儿子在房间里进行了谈话：
“爸爸的离开不会发生任何不好的事情与伤害。”
“所以，没什么大不了的。”
“你是一个小小男子汉，爸爸期望你能成长。”
既如实告知了将暂时离开的事实，也强调了这件事非常安全，安抚了儿子的紧张情绪，最后又表明了对儿子的信任与期待。
整个过程温柔却满是力量，非常值得我们借鉴。
其次，充分运用游戏力，能让分离这件事变得轻松有趣起来。
在我们要去上班的时候，可以给孩子一个闹钟，告诉他：
“你会暂时跟妈妈分开，你可以把它当成一个时间很久的躲猫猫游戏，当闹钟响起时，妈妈就会出现啦！”
在孩子要去幼儿园的时候，对孩子说：
“妈妈其实一直都关注着你呢，只不过我跟老师有个约定，这是一个秘密行动，你看不见我。”
可以把老师发给家长的幼儿园照片或视频给孩子看，让他们觉得，原来妈妈真的一直都在。
3. 稳定情绪，从家长自身做起
其实很多时候，不止是孩子，我们大人也会有焦虑之情，并会将这种情绪传递给孩子，让他们更加焦虑。
因此，一个情绪稳定的妈妈是多么重要。
内心温和、坚定、从容、冷静。这是一股强大的能量，能化作孩子最坚强的后盾，对调节孩子的心态起到积极的作用。
“别担心，妈妈在呢”，还有什么比这句话更安心的呢？
随着孩子长大，分离焦虑会逐渐消失。
但是你可曾想过，成长不可逆，如此亲密无间的时光，其实真的只有那么短短几年。
因此，无论你是正享受着宝宝的依赖，还是被他的霸占折腾得苦不堪言，都好好珍惜吧。
因为，这都是专属于你跟孩子独一无二的宝贵回忆；因为，这样的日子一去不复返。
相信每个妈妈都有过被孩子“黏”的经历，“黏人”的孩子，内心深处都渴望得到父母的爱和关注。
而得到回应的孩子，才能够有足够的安全感去独自应对没有父母在身边的世界。
其实，孩子“黏人”的日子也就那么几年，等他长大了，你再想让他亲近你，他未必会愿意。
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