说起“Dream Wedding”，大家都不陌生；但说起“Dream Birth”，或许有些人没听过了。
“可以有 Dream Birth 的？”，曾有妈妈问我。
当然，分娩作为女人生命中的大事之一，我们当然可以去想一想，自己心仪的过程和方式。
在和孕妈妈们聊起她们 Dream Birth 时，最常上榜的前三名是：轻松、快速、安全。
其实，这些都是充分可以达成的。
前提是，你愿意付出一些努力，为自己的 Dream Birth 做好准备。
以下这些加减法，都有助于孕妈妈们达到轻松、快速、安全的分娩心愿。
分娩，是女性的本能。
她能在腹中孕育一个健康的宝宝，自然也有能力诞下宝宝。
因为女性的生理构造，本就为生育做好了准备。
怀孕后，女性的身体会经历许多变化。
明显的包括日渐隆起的肚子、变得丰满的胸部等。
而在我们所看不到身体内部，也都在为顺利分娩做好准备。
其中一项，是女性子宫颈的软骨物质会在孕期慢慢变得柔软，以便在分娩启动时，能够更 好地张开。
许多孕妈妈在课上听我说完女性绝妙的生理构造后，感到神奇之外，更多的是心安。
“原来是这样的呀！”，从她们眼中的光芒，我发现，她们原有的担忧和恐惧，都变得更少了。
也有孕妈妈告诉我，知道了女性的生理构造，她对即将到来的分娩更有信心了。
这就是知识的力量啊！
人在面对未知时，难免感到恐惧和紧张。
因此，掌握了正确的分娩知识，知晓了如何应对生产时身体将面临的变化， 孕妈妈自然能更从容地享受分娩这件人生大事了。
在生产过程中保持放松，能让身体分泌“胺多酚”，一个公认最安全最有效的天然的止痛剂。
“胺多酚”是孕妈妈在产房中的好朋友，所以让自己沐浴在满满的“胺多酚”中，对生 产绝对是加分的喔。
说完加法，现在我们来谈谈减法。
若能减掉这一项，就是往温柔、平静的自然产前进了一大步。
最重要的减法：害怕、恐惧、担忧等负面情绪我们都接收了许多关于分娩的负面信息——电视上看来的、别人说的、媒体上报导的极端 事件等。
若想要温柔平静地生下孩子，这些负面信息绝对是一种干扰。
温柔分娩使用了心理范畴中的催眠治疗，能有效释放这些负面的情绪。
把这些负面情绪抛诸脑后，抱着满满的喜悦和信心，孕妈妈们距离自己的 Dream Birth 自然就更靠近了。
作者简介：
欧阳姗姗，Hypnobirthing®温柔分娩认证导师，一个孩子的妈妈，毕业自北京清华大学新闻与传播学院。
自然产时，亲身感受到温柔分娩的力量与美好，成立了 Gentle Baby 工作室，致力于推广温柔分娩，协助更多家庭拥抱温柔平静的分娩体验。
Facebook：GentleBabyHynobirthing
