随着媒体对妈妈们生育辛苦的普及，人们也开始渐渐了解到产后抑郁症的普遍性。
很多妈妈都会在生下宝宝后，因为身体内的激素水平降低，还有照顾宝宝的种种压力，患上产后抑郁症。
但其实，就算没有身体内荷尔蒙水平的波动，很多爸爸居然也会患上产后抑郁症。
有的在患病好几年后终于慢慢痊愈，但从此再也不想要宝宝；而有的，在苦苦挣扎了几年后还是选择了自杀。
John Clayton是英国卡迪夫大学的一名博士研究生。
在进入大学攻读博士学位之前，他曾经是一名英国皇家空军的军官。
2013年的时候，38岁的他和妻子Vicky有了一个宝宝Hugo。
Hugo才8周大时，John带着妻子一起来到了卡迪夫大学，攻读博士学位。
卡迪夫的工作环境虽然不错，但是夫妻俩在这边基本没什么朋友。
照顾宝宝的所有任务都放在了两个人身上，且没有任何人给一点经验和帮助。
让情况变得更棘手的是，Vicky在生了宝宝后就患上了严重的产后抑郁。
好在女性产后抑郁症在英国已经被大众所熟知，Vicky很快就约上了心理医生，开始治疗抑郁症。
但是，在Vicky治疗的同时，John也变得越来越不对劲。
John总觉得，有了Hugo后，宝宝和妈妈成为了一体：妻子更关注和关心宝宝，而宝宝也更依赖妈妈，自己反而成了这个家的局外人一样。
与此同时，多了一个宝宝，家里的经济压力也更重了，各种琐碎的家务和照顾人的工作，也都落到了自己的肩上。
所以，John和妻子一样，也开始变得抑郁。
抑郁症不是发烧感冒，吃颗药两三天慢慢就好了，需要一个长期的治疗过程，而在治疗期间，生活也必须要继续下去。
但是，两个都抑郁了的、不愉快的人，又怎么在一起积极幸福地生活呢？
John和Vicky的相处，并没有因为多了一个宝宝而变得特别紧密，反而越来越艰难。
最终两人决定离婚，但决定愿意为了宝宝，正常往来。
就在Vicky的产后抑郁症慢慢好起来的同时，她却发现John变得越来越消极和不开心：他甚至在见面的时候常常和自己提到说，觉得自己有自杀倾向。
但是又为了让Vicky安心，说自己不会真的去自杀的。
John也知道要正视自己的精神状态，所以通过学校预约到了固定的心理医生。
他开始定时服药和定时回诊。从医生角度看，他好像也渐渐好起来了。
到了2016年时，John表面上看起来一切都还不错：他向学校申请了一笔研究资金，就快要通过审批；他有自己正常的社交圈，甚至在10月份的时候，还高高兴兴地参加了一个朋友的聚会。
但是，就在大家都以为他已经从前妻生产后的抑郁症中完全好起来的时候，2016年11月份，John毫无预兆地自杀了。
从宝宝出生后挣扎了3年半，尽管在外人面前他表现得已经好起来，可他最终还是选择了放弃。
Mark是一个来自英国威尔士Bridgend的销售员。
2004年，30岁的他是个乐观、快乐的人，总是面带微笑，对生活充满了期待和希望。
他有一个和自己很恩爱的妻子，两个人也对未来的家庭充满期待。
从他知道他妻子怀孕的那一刻起，Mark就渴望着把宝宝抱在怀里。
但是，真的到了妻子分娩的时候，在所有人都说着，他应该非常非常爱自己的宝宝的时候，Mark却感受不到那种传说中的强烈的爱意。
在妻子经历了长达20个小时还没有结束的分娩后，Mark感到十分担忧和害怕。
当医生冲出了告诉他，妻子必须接受紧急剖腹产手术时，Mark一度感到妻子和宝宝都活不下去了。
虽然最后手术成功了，妻子和宝宝都没有事，但他只是想赶紧剪断脐带，离开产房，结束这痛苦的一切。
所以，之后护士把他刚刚出生的儿子Ethan递到他怀里时，Mark发现，自己对宝宝根本没有什么太大的感觉。
或者准确地说，并没有想象中会有的那种对宝宝深刻的爱意。
