有不少年轻的准妈妈怀孕前就经常熬夜，怀孕后也还是没有注意把这个坏习惯改掉。
可是准妈妈们得知道，孕期熬夜这习惯不但对准妈妈本身不好，而且还会影响到胎儿，所以得赶紧改掉。
【1、使准妈妈精神疲劳，免疫力下降】
对于准妈妈来说，本来就需要更多的休息，如果经常熬夜，精神会很疲惫，免疫力也会跟着下降，容易生病。
【2、加剧孕期静脉曲张的情况】
怀孕后，准妈妈的子宫会越来越大，容易发生痔疮或者是下肢静脉曲张。准妈妈如果经常熬夜，会减少平躺睡眠的时间，使这种情况加剧。
【3、使准妈妈的皮肤变差】
经常熬夜的准妈妈，皮肤会变差，容易出现黑眼圈、皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。
【4、导致准妈妈情绪焦虑、抑郁】
准妈妈经常熬夜，会使得身体非常疲劳，再加上孕期的一些不适，容易使得情绪焦虑烦躁，久而久之，甚至还会导致抑郁。
【1、影响胎儿发育】
准妈妈熬夜，生物钟颠倒，会导致自身内分泌紊乱，影响新陈代谢，进而就会影响到胎儿的生长发育。
【2、不利于宝宝将来良好睡眠习惯的形成】
良好的睡眠习惯，不是一时就可以养成的。准妈妈孕期如果经常熬夜，生完宝宝以后，也会很难改掉这个习惯。
而宝宝睡眠习惯的养成，是需要家庭氛围的，如果妈妈经常晚睡，那么就会影响到宝宝的睡眠习惯。
有些准妈妈可能会说：其实并不是自己想熬夜，而是孕期的各种不适让妈妈们睡不好。这该怎么办呢？
妈妈们不妨试试这么做：
【1、晚上喝一杯牛奶】
晚上喝牛奶有助于入眠，不过准妈妈们记得要提前两个小时喝。牛奶建议选择孕妇奶粉更好，因为里面添加了一些特定的维生素和矿物质，更符合准妈妈的营养需求。
【2、临睡前要少喝水】
这么做可以避免准妈妈们晚上睡觉时频繁上厕所。
【3、临睡前洗一个热水澡】
洗热水澡对妈妈们有着一定的催眠作用。
【4、听一听舒缓的音乐】
音乐不仅有助于胎教，也能让准妈妈心情放松地安静入睡。
【5、营造一个舒适的睡眠环境】
睡衣、枕头、被子等等，都要精心选择，睡衣不需要太厚，以舒适为主。
【6、注意睡姿】
对于睡姿，孕早期并没有限制，准妈妈自己感觉舒服即可。
到了孕中晚期，建议左侧睡姿会更好，能纠正孕期增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育有好处。
但如果准妈妈左侧卧实在不舒服，那么也不必过于纠结，首先保证睡眠质量更为重要。准妈妈也可以选择一款适合自己的孕妇枕来辅助睡眠。