这是一位妈妈的生产日记，文章很长，但希望对各位备孕和怀孕的准妈妈们有帮助~
未来妈妈们你们好，去年2月的时候我也和你们一样刚刚知道宝宝要到来兴奋不已。
做了好多的资料科普，怎样才可以有一个顺利的生产过程。
如果你和我当时一样，想为无痛自然生产做准备，我想把我掌握的信息都写下来希望这篇文章对你有帮助。
怀孕期间 （孕期糖尿病）
怀孕时刚刚到美国和老公一起，很失落，因为除了老公，我的家人和朋友都在多伦多。
我又是特别爱聚爱浪的人，所以当时都快抑郁了。
老公想让我开心些，所以请了假带我去欧洲玩，回来后又回多伦多去看家人。
我狂吃狂玩了两个月，结果吃出来了孕期糖尿病。
第一胎不懂，因为没有孕吐就狂吃以为对宝宝好。其实刚开始几个月宝宝根本不需要那么多多余的能量，每天多500卡就好了 主要是营养要均衡。
虽然医生安慰我不是我的错，说孕期糖尿病是遗传的，但我心里还是很愧疚对宝宝造成的伤害。
于是我做了决定， 不管多疼，我要自然生不用药物，力所能及为她做最好的。
孕5个月的时候，我开始查所有关于孕期糖尿病和无痛自然产的信息。
每天3正餐，3小餐，每天蔬菜水果肉都很营养均衡，也没有出去吃了，餐餐都自己做的干净又放心。
我也每天都会运动，尤其吃完之后会出去散步十分钟。
血糖水平必须要控制的很好，如果不注意宝宝太大都有可能死胎，或是自闭什么的。
生下后宝宝会因为习惯在肚子里吃那么多糖，忽然没有了出生后就会减重很多。
所以我特别注意，如果有糖尿病的妈妈也要注意不要超过量。
基本上我都是吃小碗糙米和蔬菜鱼肉混搭着吃，吃水果都是和起司条一起当成零食小餐吃。
因为水果糖量高不敢和正餐一起吃，更别说巧克力啊蛋糕啊这些了，碰都没碰过。
tips：
每天扎4次手指量指标，早起空腹然后每正餐后。
早上的荷尔蒙最高，也要吃得最小心。
也不要在早餐的时候吃水果，晚上可以稍微放纵一些。
我和老公两人每个月都有去上关于孕期调养，生产，和照顾宝宝的课。
最有用的就是准备生产的几堂，因为会教老公怎么在生的时候支持我，还有怎么按摩帮助缓解疼痛。
最后三个月我还做了孕期瑜伽，还每天都跟着Youtube做hypnobirth（温柔分娩）的练习。
Hypnobirth基本就是自我催眠，提前练习怎么在生产疼的时候把自己的意识带到没有疼痛的地方，比如大海边沙滩上。
听起来很不靠谱，但是其实人的大脑是最有力量的地方，如果意志坚强什么都可以做到。
如果怀孕时你想不打麻醉自然生，你一定要相信自己的身体可以做到，并且多运动多练习hypnobirth自我催眠法。
整个孕期我做的准备也是足足的，其中也没有孕吐，小便憋不住，睡不好的问题。
总之我女儿就是个天使宝宝，当然我是说只有在肚子里的时候。
另外，如果想知道宝宝是否健康还有男女，直接11周时做无创，比B超健康。
虽然现在医学没有显示B超对宝宝有特别不好的影响，但是能尽量减少这些也是好的。
生产过程
39周➕4天，晚上刚睡着不久，就感觉床上湿湿的不舒服。
打开灯把老公拉起来问他是不是羊水破了，因为我整个孕期完全没有过小便失禁，所以我当时满确定不是尿而是羊水。
羊水是清的一点味道都没有，我当时还在想宝宝肯定在这么干净的羊水里每天洗白白。
我和老公洗了个澡，然后就打包去医院了，我还怨我老公那几天没好好休息天天熬夜，现在好了，宝宝提前出来了更没有觉睡了。
