没喝酒，为什么肝酵素还是会升高？

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肝酵素就像是肝脏的成绩单，
当它的数值升高时，
就代表肝脏可能正在发炎或损伤，
而脂肪肝就是其中一个可能的原因。

但也不是所有脂肪肝病患的肝酵素都会高，
反过来看，肝酵素变高，
也不一定就是脂肪肝造成的。

肝酵素数值升高，
短时间内是不会造成危害的，
但是需要持续追踪，
几个月后再做复查，
同时做个肝脏超音波检查才能确定原因。

#非酒精性脂肪肝

很多人以为只有喝酒，
肝酵素才会飙高，
才会出现脂肪肝，
其实并不是的。

这种不是由酒精引起的脂肪肝，
我们通常把它称为“非酒精性脂肪肝（NAFLD）”，
它已经成了全球最常见的肝病之一，
4个成年人里，就可能有1个中招，
特别是男性！

#为什么现代人容易得脂肪肝

🔸 长期压力
压力让身体释放更多皮质醇，
影响血糖代谢，
脂肪就悄悄囤积在肝里。

🔸 睡眠不足
作息不规律，
会干扰身体的代谢和激素调节机制，
长期下来，不仅体重增加，
肝脏也会跟着累积脂肪。

🔸 吃太多，动太少
高热量、加工食物吃不停，
运动量却少得可怜，
结果热量就慢慢囤积起来，
形成脂肪肝。

🔸 偶尔喝酒也会有影响
哪怕只是“偶尔一杯”，
对有潜在脂肪肝的人来说，
也可能成为压倒骆驼的最后一根稻草！

🔸 隐藏的三高
有些人表面看起来好好的，
殊不知体内已经有胰岛素抵抗、
高胆固醇或糖尿病前期，
而这些都在无声中加速脂肪堆积。

#为什么我们难以察觉

非酒精性脂肪肝的早期，
往往没有剧烈不适，
但身体会用别的方式提醒你：

🔹 容易感到疲劳
🔹 注意力下降、脑袋不清楚
🔹 肚子不舒服，胀胀的

这些小小的不对劲，
都是肝在敲门，提醒你该停下了。

#还有机会补救吗

肝脏是一个具有强大修复能力的器官，
只要改变生活方式，
还是有机会逆转的：

✅ 每晚睡够7-8小时
✅ 减少压力
✅ 少喝含糖饮料
✅ 避免高热量食物和加工食品
✅ 定期运动
✅ 偶尔喝酒也要节制
✅ 若是高风险群体（肥胖、三高），建议做个肝脏超音波检查

#不要过分焦虑

当身体被检查出有这种情况，
有恐惧感是正常的，
但千万别过分焦虑，
因为你越焦虑，
就越影响身体的修复能力。

今天看到这篇文章，
不是巧合，
是身体轻轻提醒你：
“该注意啦！”

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👩‍⚕️ Dr. Karen 郭慧琳医生 ▎家庭医生