孕期饮食的黄金法则：吃得「对」比吃得「贵」更重要！ -MamaClub

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关于孕妇奶粉，

老一辈妈妈这样说：不用的啦，喝中药补才是最好的！

新一代妈妈这样说：看个人需求，有人很需要，也有人不需要。

所以今天，MamaClub就要和大家一起来聊聊“孕妇奶粉”这个课题。

孕妇奶粉的4个迷思

先来聊聊MamaClub最常听到的4个有关孕妇奶粉的迷思：

【1】容易患上妊娠糖尿病

MamaClub最近做了一个数据调查，意外发现部分妈妈不喝孕妇奶粉的原因，竟然是因为担心会患上妊娠糖尿病！

不知道为什么，很多孕妈误以为自己患上妊娠糖尿病是因为喝了孕妇奶粉的关系…

其实患上妊娠糖尿病有很多原因，而与孕妇奶粉挂钩的可能性真的非常低。

因为与一般的碳水化合物相比，孕妇奶粉中的含糖量相对较低。

举个例子：一杯米饭约含有45g的碳水化合物，而一杯孕妇牛奶的含糖量甚至都不到一半，大约只有20g。

所以其实只要选对孕妇奶粉，它并没有那么容易导致孕妈患上妊娠糖尿病哦！

小贴士：即便是已经患上妊娠糖尿病的孕妈也可以放心饮用孕妇奶粉，因为里面富含丰富的关键营养~

【2】喝代餐更方便

还有一些孕妈认为代餐比孕妇奶粉更耐饱、更方便，也不容易胖~

而且代餐里面也富含非常多的营养不是吗？

是的，但你想过吗，这些营养真的是孕妇需要的吗？

所谓的代餐，其实是一种专门加工配制而成或用来代替主食的食品，通常适合各个群体。

它能给你提供综合营养，但却无法给你孕妇所需的“特定营养”！

而孕妇奶粉就是专门针对孕妇与胎儿所需的特定营养来设计，它让你有目的性地去补，而不是盲目乱补。

况且有些孕妈为了害怕孕期发胖，所以常以代餐来替代主食，MamaClub是非常不建议这样的做法🙅‍♀️

因为怀孕期间最重要的就是饮食均衡，无论是孕妈还是肚子里的胎儿，主要营养还是源于日常饮食。

就算有孕妇奶粉作为营养辅助，孕妈们也千万不能任性不吃主食哦~

【3】容易上火便秘

也有些妈妈对于“奶粉”的想法就是容易上火、便秘…

MamaClub要告诉你，这个想法真的是大错特错！

孕妇奶粉不止不会导致你便秘，还能有效帮助你缓解便秘。

因为一般的孕妇奶粉里都含有益生元或益生菌等元素，这些都能有效促进肠胃蠕动。

有些孕妇奶粉中还含有丰富的维生素和矿物质，例如锌、铁等。

这些都能很好地滋润我们的肠道，让你轻松排便~

【4】身体不好才需要喝

“我身体一向来都很健康，没什么毛病，不需要喝啦！”你也是这样想吗？

其实这是大家对于孕妇奶粉的错误认知。

孕妇奶粉并不是设计给身体不好的妈妈，而是针对每一位孕妈所需的营养来进行调配。

相信大家都听过“一人食，两人补”这句老话，孕期所需的营养可是怀孕前的两倍！

无论是准妈妈或是肚子里面的胎儿，两者都需要具有针对性的营养补给，如叶酸、钙质、DHA等等。

而且如果孕妈在孕期时所摄取的关键营养不足，那么产后恢复会相对较慢，也更容易出现腰腿疼痛、骨质疏松等问题。

简单来说就是，身体好的孕妈也要喝，身体不好的孕妈更要喝！

谁最需要喝孕妇奶粉？

每位孕妈都能饮用孕妇奶粉，但你知道哪种类型的孕妈更需要饮用吗？

【1】孕吐严重

怀孕期间严重孕吐，而且食不下咽的孕妈最需要，因为这类孕妈最容易营养不足。

我们都知道平日所需营养都源自于日常饮食，如果一吃就吐，那么基本上就没有办法从食物中摄取到足够的营养。

这个时候就需要借助孕妇奶粉来补充孕期所需的关键营养。

而且大部分的孕妇奶粉中还有富含维生素B6，这也能够帮助缓解孕早期的妊娠反应，而孕吐就是其中一种。

【2】吸收不好

有些孕妈的体型在怀孕前就偏瘦小，怀孕后的体重增长也较为缓慢，这很可能是肠胃吸收不好的征兆。

MamaClub通常也很建议这类型的孕妈饮用孕妇奶粉，以此降低日常饮食中营养不足的风险。

因为孕妇奶粉能够很好地补上身体所缺失的关键营养，给肚子里的胎儿一个良好的发育环境。

