虽然都知道，宝宝的发育是很个性化的事情，做爸爸妈妈的要顺其自然。
可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路，那有什么技巧呢？
做好这一点：尽可能地让宝宝早期开始俯趴！
生活中，一些爸爸妈妈在看到刚刚出生的宝宝经常俯趴，很担心有不好的影响。
其实，爸爸妈妈的这种担心完全没有必要，宝宝俯趴反而有利于身体的成长发育。
别忘了，人类是脊椎动物，俯趴是与生俱来的能力。
只是因为直立行走带来的脊椎变化，再加上聪明的大脑重量较大，而使得新生儿不能很灵活地转动小脑袋而已。
所以，在宝宝俯趴时，旁边最好有成人看护。
俯趴对宝宝来说，究竟有哪些好处呢？我们先来看看以下两个案例。
案例一：球球妈妈反映说，球球发育晚，眼看着宝宝快9个月了，还不会爬，无论怎么引导，宝宝趴着一动不动，心都要操碎了。
案例二：5个月的果果，四肢灵活，爱动爱笑，可是果果俯趴时一抬起头，两条小手臂往后伸直，一双小腿高高翘起，就像一只小飞机。
刚开始妈妈还觉得挺好玩的，可是后来问题渐渐呈现了：
果果经常紧张地翘起手脚，小腿还紧张得硬邦邦的，俯趴时小手不能撑在胸前，很快就累的整个身子都软下来了。
为什么球球和果果会出现这些反应呢？
这都是趴的太晚了！太少了！
宝宝俯趴好处多多：
1、促进成长。
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。
2、促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有完美身姿。
3、有利于塑造完美头型。
如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。
4、锻炼体能。
俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。
5、提升感知。
和整天躺着的宝宝相比，趴着会让宝宝从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。
6、缓解吐奶（进食20分钟内不宜趴）。
7、适当的腹压有利于内脏器官发育。
8、抑制原始反射，减少趴成小飞机。
特别提醒：俯趴对宝宝有这么多的好处，前提条件——宝宝趴对了！
• 宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；
• 宝宝俯趴时，小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；
• 宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走；
• 3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；
• 3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；
在宝宝时期，宝宝俯趴姿势不对，或者趴的过少的话，可能会影响到宝宝的大运动发展、身姿曲线、专注力等方面。
提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期，6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！
Q1：什么时候开始俯趴？
A：越来越多的心理学家和婴幼儿发展专家建议妈妈：从宝宝离开产道的那一刻就可以开始俯趴了！
Q2：宝宝趴多了，会不会对脖子不好？
A：让宝宝从1秒开始趴起，根据宝宝肌肉和关节的发展，俯趴时间会有增加。
别一下子让宝宝趴到很累很累，累哭了，宝宝下次可能就不爱趴了。
Q3：宝宝趴着，不会很累吗？
A：如果妈妈自己趴的时候感觉累，那可能是妈妈自身在宝宝时期趴的还不够。
有些宝宝非常享受抬起头来看世界的角度。
Q4：每次可以趴多长时间呢？
A：放低期望值，让宝宝从1秒钟开始。
有些宝宝刚开始只能趴1-2秒，慢慢来，一般在3个月的时候宝宝可以趴着玩10分钟以上。
