有多少人跟MamaClub小编一样，对于吸烟的味道是极度反感的。
还记得，2019年大马政府规定从1月1日起，所有室内、冷气餐馆、开放式餐馆及食档，一律禁止吸烟。
小编对于这个全国食肆禁烟令，实在是举手举脚的赞成啊。
其实，政府的初衷是好的，毕竟抽烟可致癌是已知的不健康行为。
但是对于老烟枪来说，戒烟谈何容易啊。
所以，很多时候，对于家中有烟民的做法，就是准妈妈会自动地避开吸烟的环境。
当宝宝出生后，则会要求家里的吸烟者，禁止在家中室内或宝宝面前吸烟，减少宝宝吸入二手烟的危害。
但是，你真的以为，只要不在室内、或是不当着宝宝的面前抽烟，就会没事吗？
当然不是！
所谓：一手烟害自己、二手烟害身边人、三手烟害他人！
MamaClub今天就来聊一聊，什么是一手烟、二手烟及三手烟，以及所带来的危害是什么。
一手烟，指的是吸烟者直接从香烟中吸入的烟雾。
烟草中所含的物质很多（有超过4000种的化学物质），这其中至少包含73种已知的致癌物质。
基本上，吸烟的坏处，多到数不完。
吸烟危害健康，虽然已是老生常谈的话题，但烟民通常都对此类说法呲之以鼻。
但是，小编还是要把吸烟的危害写出来：
每天吸15~20支香烟的人，易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟者大14倍；
易患食道癌致死的机率，比不吸烟的人大4倍；
死于膀胱癌的机率，比不吸烟的人要大2倍；
死于心脏病的机率，比不吸烟的人也大2倍。
吸烟，是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。
而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
1、各种心脏疾病
吸烟会损伤心脏血管，引起冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄。
同时，吸烟在动脉粥样硬化（Atherosclerosis, AS）的基础上很容易促发血栓。
而且吸烟可以导致高血压，从而增加冠心病的风险。
所以吸烟会大幅增加冠心病、心肌梗死和心脏性猝死的风险。
2、脑部损伤
相比非吸烟人群，早年开始吸烟的人到了晚年后，记忆力和认知灵活性（cognitive flexibility）会明显降低，约14%的老年痴呆病例也和吸烟有关。
吸烟也会降低脑部血液的含氧量。
在一定程度上阻碍脑部血液循环，引起脑部血管出血及闭塞，从而导致麻痹、中风等疾病。
通常，吸烟人士中风机率，较非吸烟人士高出2倍。
3、口腔损害
吸烟对口腔健康非常不利，会导致牙周炎、牙齿斑渍、牙龈疾病、牙齿脱落、口臭等情况，牙龈和口腔被感染的风险，是不吸烟者的2倍。
长期大量吸烟，也容易引起口腔癌和喉癌。
4、肺部损伤
吸烟是导致肺癌的主要原因。
长期吸烟，会对肺部造成缓慢且不可逆的伤害，是慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等肺部慢性疾病重要的诱发因素。
吸烟会造成反复肺部感染，患者容易出现反复咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，最终影响肺功能，严重影响生活质量，甚至导致死亡。
5、消化系统损伤
吸烟的时候，会产生很多有毒的物质，像尼古丁、烟碱、焦油、氢氰酸等，随着香烟气体被吸入气管、肺（同时也有少量气体入胃肠道）。
这些有害物质可被血液迅速吸收，由血液循环转运到全身各处，包括远离口腔的胃肠、肝胆胰等器官。
这样直接危害消化系统，导致了消化系统疾病。
不仅如此，吸烟对身体的其它脏器如肝脏、生殖系统都有危害，也会导致结肠癌。
