自从准妈妈肚子里怀了小宝宝以后，带来的不仅是欣喜和期待，还有各种妊期反应，以及对肚子里小宝宝的各种担忧。
比较常见的脐带绕颈通常只缠绕一圈，缠绕比较松的胎宝宝也有可能会自己绕开。
在孕中期的时候，胎宝宝身体还小，活动空间比较充裕，但是到了孕晚期，胎宝宝逐渐变大，活动空间变小。
甚至情况严重的时候，脐带缠绕圈数多了或者过紧会造成胎宝宝缺氧死亡，这些情况容易发生在临产时。
但是临产前，医生会严密监测，所以即使有危险情况通常都可以应对，所以不必过于担心。
但是为了周全起见，准妈妈们要做到防患于未然。
孕期不想胎宝宝发生脐带绕颈，准妈妈主要注意这几点，可有效避免。
准妈妈熬夜，容易导致体内激素分泌不稳定，甚至内分泌紊乱。
胎宝宝的生物钟在准妈妈的影响下也会受到影响，若胎宝宝长时间处于“活跃”状态，也是在给脐带缠绕增加风险。
孕期不熬夜，即便是睡不着，心平气和的躺在床上闭幕养神，也比熬夜伤害身体健康要强。
在怀孕期间，如果准妈妈长期不正确的睡姿，也会增加脐带绕颈的几率。
一般来说，左侧睡姿是更适合准妈妈的。
因为左侧卧位可以帮助减轻子宫对于准妈妈的主动脉压力，而且也可以有效地改善子宫右旋的程度，避免胎宝宝会出现缺氧和发育迟缓的现象。
看到腹部一天天隆起，想到腹中正在孕育着的小生命，不少准妈妈特别喜欢抚摸肚子。
正确的抚摸益于胎宝宝生长发育，不正确的抚摸增加脐带绕颈的风险。
抚摸动作要轻柔，切忌力度过大；抚摸肚子的次数不要太频繁，孕早期少摸，孕晚期抚摸次数要减少，胎动频繁时别乱摸，否则会增加脐带绕颈的风险。
【建议】
最好是每天在固定的时间进行触摸胎教，可以在晚间9时左右进行，每次5-10分钟左右。
在触摸时要注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝是轻轻的蠕动，那么说明他很享受。
如果胎宝宝用力蹬腿，就代表着他不舒服，要你停下来。
孕期准妈妈虽然需要经常做运动，但是要选择适合准妈妈的运动方式，如散步、瑜伽，切忌过度运动以及做大幅度的运动。
准妈妈在剧烈运动的时候，体内容易供氧不足，造成胎宝宝缺氧，增加胎宝宝脐带绕颈的危险，严重时还会有流产的风险，所以准妈妈一定不要过度劳累。
1. 每天坚持数胎动。
2. 定期做胎心检测。
3. 适当的进行胎教，音乐要优美，声音要小一点，时间和次数都不要太多。
4. 少熬夜，保证充足的睡眠质量，避免胎宝宝过度兴奋。
5. 建议左侧卧睡眠的姿势，因为右侧卧会造成准妈妈韧带和系膜一直处于紧张状态，会影响血液供应，导致胎宝宝缺氧。
6. 一定要保持好心情，别觉得胎宝宝脐带绕颈就只能剖腹产了，不要每天都忧心忡忡的，准妈妈越是这样，胎宝宝发育得就越慢。
保持轻松愉快的心情，相信胎宝宝在自己的努力下，会成功绕开脐带的，这样准妈妈就还是可以顺产的。
准妈妈心情好，胎宝宝会感受到的，在肚子里也会开心的不停活动，总会将脐带绕开的。
出现脐带绕颈时，产前可以通过B超检查胎宝宝身体上有无脐带压迹确诊，有经验的B超医生可以准确地测出脐带缠绕的周数。
检查缠绕是否影响到胎宝宝健康，可以通过胎宝宝电子监护观察胎宝宝心率的变化，如果出现胎心不规则的减速或变异幅度过大时，就应考虑是脐带受到牵拉、挤压。
这时，准妈妈要根据实际情况，听从医生的嘱咐。
| 关注 MamaClub | ||||
 |  |  |  |  |
| Page | Group | Telegram | MumsGoody | |