“坐月子”是每个妈妈都经历过的事情，但很少有人真正了解“坐月子”需要注意哪些问题。
其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事，它需要妈妈和家人懂得产褥期知识并自觉实施。
产褥期，就是大家俗称的“月子”，是指妈妈产后各系统恢复时期。
妊娠期间，准妈妈全身各系统尤其是生殖系统，会随着妊娠的进展发生巨大的变化。
产后，身体各个器官、系统（除乳腺外）的形态和功能会逐步恢复至妊娠前状态。
医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，通常规定为胎盘娩出后的6周。
同时，一些潜在的病变可在产褥期激变，也可能由准妈妈及其家人的习俗处理而引起病变。
所以，产褥期健康顺利地度过，会对准妈妈产后的生活产生积极的影响。
早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内，此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。
产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员行严密观察。
产后1小时，由于妈妈分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。
之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。
应鼓励妈妈尽早自行排尿。
产后4~6小时内应督促妈妈排尿，如果有排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。
产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，因此鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。
子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。
产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。
每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。
另外，妈妈也应该每日观察恶露数量、颜色及气味。
若子宫复旧不全，红色恶露多在产后三天变淡，如增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。
每天早晚两次大便后，需消毒外阴，并及时更换消毒垫，更换时应洗净双手。
早期起床活动的时间应随妈妈的身体情况而定。
剖宫产及会阴有切口的妈妈只要身体状况允许，应在术后24小时起床。
如无会阴伤口的妈妈，在消除疲劳6~8小时后即可坐起，第二天可下床活动。
早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能，体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常，有利于恶露的排出和子宫的复旧。
其产褥期并发症可大大减少，膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复。有产褥期并发症时，则应尽量多休息。
| 关注 MamaClub | ||||
 |  |  |  |  |
| Page | Group | Telegram | MumsGoody | |