【辅食篇】辅食添加顺序不对会影响宝宝健康？牢记三点，保证营养还能促进发育 -MamaClub

很多爸爸妈妈或长辈在刚开始给宝宝添加辅食时，经常自以为是的添加一些所谓对宝宝好的东西。

还有些觉得宝宝越早添加辅食，能越快适应，就能越快成长。

但是，6月龄才是大多数宝宝合适的添加辅食时间，辅食添加顺序也有讲究。

过早、过晚、辅食添加顺序不对…都有可能影响宝宝健康。

推迟添加辅食可以避免宝宝过敏？

过早不行，同理过晚也一样不推荐。

一是因为每个人的过敏原不同，别家宝宝过敏的食物，自家宝宝不一定也会过敏，所以不能一概而论。

二是在宝宝满4月龄前，过早添加易过敏食物会增加过敏风险；但延迟添加容易过敏的食物不仅不预防，反而可能增加宝宝食物过敏的风险。

另外，如果妈妈因为怕宝宝食物过敏而不给宝宝尝试新的辅食，宝宝吃的食物种类过少，容易导致营养摄入不足，影响生长发育。

所以，千万别因为担心过敏而只给宝宝吃少数几种辅食。

担心宝宝对新添加的辅食过敏，妈妈可以：

给宝宝每添加一种新食物后，观察2 ~ 3天，确定宝宝没有出现过敏反应或消化不良时，再添加下一种；
如果宝宝对某种食物过敏了，可以暂时停止添加，等过一段时间宝宝恢复正常后，可以再尝试添加。

宝宝消化系统发育不全就只吃流质辅食？

很多妈妈都喜欢给宝宝吃软烂流质、半流质辅食，认为这种食物宝宝更好咬，也好消化。

但这些流质的辅食营养密度很低，宝宝看似吃了很多，但实际的营养并没有多少。久而久之就影响宝宝的身体发育。

而且，长期吃这些食物，宝宝的肠胃和咀嚼能力都得不到锻炼。

爸爸妈妈可以按照这个标准，来给宝宝选择合适的食物：

完整食物的营养密度＞分解的食物
固体食物的营养密度＞液体食物

随着宝宝月龄增大，妈妈给宝宝添加辅食要遵循从流质开始到半流质再到固体的顺序。

6～7月龄：尝试添加不用咀嚼、方便消化的泥状食物。可以先添加高铁米粉、菜泥、果泥、蛋黄泥，大概7月龄左右可以添加红肉泥。
8～9个月：这个阶段的宝宝需要开始练习咀嚼能力，因此妈妈可以给宝宝提供一些颗粒状和“手指食物”的食物。可以从小到大，从细到粗。
10～12月龄：这个阶段的宝宝开始尝试自我摄食。食物性状主要过渡到固体和块状食物为主。

小贴士：手指食物，并不是指像手指头一样的食物，而是方便宝宝抓握的食物。如黄瓜条、苹果片、西蓝花等。