反而是感到，生活中突然闯进了一个陌生人。
有了宝宝，给他带来的不是幸福和喜悦，反而是恐慌、焦虑和迷茫。
之后，Mark开始了和产后抑郁以及创伤后应激障碍长达6年的斗争。
宝宝出生的时候带来的那种恐慌和陌生感，始终萦绕在Mark心头，他感到自己非常地焦虑，但是却又不知道怎么去面对这种陌生感和失落感。
从小在矿业社区长大的他，接受的完全是“硬汉教育”：无论何时，当一个男人想要倾诉情感问题的时候，最好的解决办法是去酒吧里喝上几杯，看看球赛就行了。
而所有爸爸在有了宝宝后都应该振作起来，更不能在宝宝面前表现脆弱的一面。
可能正是因为这种教育，让Mark即使已经精神抑郁了，依然不愿意去看医生。
但是，妻子在生完宝宝后出现的情绪低落状况，很快得到了重视：她被诊断出患有严重的产后抑郁症，非常需要家人的照顾。
于是，原本就感到压力很大的Mark，为了妻子的康复，辞掉了工作：先把精力都放在照顾老婆和宝宝身上，让她们好起来了再说。
但是，治疗的过程是漫长的，随着时间的推移，Mark肩上背负的贷款压力也越来越大，生活入不敷出，妻子也没有办法一个人好好地照顾好宝宝。
所以Mark觉得自己的抑郁不能够表现出来，让家人更担心。
他依然自顾自地扛着，靠借钱和信用卡生活，不愿意影响到妻子的精神状况。
在宝宝四个月大的时候，Marks终于撑不住了。
他开始有自杀的念头，但是却反复和这个念头挣扎。
虽然没有主动计划着去自杀，却常常想着：要是眼前这辆车能够撞死我，好像也就解脱了，再也不用忍受那种绝望的感受了。
为了麻痹这种痛苦，Mark开始所谓的硬汉的面对方式：喝酒、赌博、和故意挑衅人来和自己打架。
当有一次凌晨三点，他正在给儿子换尿布时，儿子却尿了他一身。他终于爆发了：愤怒地打了沙发一拳后，冲到楼下大声地喊着：“我再也受不了了！”
到了2011年时，Mark感到自己完全失去了对婚姻、家庭的期待，完全崩溃了的他，终于在家人的督促下去看了医生。
他被诊断为患有严重的创伤后应激障碍、产后抑郁以及潜在的注意力缺陷多动障碍。
一直到现在，他都还在接受治疗，但是在药物和医生的帮助下，他的情况也有所好转。
他开始和周围的人科普爸爸也会患上产后抑郁”的这一概念，并因为他在对提高男性精神健康意识方面的共享，成为了当地人的英雄。
但是，他自己的疾病，却依然没有完全痊愈，依然还在治疗。虽然他现在和儿子的关系很不错，会陪伴Ethan一起踢球，娱乐，终于也喜欢上了做爸爸的感觉。
但是，他和妻子都同意，再也不要生宝宝了。他们再也不要又经历一遍，生养子女时的那种痛苦。
34岁的Mike和他32岁的妻子Effie，在2013年1月的时候，迎来了他们期盼已久的第一个宝宝。
Mike非常激动，迫不及待地想要看看他刚刚出生的女儿。
在妻子怀孕期间，他就不停地整理婴儿房，买各种小衣服，计划着给宝宝取名字。
然而，在宝宝真正出生后，Mike却不知道怎么去爱她：他没有想到生宝宝是这么痛苦，他完全被妻子分娩时的剧痛吓到了。
当护士把宝宝放在他怀里时，Mike的内心想的是：“这个到底是什么？”、“我该怎么做？”、“我应该感受到自己很爱很爱她才对啊，应该本能地就觉得和她很亲才对啊，为什么我没有这种感觉？”
相比之下，妻子Effie的表现比自己好太多了：她像是一个天生的母亲，娴熟并享受着照顾宝宝的每一刻。
而宝宝也只依赖Effie，自己抱着的时候总是哭。
Mike觉得非常失落和挫败，只能在一旁看着。
“我觉得我的宝宝并不喜欢我，我抱着她的时候她总是闹，这让我感到很有压力。”
“晚上Effie给宝宝喂奶的时候我也会起来一起陪着，但是我觉得自己在一旁根本没有什么用。”
