常说要多带宝宝做“运动”，宝宝才会更聪明。
对于小宝宝，妈妈们可疑惑了，不到3个月能做什么运动呢？
今天就按月龄分享训练方法，让宝宝的运动技能得到更好的发展。
对于0~3月的宝宝来说，他们整天吃睡躺，很少有时间是醒着的，而且宝宝连坐都不会怎么动？
还是有那么一些简单的方法，可以帮助宝宝发展运动技能的。
1. 变换不同的姿势
这个年龄段的宝宝还不会自己翻身，再加上把的时间都用来睡觉了，仰卧位就是他们最主要的姿势了。
所以妈妈可以在他短暂的清醒时间里，帮他变换一下姿势，宝宝三个月左右可以让他小趴一会儿。
可不要小看“趴”这个小动作喔，你眼里的小动作对宝宝来说可是一项挑战。
【技能提升】
趴能协调宝宝大脑和运动能力的发展，提供了重要的物理刺激。
宝宝会努力双手推向地面，以让自己的身体撑起来。
他有时还会蹬腿，以达到让自己挪动的目的，这时在他眼前放一个感兴趣的玩具，宝宝会想尽办法拿到它。
宝宝所有的动作信号都被传输到大脑，然后形成与身体的连接，从而提高运动协调能力和身体的平衡性。
另外，趴着还能锻炼宝宝颈部肌肉的力量，让他们更好的保持自己小脑袋的稳定性，为以后的爬行建立基础。
可见，小小的“趴”的动作训练，对于宝宝来说真的是意义重大。
2. 引导宝宝伸手去抓
随着宝宝的成长，发现他不再总是攥着拳头，而是喜欢伸开手抓东西，这时候给他一个游戏垫再合适不过了。
【技能提升】
游戏垫上方悬挂的玩具能引诱宝宝去抓，从伸手到抓住玩具，整个过程需要手眼的协调完成，这也是运动能力发展的关键一步。
如果能选择不同材质的玩具就更好了，能带给宝宝不同的感觉刺激，对认知能力也是一种提高。
3. 给宝宝做抚触
【技能提升】
抚触按摩有助于神经系统发育的良好刺激。
宝宝0~3个月，正是做抚触最好的时间。
这个时候他们还不会乱动，随便你怎么按都可以，更方便操作。
随着他们渐渐长大，运动能力也逐步提高，再想让他乖乖躺在那里任你揉捏，根本就是不可能的事情。
抓住这个时机好好“整整”他吧。
4. 洗澡
洗澡也是个很好的锻炼运动能力的时机，放些小玩具在水盆里，让他尽情玩耍，注意水温室温别感冒，留意安全问题就行。
宝宝到了4个月，睡眠会逐渐减少，这时他们就有更多的时间来进行新的活动了，能运动的方式也变得多种多样起来。
1. 练习趴
趴对于这个年龄段的宝宝来说依然是必要的，4个月宝宝还不能完全抬起自己的头，也不要强迫宝宝，随着生长发育的完善自然就会了。
可以拿会发出声音的玩具引诱他，摇晃着吸引他的注意力，宝宝兴奋时还会不停的踢腿，用手臂来做“游泳”的动作等等，
【能力提升】
这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。
2. 学习翻身
不同的宝宝掌握翻身的时间可能稍有不同，大部分宝宝先学会从俯卧位变为仰卧位，然后才会相反的方向翻身。
想要宝宝自如的翻来翻去，必须有足够的力量才行。
【能力提升】
这是为了下一步的坐和爬行做的准备，如果宝宝能随意的翻来覆去，就说明宝宝的协调性已经相当好了。
需要提醒的是，宝宝的动作进步发展是相对性的，爸爸妈妈可别一味的拿着自家宝宝和别人比。
宝宝成长发育一步一个脚印，别还没学会爬就开始起步走了。
3. 练习坐立
通过前期运动练习，宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强，身体协调能力也得到了进一步的发展，这时候妈妈就可以帮助宝宝坐起来了。
还是要注意安全，在四周垫枕头，手扶着点，同时准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面，让他尽情的玩。
宝宝很可能会坐不稳，所以一定要避免周围有尖锐或者坚硬的东西。
爸爸妈妈一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上，以免失去平衡发生危险。
4. 练习抓握
宝宝现在只会用拇指和其他手指一起来抓东西，依然不会用食指和拇指两个手指来捏。
给他一些玩具，发声软球、布娃娃、摇铃等等，来锻炼宝宝的抓握能力。
能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品，你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中，让不常用的手也得到锻炼。
5. 弹跳练习
宝宝特别喜欢被抱起来弹跳的感觉，很新鲜，开始意识到自己原来可以这样动起来了。
宝宝会开始兴奋的想要学习走起来。
宝宝运动能力又上了一个新的台阶。
1. 练习爬行
宝宝被某件东西吸引，没人帮助他拿的时候，会想尽办法爬起来。
【能力提升】
用小枕头、沙发垫等物品设置小障碍，让宝宝想办法过去，从而提高运动和认知能力的发展。
有的宝宝可能一直不肯爬，没关系，只要你不帮他，宝宝还会想到其他移动方法的。
只要他稍微动动脑筋，手脚相互合作，就能到达自己想去的地方。
爸爸妈妈千万别扼制了宝宝自我探索的权利。
2. 播放有节奏的音乐
有节奏感的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义。
宝宝会随着节奏兴奋起来，这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼，同时能培养对音乐的节奏感。
3. 用锅碗瓢盆来练习抓握能力
随着大脑发育逐步完善，手指也更加灵活，好奇宝宝爱到处抓。
当妈妈进厨房做饭的时候，宝宝也跟着爬进来凑热闹，对这些锅碗瓢盆产生了兴趣，敲敲打打，乐此不疲。
宝宝已经学会很多技能了，放手让宝宝自己尝试吧。
1. 练习爬楼梯
很多妈妈都不放心让宝宝走楼梯，遇到不平的陆地就背起，生怕不小心被绊倒了。
楼梯可是宝宝很好的锻炼运动技能机会，保证安全的前提下，放手让宝宝自己来吧。
2. 练习走路
宝宝已经可以自己扶着东西站起来或者走几步了，这时准备一双合适的鞋子很重要。
此外，学步时使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车，一定不要用学步车。
3. 小游戏
【玩球】
和宝宝一起玩球，他们能开心的哈哈大笑，这对宝宝运动能力的提升帮助很大。
【夹捏小物体】
给宝宝一些小东西，一起玩夹豆子的游戏，宝宝玩熟了后可能你都夹不过他呢，但一定要看护好他，避免吞食。
【玩积木】
积木最适合这么大的宝宝玩了，堆得高高的，玩法千变万化，和宝宝一起动起脑筋来吧。
每个宝宝都是独一无二的，都具有自己的发育轨迹，别和别人比，多和宝宝交流，发现他的美。
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