【3】饮食不均

你是“挑食妈妈”吗？又或者怀孕之后，你会不自觉地对某些食物产生抗拒？

我们都知道，医生也在一直强调：怀孕期间最重要的就是营养均衡！

但MamaClub也了解，有时很多因素使然，导致我们真的很难做到餐餐都能吃饱、吃好。

这时孕妇奶粉就是我们的救星！就像上面说的，它能帮助我们补充平日里缺失的关键营养。

但是我们并不能完全依赖它，因为对于孕妇来说，日常饮食还是非常重要的！

首屈一指的孕妇羊奶粉

都说牛奶好，但你知道吗，羊奶对于孕妇而言具有更高的营养价值！

羊奶比牛奶更容易消化，而且还比牛奶多出3倍的天然核苷酸。

核苷酸是我们抗体的组成部分，更高的核苷酸意味着更高的抗体产量，对母体和胎儿都非常有益。

如果说到马来西亚的孕妇羊奶粉，那一定不能不提Karihome的Mama Milk！

它是唯一经过临床验证，也是马来西亚第一款羊奶配方的孕妇奶粉。

来自台湾的王志尧教授及其团队曾以Karihome Mama Milk做过一项实验，证明：

“孕期喝羊奶的女性所生的小孩免疫系统更强，胃里的益生菌含量更高，肠道健康和消化能力也更好。”

“羊奶还能改善轻微的消化系统疾病和预防小孩患上过敏性疾病。”

“羊奶比牛奶富含更多的益生元与抗感染特性。”

*注：该实验中的羊奶粉取自Karihome Mama Milk。
*资料来源：Wang, J. (2020, February 18). Goat Milk Consumption Enhances Innate and Adaptive Immunities and Alleviates Allergen-Induced Airway Inflammation in Offspring Mice. Frontiers. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2020.00184/full

除了强而有力的实验证明，Karihome Mama Milk还有以下这些过人之处：

✅凝乳细软，易消化好吸收，不易过敏；

✅伴有淡淡的香草味（Vanilla），喝起来更欢畅；

✅促进表皮细胞代谢，还原皮肤活力，支持妈妈母乳分泌；

✅天然含钙量高，有助于预防产后腰腿不适、骨质疏松等病痛；

✅纯羊乳蛋白配方，富含叶酸、铁钙质、DHA以及多种天然营养；

✅专为怀孕及哺乳妈妈所研制，8大关键营养补充孕期与产后营养缺失；

✅采用崭新专利NutriKept™处理技术，去除羊奶中的膻味并保留其中珍贵的SN-2棕榈酸；

✅获得台湾医生王志尧教授认证且通过试验证明羊奶能够提升孕妇以及胎儿的免疫能力；

✅100%纽西兰生产制造、原装原罐进口，从鲜奶到入罐都以高规格质量控管。

想了解更多点这里>>>
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MamaClub再和你分享一个冷知识：

对于产后妈妈来说，喝羊奶比喝牛奶更有益！

因为根据中医学里的本草纲目，羊奶被认为是温热的食物，有助于补气并加速产后恢复。

而牛奶则被认为是寒食，会削弱肠道功能，从而减缓产后恢复的速度。

虽然说喝不喝孕妇奶粉是个人选择，但是MamaClub真心建议大家都去试一试~

身体不好一定要喝，身体好不一定要喝，但喝了会更好！

大家还是要按照自己的心意与需求，选择最适合自己的养胎方式。

MamaClub先在这里祝福各位孕妈顺利分娩，母胎平安！

References：

1. https://www.mamaclub.com.my/156746

2. https://karihome.com.my/zh-MY/product_page.php?id=14&ps_id=43

3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2020.00184/full

商家：Karihome