在30岁和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的5倍。
研究表明，戒烟后虽然可以减少患其他疾病的机会，如心脏病、肺癌等，但患结肠癌的危险依旧很大。
二手烟，指的是吸烟者在吸烟过程中，吐出的烟雾；或是由点燃的卷烟，排放到环境中的烟草烟雾。
一些对人体有严重危害的化学成分，在二手烟中的含量甚至要高于一手烟：
二手烟中的一氧化碳，是一手烟中的5倍；
二手烟的尼古丁，是一手烟中的3倍；
二手烟的强致癌性的苯并芘，是一手烟的4倍；
二手烟的强致癌物亚硝胺的含量，是一手烟含量的50倍。
1、容易造成宝宝呼吸道感染
刺激呼吸道，出现咳嗽、咳痰、反复的呼吸道感染、诱发哮喘，且不容易治疗。
2、患上支气管炎、肺炎
长期吸入二手烟，容易出现肺部功能低下的问题，会更频繁地患上支气管炎、支气管炎哮喘、肺炎等呼吸系统和肺部疾病。
3、导致宝宝的智力降低
尼古丁分解的时候，会产生一种物质=可替宁。
宝宝血液中的可替宁一旦增加，会直接降低他们的阅读、数学、推理等能力。
4、影响宝宝的发育
肠胃道功能受到影响、食欲下降、饮食减少、影响生长发育。
5、增加宝宝猝死的机率
在二手烟环境中生长的宝宝，比无烟环境中生长的猝死率高达3倍。
90%的婴儿猝死发生在6个月内。
6、会损害宝宝听力
多项研究证明，儿童中耳炎、中耳积液、鼓膜张肌异常与二手烟有关。
7、导致恶性肿瘤
调查显示，60%以上的白血病家族，都存在二手烟的污染问题。
宝宝在出生前遭受二手烟暴露，也可导致淋巴瘤及脑部恶性肿瘤。
根据统计，吸烟家庭的宝宝，其体内尼古丁的含量，相较于非吸烟家庭，高出7倍之多。
宝宝患上过敏性鼻炎的风险也较高。
三手烟，指的是烟草残留物。
即使吸烟者将烟熄灭几小时甚至几天后，室内的家具、地毯、墙壁、衣服、窗帘、人体头发皮肤等物件表面上，仍会残留着吸烟过程中释放出来的有害气体和物质，并且很难被清除掉。
这就是为什么常年吸烟的人，身上总是有一股烟味的原因。
三手烟，会随着吸烟者走动而蔓延到各处，虽然肉眼看不见，但物件表明上全都是有害物质。
三手烟的残留物，包括尼古丁、亚硝酸类以及苯甲酯等，可以存在数天甚至数月，会挥发到空气中形成致癌物。
三手烟，会通过呼吸吸入肺部、也会透过皮肤与物体的接触和摩擦后，吸收到身体中。
相较于成人，宝宝很常在地上爬行、玩耍，更容易接触到这类有害物质。
同时宝宝也习惯性地，会吃手或者将玩具往嘴里塞，受到的伤害会更大，更持久。
宝宝坐在汽车中、或被吸烟者抱住时，也会跟着吸入有毒化学物质，因为三手烟可能会沉积在这些表面上。
另外不可无视的，家有养宠物的也要注意，因为烟雾中的化学物质，也会残留在它们的皮毛或羽毛中。
宝宝的代谢系统还未发育成熟，加上呼吸节律增快，导致他们会吸入更多的有害物质。
此外，宝宝的免疫系统比较脆弱，吸入这些有害物质之后，容易引起呼吸系统、神经系统、循环系统、泌尿生殖系统等各种问题。
长期生活在三手烟的环境里，会增加宝宝的哮喘、毛细支气管炎、中耳炎、甚至是儿童癌症的风险。
研究表明，宝宝成长过程中接触“烟”，会引起学习能力和记忆力下降。
所以，不管是为了自己、为了身边人、还是为了宝宝的健康着想，最好的办法是尽早戒烟吧。
烟民若不幸患上了癌症，辛苦的可是要照顾你的家人、还有庞大的医疗费。
如果戒烟困难，最起码要做到，不让身边人受到二、三手烟的巨大摧残。
家中有小孩的，请尽量不在宝宝的生活环境中吸烟。
吸烟后要洗手洗脸，条件允许的话最好也及时洗头洗澡，换身衣服后，再接触宝宝或陪孩子玩耍。
同时，尽可能避免宝宝接触吸烟者的衣物。
吸烟有害健康，这句话虽然常常听到，但真正能做到为孩子戒烟的家长有多少呢？
别总是说“戒不了烟”，别等到小孩的健康及生命受到威胁了，才来后悔没早点戒烟哦。