【胎动篇】晚上胎动睡不好，宝宝都在肚子里干什么？ -MamaClub

胎宝宝之所以在晚间胎动频繁，那是因为胎宝宝形成了自己的生物钟。不过值得一提的是，有研究表明，胎宝宝的生物钟与妈妈是保持一致的。

如果准妈妈喜欢熬夜，第二天又很晚才起床，那么不仅难以维持自身的生物钟，就连胎宝宝的生物钟也无法以24小时为周期正常运转。

这也是为什么，建议准妈妈要养成规律的作息习惯，以帮助胎宝宝建立生物钟。尽管中间导致准妈妈睡不好的原因不可一言以蔽之，但是宝宝的“责任”也不小。

那是因为他们在肚子里：

有不少准妈妈到了孕中晚期以后，会有不同程度的腿抽筋的现象，这是因为胎宝宝在和你争夺体内的钙质。

要问谁胜利了，显而易见，胎宝宝总能优势胜出，不然准妈妈为什么会腿抽筋？

随着胎宝宝体型逐渐变大，本就会压迫准妈妈腹腔内的其他器官。另外，在生长的过程中，胎宝宝还会不断调整自己的位置和身形，从而扩大自己活动的空间。

这些情况都会在某种程度上造成准妈妈的不适，比如说会出现胸闷、气短，尤其是晚上睡觉的时候。

宝宝身体的各项体征发育完全以后，胎动会越来越频繁、越来越有力。他们时而在肚子里翻转，时而在肚子里游泳，有时候还会蹬腿踢一踢。

每当这个时候，准妈妈会明显的感觉到胎动，比方说肚子两边有宝宝滑动的痕迹等等。

腹中的宝宝没什么好玩的玩具，因此脐带也就充当着这一角色，我们常说的“脐带绕颈”就是胎宝宝不安分的结果。不过只要绕颈圈数不多、或者不紧，都不会威胁胎宝宝的生命。

因此准妈妈们不必过于紧张，要给予宝宝足够的宫内空间，让他自由转体，宝宝会通过自己的方式来进行调整的。

最后，再次提醒准妈妈规律作息，最好在晚上9:00~10:00就寝，这样11:00就能进入深度睡眠，这是睡眠的最佳时间。

早晨起来以后开窗通风，或者到公园里散散步，呼吸新鲜空气。如果白天感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。