这种失落感和无力感，渐渐地发展成了一种焦虑和抑郁。
直到他养的哈士奇生了小狗，而他们因为要照顾宝宝的原因，只能把小狗们都送人时，Mike感觉到自己就像失去了宝宝一样痛苦。
他开始明白，自己是在嫉妒妻子，嫉妒她那么受宝宝的依赖。
Mike意识到自己状况不太对，终于在宝宝满5个月后，鼓起勇气，把自己内心的感受告诉了妻子。
妻子鼓励他去看一看医生，而不是就这样一直胡思乱想。
在心理医生的帮助下，Mike知道自己是患上了产后抑郁，内心有太多负面情绪的积压需要宣泄。
在抗抑郁药物和心理治疗的帮助下，Mike感到自己被理解和支持，抑郁症也慢慢好了起来。又过了六个多月，Mike觉得自己好多了。
而长大了许多的宝宝，也在和爸爸日积月累的相处下，也开始依赖父亲了。
Mike和自己、和妻子、和宝宝的关系也都慢慢好了起来。
一年半前，他们又再次拥有了一个宝宝。
这次，已经有了经验的Mike不仅更清楚怎么照顾妻子和宝宝，也更知道这么把自己照顾好。
现在，他非常享受和自己两个宝宝在一起的感觉。产后抑郁症没有再次复发。在接受采访时，Mike表示最重要的，是敢于去承认自己需要帮助。
“我想让所有男人知道，去看心理医生并不代表自己就是娘娘腔或者疯子。”
产后抑郁是一种精神疾病，大概有五分之一的妈妈们，会在怀孕期间或者分娩后一年内，患上不同程度的产后抑郁。
大多数医生都认为，这种抑郁是由于怀孕期间和分娩后身体内激素水平紊乱引起的。
然而，正是因为对产后抑郁的认识重点，一直以来都是放在激素水平变化上，而忽略了诱发抑郁症的种种生活特征。
所以很多人根本不会想到，其实作为爸爸的男性们，也可能在同时忍受。
除了Mike、John和Mark，还有很多父亲患上产后抑郁的故事。
他们有的是在妻子生下宝宝后，被繁重的家务和经济压力压垮了；有的是发现自己没有对宝宝产生强烈的爱，而感到焦虑。
甚至有些爸爸，会恨自己的宝宝：嫉妒宝宝夺走了原本属于自己的关注和爱；嫉妒宝宝毁掉了他原本的生活，希望有人能把宝宝带走，进而出现自杀、自残和伤害家人的种种念头。
爸爸也会和妈妈一样，在某些时刻出现：“我干脆带着宝宝一起离开世界”的想法。
英国医学院研究委员会和伦敦大学学院2018发布的研究中就表示：
21%的新爸爸们，曾经经历了产后抑郁。虽然这个数字和39%的女性产后抑郁概率相比要低许多，但是依然让人感到吃惊。
而让情况变得更加糟糕的是，73%的新爸爸们都会担心妻子的心理健康，却只有38%的爸爸意识到，自己的心理健康对家庭而言一样很重要。
但因为社会普遍认为，男生不应该哭哭唧唧太在意这些情绪上的事情。
而硬汉教育也让很多男性们有再多的压力也不会表现出来。
所以大多数情况下，爸爸们的各种负面情绪，只能一直在心底堆积。
所以，虽然也许和妈妈们患上产后抑郁的主要诱因不同，但是，爸爸们在宝宝出生后患上抑郁症的状况，的确是普遍存在的。
生养宝宝的压力实在是太繁重了：经济上的压力、精力上的压力、甚至社会要求的无私而强烈的父爱母爱都成为了压力。
呼吁关心女性产后心理健康、男性产后心理健康，其实说到底，是要呼吁大家珍视生活里包括自己在内的每个人。
所谓的“女子本弱为母则刚”和“父爱如山坚强沉稳”，是赞美，但并不是理所应当的常态。
没有谁是天生的就应该无坚不摧、积极向上的。也没有人是天生就会当爸爸妈妈的。
所以，在准备要宝宝之前，尽量地先让自己从经济、到身体、到心理，都有充分的准备。
而在爱宝宝的同时，爸爸妈妈们也要先学会爱自己和爱彼此。
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