【备孕篇】夫妻在备孕时，这6大原则非常重要。 -MamaClub

不少年轻夫妻认为备孕就是要频繁的过夫妻生活，不得不说，这种想法实在是不科学。

事实上，备孕对于怀孕前的身体调理、饮食起居调整等都有要求。

备孕期间除了合适的夫妻生活之外，也要遵循以下的几项原则：

在决定怀孕前，记得先做一次全面的孕前检查，并且孕前孕中补充含有叶酸的营养补充剂。

任何有潜在的健康问题，都应该在怀孕前得到控制，才能优生优育。

排卵期能怀上是最好的，所以准备怀孕的妈妈们要清楚了解自己的排卵期。

排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

运动确实对身体有利，不过任何事都讲究适当。

过度的运动导致不排卵；如果是适量的运动，就能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）。

饮食对于想怀孕的妈妈来说，也是把双刃剑。

过于肥胖的通过减肥，周期可能恢复，但如果太瘦，可能会导致月经不调了。

另外，烟酒也不利于受孕。

怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。

预备要怀孕的准妈妈若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维生素A酸等药物，这些药会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷。

所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

常年洗热水澡的话，睾丸就会处在高温状态下，对于精子的生存温度有一定的影响，从而阻碍精子的生长，导致精子活力不足不能和卵子相结合。

在平时的饮食中是要多吃富含维生素、矿物质的食物，备孕期间男女双方补充维生素矿物质，维生素、矿物质能促进精子、卵子以及受精卵的发育。

备孕夫妻要保证这些营养物质充足，这有益于妈妈和宝宝的健康。

不要以为补充脂肪就是会让你越来越胖，实际上脂肪是人体机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，摄入适量的优质脂肪对怀孕很有帮助哦。