tips：
之前问生过的朋友要带什么去医院，因为我们拿了2个行李箱的东西，还有个妈妈包，结果最后医院什么都给了。
除了提前安好的轮椅，出院用的衣服还有基本的牙刷牙膏什么的，其他根本没用上。
还有，快生了的那段时间一定多睡觉多休息，宝宝出来了我们的睡眠就变成了每天4-6小时，而且还是分段睡的。
凌晨三点我们到医院，医生确定我是羊水破了，但没宫缩。
当天我就住院了，然后医生护士一直催我用催产针。
第一个过来的医生说，不打催产针我生不出来，走锻炼都没有用，如果走有用，你20周就生了。
还好我生的时候不是她接的，如果是我也会申请不要她。
美国医院是保险制，所以用的药物越多他们赚的越多，他们恨不得希望你把所有口服的、下面塞的、输液的催产方法都用上，再加麻醉他们才高兴。
我很排斥药物这些，之前做的功课就派上用场了，我很明确地和他们说我要自己想想，准备好再叫他们。
一般都是产妇先宫缩，然后开到7-8指了医生才会把羊水捅破，羊水先破每个小时都会增加宝宝被细菌感染的概率，但真正细菌感染的概率很低。
我就问了好几个不同的医生关于这个概率，他们说比5%还低。
所以我和老公想给我的身体24小时不催产看能不能自己开始宫缩。
但这二十四个小时真是如坐针毡，狂走狂吃还是没宫缩。
隔天的早晨我决定洗个澡就开始打催生素。
我知道这是我生到坐月子第一周完最后一次洗澡了，所以就好好的在医院洗了一次。
啊对了，一定要带吹风筒，因为医院没有。
洗完澡后，我开始打催生素，打的是最低的催生素（2mm），有很多医院是从6mm打起。
我还记得当时是早上10点，我还没有什么反应，所以我让老公去机场接我妈，然后一起去把月子餐买了，再回家睡一会儿，不行了我再叫他赶过来。
因为家离医院就5分钟路程，所以没有担心，我的情况也算稳定，只是酸酸的不疼。
催产素从11点加量到4mm，我的宫缩更频繁了，但是基本深呼吸就不怎么疼了，不宫缩的时候在微信上和闺蜜们聊天，还有在床边跳舞听音乐，进来的护士医生都笑我。
这样时间过得很快，疼痛一点一点加剧，下午1点的时候开始需要深呼吸加上自我催眠法才能过度。
护士一直问我多疼，其实我觉得应该已经有7-8级了，但是因为不知道自己开几指了，我想骗自己大脑是3-4这样就可以承担更多的疼痛感。
为什么不想让医生看我开几指是因为她们手伸进去会增加宝宝感染的机率，骗自己这招挺管用的，我和护士说大概4吧，可以忍受。
我和老公说不用着急，我开始有点疼了，安顿好一切才回来。
但是我坚持不让妈妈过来，不想让妈看着我疼，她除了在旁边哭什么都做不了，我妈就算在家着急也比在这儿看着我好。
老公下午2点多回来了，我那个时候真需要他帮忙了，宫缩都是2分钟，而且中间没什么休息，基本半分钟又痛一次。
所以我让他赶紧帮我按摩，他两只有力的大手帮我把盆骨往里面压，这样可以给盆骨更大的空间，就很舒服。
4点的时候就已经疼到站不住要侧躺休息了 。
tip：
最好不要平躺，因为平躺的姿势盆骨空间是最小的，站着呼啦圈式扭动是最好的，不行就侧躺有些倾斜度，借助引力可以让宝宝更轻松的往下滑。
这种疼痛感持续了将近1个小时，我就开始憋不住想上厕，因为大肠蠕动下坠的感觉很强烈。
我知道这种感觉就是宝宝要出来的迹象，于是赶紧让护士去把医生叫来，我猜应该是需要push了。
