原来长期不吃早餐这么伤身？小心这几个危害找上门… -MamaClub

大家都知道吃早餐很重要，可是不吃早餐的人又多的是…你/你家人也是其中之一吗？

爸爸们通常会因为赶着去上班而没工夫吃早餐；

妈妈们可能会因为没胃口而选择来杯咖啡代替早餐；

孩子们也会因为睡不醒而错过早餐…

这可不是乱说的啊，而是 MamaClub 前几天心血来潮在群里做了个小调查得出的结果💁‍♀️

如你所见， 

21%的妈妈投「睡不醒」；

54%的妈妈投「没胃口」；

而投「一定会吃早餐」的妈妈不超过半数。

看到这里，想必很多人早就想问了…

为什么吃早餐那么重要？不吃又会怎样？

其实，有许多研究显示早餐和健康息息相关，吃早餐不仅能提升记忆力和注意力、降低坏胆固醇的水平，还能减少患糖尿病、心脏病和肥胖的风险。

那如果不吃早餐的话…身体会出现什么变化呢？

🔴身体虚弱

早上起来血糖通常会偏低，身体还得维持脑和肌肉的运作。如果没好好吃早餐就工作、上课，缺乏稳定的血糖和营养，很容易疲惫没体力。久而久之，身体可能会变得虚弱易病。

🔴增加心血管疾病风险

不吃早餐会让血脂里的坏胆固醇升高，好胆固醇降低，同时还会增加心血管疾病与肥胖的风险。

🔴易患胆结石

当人体长时间空腹时，胆囊无法收缩排空，导致胆汁停滞，胆汁中的成分过度浓缩，最终可能形成胆结石。

🔴缺乏专注力

孩子处于发育阶段，如果因为赶着上学/没胃口而常不吃早餐，不仅身体会缺乏营养，上课也容易分心、疲倦。长久下来，对小朋友的成长和学业都有负面影响。

早餐确实很重要，还有句老话说：“要想身体好，早餐要吃饱”。不过，MamaClub 还是想要声明一点：早餐不是吃什么都行！

因为在睡觉时，身体会进行各种自我修复，所以醒来的第一餐会直接影响血压与血糖。如果吃得不对，反而会对加重身体的负担…

所以，MamaClub 早上通常会给全家人准备一杯营养丰富、好喝又有饱足感的——

AvoMilk by Xiao Healthy🥑！

AvoMilk 是最近在本地爆火的一款健康饮品，可以说是好评连连！因为它采用了全天然的优质有机食材：

✨营养价值极高的哈斯牛油果

✨抗炎、抗氧化的虎乳芝

✨含有丰富纤维的混合藜麦

✨经过去芯去皮的有机大豆粉

✨帮助补血养气的红枣

✨促进肠道蠕动的有机小麦草

🛒这里购买 >> https://bit.ly/AvoMilk-Official 

值得一提的是，AvoMilk 是市场上少数被营养师认可的顶级植物奶，而且它还在不久前荣获《大马纪录大全》认证，成为“全马浓稠商用牛油果粉状饮料”的代表呢~

AvoMilk 的牛油果究竟有多浓？一起来看看它的成分表👇

牛油果含量高达 33.3%！「一勺=一颗牛油果」的口号可不是随便说说的，果然是真材实料，难怪它那么火啦~

成分也让人很放心，完全❌无麸质 ❌无防腐剂 ❌无过敏原 ❌无乳糖 ❌无添加糖 ❌无色素

同时，AvoMilk 还通过了一系列食品安全认证：HACCP、GMP、MeSTI 和 HALAL，让所有族群都能 100% 放心享用它带来的美味与营养~

✅男女老少 ✅1岁以上孩童 ✅素食者 ✅减脂健身人群（一杯才119kcal~）

✅三高患者 ✅乳糖不耐症患者 ✅高尿酸患者

营养成分表这里看👇

另外，MamaClub 也特别推荐孕妇或哺乳妈妈饮用 AvoMilk，因为它富含了：

❣️叶酸

不管是产前还是产后，叶酸对于妈妈来说都十分重要，而一颗牛油果就能提供 57mcg 的叶酸，相当于两颗橙子的含量！

❣️膳食纤维

半颗牛油果几乎就能满足成年人每天膳食纤维需求的 20%，同时还能增强饱腹感以及促进肠胃蠕动，对肠道健康特别有帮助。

❣️不饱和脂肪酸

牛油果里的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑、视力、神经系统和脂肪组织发育非常有利。

❣️各种维生素

含有丰富的维生素 C、E、K 以及钾等的营养成分，这些对妈妈和胎儿的健康都是非常关键的哦~

虽然说 AvoMilk 的价格相比其他品牌会来得更高一些，但从性价比来看，MamaClub 个人觉得还是相当值得的，因为…

罐装净重量 850g，足足能喝一个月，算下来每天只需 RM3.93，绝对比你平常喝的奶茶更划算、更健康~

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另外，AvoMilk 也有盒装款，一盒共有 30g x 15 包的独立包装，小小一包带去上班上课都超方便！

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冲泡方法也超简单超方便，一分钟就可以搞定👌

一汤匙或一包（30g）搭配 180ml 的温水，搅拌均匀，一份快手又营养的早餐就完成啦！有了它，妈妈们每天早上还能多睡半小时呢😌

在这里顺便偷偷跟大家分享一下，MamaClub 发现的几个超赞的 AvoMilk 喝法💯

如果你家有老有小，真的一定要 TRY 看看这款适合全家大小一起饮用的 AvoMilk，健康美味又不贵，绝对不亏~

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商家：AvoMilk