深海鱼油软胶囊，是现代比较流行的保健药品，据说对人体健康有很大的改善作用。
那么，各位知道如何选择鱼油吗？
来看看曾药剂师的解说吧，希望对各位有帮助哦~
一般来说，我们说的鱼油是指深海鱼油（不是鱼肝油），深海鱼油是深海鱼类体内的不饱和脂肪的简称。
鱼油里含有重要的成分为：EPA和DHA，而EPA和DHA的合称为Omega-3。
EPA能够降低胆固醇和甘油三脂的含量，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。
DHA则是大脑和视网膜的重要成分，它可以促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力；增强视网膜的反射力，预防视力减退。
• 降低心血管疾病（高胆固醇、高血压和心脏病等）；
• 降低与炎症有关的疾病（类风湿关节炎、炎症性肠病等）的风险；
• 控制精神障碍（抑郁症、精神分裂症、和阿尔茨海默氏病，俗称老年痴呆症）的病情等。
在市场上有着众多不同牌子的鱼油，该如何选择呢？
以下是一些小小的分享，建议购买前可以询问医生/药剂师/营养师 。
【1、剂量】
EPA和DHA剂量建议取决于您的年龄和健康状况。
如果每粒1000mg提供300mg的EPA和DHA （常见的比例是EPA 180 mg， DHA 120 mg ） 你可能每天需要需要服用2至4粒。
【2、形式】
鱼油补充剂有多种形式，包括乙酯（EE），甘油三酯（TG），重组甘油三酯（ rTG ），游离脂肪酸（FFA）和磷脂（PL）。
建议选择TG形式，因为它比较稳定、符合人体需要，吸收率也比较高。
【3、浓度】
许多鱼油每粒含有高达1000mg的鱼油 ，但只有总共300mg的EPA和DHA ( 常见的比例是EPA 180 mg， DHA 120 mg )。
建议选择每1000mg鱼油含有至少有总共500mg的EPA和DHA（当然越高越好）。
【4、新鲜度】
Omega-3脂肪酸易于容易氧化，会腐臭。
为避免这种情况，可以选择那种含有抗氧化剂（例如Vitamin E）的鱼油。
另外，记得把鱼油收藏在室内，远离阳光曝晒的地方。
【5、外装包签】
选择鱼油时也要看外装包签。好的商家一般采用非透明或深色暗瓶，标签清晰，列出制造日期及保质期，一般两年之内都是合理的。
1、深海鱼油不能代替药物。
2、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。
4、儿童如果需要服用，首先应该先问医生，然后买的是儿童专门的鱼油。
5、孕妇也一样，要买的是专门给孕妇的鱼油。
（注：文中介绍的药品及建议仅供参考，请根据个人情况遵循医生的指导治疗及使用药品）
以上内容【转载自微胖暖男双人组合药剂师粉丝页】
1. 资料来源：链接一
作者简介：
曾德焌药剂师是马来西亚药剂协会会员，已经拥有5年以上的药物安全与健康管理经验。
此外，他也是一名网络博客，坚持在网络上分享正确和有根据的健康知识，以增强民众对药物、保健、健康产品的知识和见解。
同时还给予实习和训练药剂师指导，并活跃参加多种给予病人医药辅导的活动。
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