说起36周，宝宝马上足月啦，他现在还是头向下的姿势，可能要入盆了。
有些宝宝会比较调皮，入盆了还会重新蹦出来，这时候爸爸妈妈需要多费心啦，多哄哄他让他回去吧。
一起来看看怀孕36周时为什么那么重要吧！
36周的胎儿大约已有2.8千克重。
随着胎儿逐渐长大，活动空间越来越小，胎动也会变缓。
即使这样，你每天仍能感到10次以上的胎动。
宝宝现在的肺已经完全成熟，但仅靠自身的力量还不能呼吸。
覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落，皮肤变得细腻柔软。
随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像以前几周那么容易饿了。
这个时候少食多餐会让你感觉好受些。
现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。
你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。
现在你需要每一周做一次产前检查了。
36周的时候，准妈妈会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在准妈妈腹部的位置在逐渐下降。
如果宝宝已经下沉到骨盆，肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。
你可能会发现自己烧心的情况有所好转，呼吸也会变得更容易了。
随着体重的增加，准妈妈的行动越来越不方便，有的准妈妈甚至会时时有宝宝要出来的感觉。
另外有的准妈妈还会经常有尿意，这些都是正常现象，不必担心。
医生已经可以通过B超或触诊估计出你胎宝宝的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎宝宝体重可能还会增加不少。
【1. 每周做一次产检】
孕期最后四周，准妈妈需要每一周做一次产前检查。
【2. 安全问题仍不能忽视】
这时妈妈肚子已相当沉重，所以上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。在这同时，做家务也要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。
【3. 做好哺乳的准备】
如果你决定要母乳喂养，要准备几件哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳垫、吸奶器等用品。
36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝体重约2800克左右。
胎儿肾脏等器官已经发育完全，覆盖在胎儿皮肤上的胎脂也开始脱落，这时候子宫壁和腹壁已经很薄了，胎儿运动时可以从准妈妈肚子上看到突起。
另外，由于更多的光线透过子宫壁照射进子宫，使胎儿每天都有了很规律的活动周期。
孕晚期，准妈妈每日需要70克蛋白质，来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要。
需要钙1-1.2克，比平常多1倍，以满足胎儿的骨骼生长所需。
需要铁18毫克以上，因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁。
另外，如果准妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。
不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。
现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。
还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。
继续给宝宝光照胎教，但要改为弱光，胎宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。
只要是不太刺激的光线，都可以给予胎宝宝脑部适度的良性刺激。
因此，准妈妈可以利用晴朗的天气外出散步，穿梭在阳光与树荫中，让胎宝宝感受到光线强弱的对比。
孕36周后，严禁性生活，因为此时胎宝宝开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。
【准妈妈看电视不宜久】
很多人都知道准妈妈尽量不要看电视，因为对宝宝有危害，但是准妈妈看电视的危害到底有哪些呢？
有些妇女因为怀孕后的各种活动减少，使用更多的时间看电视，以消磨时间。
其实准妈妈的这种做法对胎儿的危害是很大的。
据有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名准妈妈的调查，发现其中的20%的准妈妈发生了自然流产，而对每周接近荧光屏40小时的准妈妈调查结果表明，自然流产率就更高了。
怀孕36周了，也就是说现在离预产期越来越近了，各位准妈妈们凡事尽量轻柔一些，饮食方面也要多多注意，保证自己与宝宝的安全健康吧！
✅ 加入【Group – Telegram】
https://bit.ly/MamaClub-Telegram
✅ 加入【Group – 好康群】
https://bit.ly/MamaClub-Promotion
✅ 加入【Group – 心声群】
https://bit.ly/MamaClub-Group
✅ 订阅【Youtube – MamaClub TV】
https://bit.ly/MamaClubTV-Youtube
✅ 关注【Instagram – MamaClub】
https://bit.ly/MamaClub-Instagram