怀上宝宝之后，准妈妈身体上会发生各种各样的变化，这时候，泌尿系统也会受到影响。
从孕早期开始，很多准妈妈就会频繁跑去厕所小便，尤其是夜里尿频还会影响睡眠，还有的妈妈到了孕中晚期一咳嗽就会漏尿。
这件事尴尬又折磨人，让人苦不堪言。
因此，医生就经常碰到很多准妈妈，因为这些不适症状来寻求帮助。
但是可惜，有些问题可以解决，有些问题在怀孕期间没办法彻底解决，只能想一些办法缓解一下。
尿频，让本来就有孕期不适的准妈妈更加难熬，刚坐下没一会，又想去厕所，也不知道是真的想去还是心理作用。
孕期出现尿频，总结起来有3个原因：
1. 怀孕之后，准妈妈两侧的肾脏会增大1~1.5 cm，，肾脏的血流量也会增多，产生的尿量就增加了，就容易出现尿频。
2. 由于怀孕后体内孕激素水平会急剧升高，高浓度的孕激素降低了输尿管的张力，蠕动和收缩，这样也会增加尿频症状的出现。
3. 怀孕之后，子宫逐渐增大，输尿管和膀胱受到增大的子宫的压迫也会导致尿频，尤其是到了孕中晚期，尿频的情况可能越来越严重。
这令人烦恼的尿频在怀孕1个多月的时候就可能会出现，大部分会会持续到分娩，而且随着子宫的不断增大，到了晚孕期症状可能会更明显。
此外，由于在躺着的时候子宫压迫输尿管，在夜里尿频会更容易出现。
遗憾的是，由于尿频是生理性变化引发的，所以没有好的可以彻底解决尿频的办法。
并且还要提醒大家，在有尿意的时候最好及时排尿。
憋尿有可能会导致尿液储存过多，膀胱功能降低，导致将来排尿困难，而且有可能会导致尿路感染。
所以在出现尿意的时候，还是需要尽早去排尿。
告诉大家两个小方法，可以帮你缓解尿频对晚上睡眠的影响：
1. 适当减少睡前的饮水量
适当减少睡前的饮水量是一种可选择的办法，对夜尿增多也会有缓解作用。
2. 侧躺姿势睡觉
晚上睡觉的时候侧躺，可以减轻子宫对输尿管的压迫，减少尿频的发生。
不过孕早期的尿频主要还是因为肾脏的增大和孕激素原因导致的，侧卧的缓解效果就不明显了。
有些准妈妈为了减轻尿频的影响，就控制饮水量，这是不推荐的。
减少饮水确实可以缓解尿频的症状，但是急剧减少饮水量，机体就有可能会出现其他的问题，比如：
• 尿量急剧减少，少量的尿液长时间积聚在膀胱会增加尿路感染的风险。
• 长期少量饮水可能会增加肾结石的风险。
• 如果饮水量过少，还可能导致妈妈脱水以及宝宝羊水量减少。
所以这种做法弊大于利，千万别这么做。
尿急和尿失禁在孕期也是经常会碰到的一个问题，但是绝大部分都是在孕晚期出现，早孕期出现的可能性很低。
出现的原因也是与孕晚期子宫越来越大压迫膀胱、激素对泌尿系统的作用有关。
除此之外，怀孕之后子宫压迫盆底，导致肌肉力量减弱，也会影响控制排尿的肌肉，因此容易出现尿急以及尿失禁。
出现尿急尿失禁时可以做凯格尔运动，帮助盆底肌的功能恢复，对缓解症状也许会有帮助。
做凯格尔运动之前要排空膀胱，然后收缩肛门持续5-10秒，再松弛10秒，重复10次为一组凯格尔运动，一天一般3-4次就可以了。
除此之外，孕期还要适当控制体重，避免宝宝太大，也可以减轻出现尿失禁的风险，
当然不是所有的尿频都是正常的，是有可能存在病理性尿频的，比如尿路感染导致的尿频。
那么如何区分是否出现了病理性尿频呢？
出现什么情况需要及时就医呢？
如果准妈妈除了尿频，还同时出现发热、腰痛、尿痛，尿道口瘙痒，或者分泌物异常增多，还可能出现发烧，腰部疼痛等，就需要及时去医院检查了。
要检查一下是不是发生了尿路感染或者肾盂肾炎。
很多准妈妈会问，既然有可能会出现尿路感染或肾盂肾炎这些情况，那么是否可以通过生活中的一些注意事项来预防这些情况的发生呢？
当然是可以的。
准妈妈们因为体内激素变化，会出现阴道分泌物增多的情况，也比较容易出现阴道炎，当阴道炎出现的时候，也比较容易并发尿路感染。
所以在有阴道分泌增多伴有瘙痒症状的时候需要及时治疗阴道炎。
日常护理方面，每天晚上睡觉前可以使用清水清洗外阴，保持外阴清洁卫生。
平常可以多喝水，尽量喝白开水，不要喝过多含糖的饮料，在有小便的时候及时排空膀胱。
同时准妈妈可以适当锻炼身体，提高身体免疫力。
最后再提醒大家一句，在尿频的同时如果还出现尿痛、发热、腰痛等症状的时候，一定要及时去医院就诊。
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