现在的宝宝可说是聚万千宠爱于一身，不过所谓关心则乱，只要肚子稍微有异常，准妈妈就非常紧张。
尤其是第一次怀孕的准妈妈，总是这也担心那也害怕，有点状况就想跑医院，见到医生才安心。
有些准妈妈在怀孕时明明距离预产期还很远，也会觉得肚子突然发紧发硬，这是怎么回事？
会影响宝宝吗？
别急，这种情况，叫做宫缩，并不是所有的宫缩都会导致流产或者早产的。
宫缩，顾名思义就是指子宫的收缩。
一般来说，宫缩主要表现为下腹的发硬和发紧。
这个时候如果把手放在腹壁上，可以明显摸到肚皮里面发硬的宫体（就像一个充气的皮球），一段时间后大多就会像泄气的皮球一样逐渐软下去。
宫缩的时候，除了感觉下腹发硬发紧外，有的妈妈还可能表现为下腹的坠胀感；
有的妈妈还会伴有腰酸；可能会出现胃肠道功能的症状，比如想要拉大便的感觉；而有的妈妈则表现为放屁多。
每一个妈妈的表现都会有点不一样，但是大部分妈妈都是能感觉到下腹的发硬和发紧的，临产的时候的宫缩还会伴有明显的下腹疼痛。
宫缩分为生理性宫缩和病理性宫缩：
- 生理性宫缩指怀孕期间的假宫缩和临产宫缩（真宫缩），是正常的生理现象。
- 病理性宫缩则可能会导致流产或早产，甚至子宫破裂风险的异常宫缩。
怀孕期间，因为雌孕激素水平的升高，妈妈容易多愁善感，当然有的时候也会比较容易生气，这个时候有时也会诱发宫缩。
这种宫缩一般不剧烈，持续的时间也不长，和生理性的假宫缩类似，一般不会导致严重的后果。
但是如果频繁地宫缩，可能会导致宝宝缺氧，影响宝宝的生长发育，而且有部分准妈妈会进展为真宫缩，增加流产或者早产的风险。
所以，虽然生气引起的宫缩大部分情况不会有严重后果，但还是建议准妈妈积极调节自己的情绪。
毕竟你现在可不是一个人了，为宝宝多想一想，而且生气是解决不了问题的，我们应该积极去面对和处理生活中遇见的问题。
当然，劳累、疲惫、失眠、剧烈的运动和便秘等时候也可能会诱发宫缩。
这个时候需要调整一下自己的生活规律和节奏，保持充足的睡眠和休息适量运动，这样才有利于宝宝的茁壮成长。
如果长期便秘，平时的话可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，猕猴桃，香蕉，红龙果等都有润肠通便的作用。
在非临产期出现宫缩，妈妈们先不要紧张，可以先通过休息（坐下或者躺下），改变体位（左侧卧位），吸氧，听舒缓的轻音乐，做点其他的事情转移注意力等方法看宫缩有无缓解。
缓解的话就可以暂时先观察，如果宫缩持续不能缓解，那么必要时可以到医院里面去就诊。
由医生检查一下是否存在持续的宫缩，经过医生评估，看是否需要做个 B 超看下宝宝的发育情况，以及明确宫颈管和宫口的情况，看是否需要进一步住院治疗。
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