Q5：每天可以趴多少次呢？
A：宝宝会爬行以前，只要醒着（进食20分钟内禁趴）就让他/她趴着吧！
准备好玩的玩具，妈妈在旁边守护着。
Q6：宝宝趴着睡觉好吗？
A：宝宝总是趴着睡觉，对于身体是没有影响的，所以爸爸妈妈不需要过于的担心。
那问题来了，宝宝到底为什么要趴着睡觉呢？
其实导致宝宝趴着睡觉的原因是千奇百怪的，有很多宝宝从一出生开始就特别喜欢趴着睡觉，所以在他稍微长大一些的时候，依然会以趴着睡觉为主。
但是，只要宝宝的呼吸是平稳的，就不需要过于担心。
1、趴在妈妈的胸前
试想下有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、听着妈妈唱歌、感受妈妈的心跳，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前，慢慢地把脑袋抬起来了。
2、趴着照镜子
当宝宝趴在垫子上时，爸爸妈妈在宝宝的面前放置面小镜子，会大幅度提高俯趴的乐趣，爸爸妈妈会发现宝宝喜欢俯趴了。
3、趴在糖果枕/浴巾上
如果宝宝经常因为把脸扑在垫子上而哭闹，妈妈可以把糖果枕横放在宝宝腋下，这样宝宝累了头低下时不会因为无法呼吸或啥也看不到而着急。
妈妈还可以拿一些有趣的物品逗宝宝抬头，宝宝累了就让他趴在糖果枕上休息两分钟，然后再鼓励宝宝继续俯趴。
记得糖果枕不要太大、太高，如浴巾叠成三四层即可。
4、趴在球/瑜伽球上
越小的宝宝趴的球越小，小宝宝趴的时候扶着宝宝的腋下，并可作轻微的摇晃。
切记不宜大幅度摇晃，趴在瑜珈球上时，一定要保护好宝宝，避免摔下或是滑落等意外。
5、趴在爬行滚筒上
这个小道具能让宝宝一边趴，一边向前练习爬，比较适合5个月之后进入爬行学习阶段的宝宝。
妈妈一定要在旁边做好保护工作喔，避免宝宝发生意外。
宝宝刚开始俯趴时一次可能只有1-2秒钟，但只要爸爸妈妈每天多次尝试，一般到3个月的时候宝宝都可以趴10分钟以上。
2-3个月后大部分宝宝不再喜欢仰躺，他们可能一整天都趴着。
6、飞机抱
很多宝宝不喜欢趴是因为视角的问题，飞机抱在一定程度上可以代替俯趴。
这样的姿势可以满足宝宝的视觉刺激需求。
7、趴着玩
有没有想过让宝宝趴的时候，加点青菜水果做的“安全颜料”、锅碗瓢盆做的“乐器”、会飞的气球、会跑的小汽车…发挥爸爸妈妈们自己的想象吧。
8、滚动爬行玩具
放置一些会走、会跑的玩具在宝宝面前，不仅可以锻炼到宝宝抬头，也有利于宝宝的视觉追踪。
9、与宝宝一起趴
爸爸妈妈趴的时候，记得视线与宝宝齐平，如果爸爸妈妈自身也很享受俯趴，那么宝宝也会耳濡目染的。
这个生命之初的俯趴不仅可以帮助宝宝放松身体、睡得更好、更好的觅乳。
还能帮助母子平稳情绪、建立亲密关系、以及给宝宝更好的安全感（进食20分钟内，请不要让宝宝趴着，免得吐奶加重）。
早期俯趴可以较好地促进宝宝上臂、胸部、背部肌肉的发展，而脊椎周围的肌肉如果不能配合脊椎的发展也会导致脊椎问题。
宝宝出生后至6个月，大量的俯趴让宝宝有更多的机会抬头，这对于颈部的永久性前凸的颈椎弯曲形成非常有利。
有医生说，宝宝清醒时，在大人看护下，新生儿起就可趴着了。
趴有利于宝宝大运动和精细运动的发育，在这过程中，宝宝会努力抬头、抬胸、爬…
而在抬头的时候，宝宝会努力用手撑床面，促进手掌张开，从而开启手指精细运动。
趴着虽对宝宝的好处多多，但爸爸妈妈也不要强迫宝宝，由宝宝自己掌控每次趴的时间，毕竟运动发育是循序渐进的过程，不能太着急。
另外，宝宝整天躺着，后脑勺会逐渐变得扁扁的、平平的。
趴可以增强宝宝的颈部力量，当宝宝的头部可以自由转动、视野也变宽了，发生扁头的机会也就少多了！
和整天躺着的宝宝相比，趴着会让宝宝从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。
而且，俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。
如果宝宝一开始不愿意、不喜欢俯趴，妈妈们也不要太着急，耐心引导，相信有一天宝宝会自己乖乖“趴”起来的。