老公扶着我去厕所，脚已经疼软的站不住，老公看到我疼成这样心疼的在旁边哭起来。
我虽然疼，但是我知道我可以做到的，赶紧安慰他没事的我可以。
看着他着急，我心里暖暖的，真是亲老公。
医生进来看我在厕所，让我最好不要上厕所，因为有可能把宝宝生在厕所里，所以我很快解决赶紧回到床上。
医生帮我看了下已经十指全开，宝宝头在下面马上出来了。
所以我基本都是用呼吸法让宝宝头自然到子宫口根本就没有push。
不过除了感谢我的好老公，护士和医生一样重要，因为他们一直鼓励我让我好过很多。
下午5点半开始用力，我要了squat bar，我知道手抓着它蹲着利用地球引力宝宝更容易出来，用了5分钟，老公说宝宝的头已经把我下面顶肿了像个馒头，应该快出来了。
我跪着手搭在squat bar上面虽然舒服，但是不利于医生观察宝宝的情况，所以我就换成倾斜的侧躺，护士让我用脚顶着她的手，然后push了10分钟不到，宝宝头出来了。
我曾经看过一个影片，宝宝头出来后一个黑人妈妈因为太疼了不敢用力，遇上就卡着宝宝的脖子，头在外面身子在里面。
这种情况对宝宝是很危险的，宝宝头出来了，就应该赶紧再用力，让宝宝整个身体都出来。
最后，我的天使宝宝就这么出生了，结束了我完美的孕期。
她身上基本一点血和白色东西都没有，像被水洗过了一样，好干净好漂亮，医生直接把她放到我身上做肌肤接触。
我和老公立刻爱上了她，她的哭声好洪亮，五官也好可爱。
等我休息了一会儿，我才让宝爸剪脐带。
tip：
妈妈们可以多做下关于什么时候剪脐带的搜查，多等一会儿还是好处多多的。
我是二度撕裂，虽然宝宝才6磅28oz，但我的撕裂还挺严重的，可能是我最后两下太用力了。
两个医生帮我缝了半个多小时，因为没有无痛只有局部麻醉也是够疼的，体会了一把什么叫针扎一样疼。
可能是因为宝宝已经安全出来了就没有那么多勇气面对疼痛，疼的腿一直抖然后浑身抖。
老公在旁边安慰我的同时能感觉到他松了口气，同时他梦想中的前世小情人降临了的喜悦也挂在眼眉上。
缝完针之后，我立刻让护士过来教我母乳，怕宝宝饿到。
宝宝出生之后，要打好几个预防针，看着心都碎了。
你可以做的就是用无菌手套让宝宝吸允你的小拇指，对宝宝多些心里安慰，就可以减少疼痛感。
给妈妈们最后的提示是，产后在医院的两天里，一定要多让护士多教你几个喂奶姿势，看看宝宝有没有舌系带短缩一类的。
还有多问问题，因为回家了之后再想从儿医那儿找寻答案就没有那么快了。
虽然生产疼，很多妈妈们怀孕的时候也辛苦，但是真正具有挑战性是宝宝出生后。
如果有妈妈和我一样因为不放心宝宝别人带，什么都亲力亲为，弄的腰酸背痛，可以在月子里做针灸缓解哦。
总之，生宝宝的过程让我和老公更亲近了，我没有一刻觉得自己是孤军奋战的。
这要感谢我聪明又负责任的老公，也要感谢妈妈为我月子里忙前忙后，我的爸爸也在白忙之中来看我一周，让我倍感温暖。
虽然宝宝的降临让我和宝爸觉得累，但是她让我们的世界顿时充满了阳光️。
现在终于能理解父母的不容易，以后一定要多孝顺她们。
以前总有人说：“做父母很难，但值得。”
真是这样。
做过这么多工作，真心觉得没有一个工作是比做妈妈难的，并且你没有办法辞职，宝宝就是你一辈子甜蜜的负担。
文章很长，但是希望对未来的宝妈们有帮助。加油！