【涨奶护理】你的母乳喂养之路，被这些不是难题的“难题”干扰了吗？ -MamaClub

母乳喂养之路多少都会遇上一些难题，但并不是所有问题都无法解决。

来看看你被困扰许久的“难题”有没有被解答吧。

【例假会导致泌乳量减少、影响母乳质量吗？】

催乳素的分泌会受雌激素水平的影响，月经恢复后，在经期雌激素水平的上升，会对泌乳量造成一定的影响，有些妈妈可能会出现奶量减少。

但这种影响通常都是短期的，例假过后，泌乳量就会恢复。

而且，妈妈们也不需要担心月经期间失血会影响母乳的质量。

正常女性在月经期的失血量只有20~60 ml，对整个人体的影响是微乎其微的。

经期只要注意营养（增加含铁食物和优质蛋白质的摄入）和注意休息就够了。

【母乳喂养会让胸部下垂、变小吗？】

事实上，让胸部下垂的不是哺乳，而是怀孕和地心引力。

从怀孕开始，很多准妈妈的胸部就开始迅速增大，这其实是身体在为哺乳做准备。

生产乳汁的泌乳细胞成倍增长，负责将乳汁运送到乳头的乳腺也变得更为发达，胸部也就随之增大。

分娩过后，这些为哺乳所准备的泌乳细胞会随着宝宝的需求减少而逐渐减少。

没有哺乳的妈妈减少的速度更快，所以胸部比起孕期会有“缩水”。

再来，因为内部组织的减少，再加上乳房皮肤韧带的松弛，乳房也会表现出“坍塌”。

【面对乳房下垂，我们可以做什么？】

虽说摆脱地心引力的作用是不可能的，但至少在孕期、哺乳期，可以通过这些方法，减少怀孕对乳房带来的影响：

• 孕期合理膳食，保持体重合理增长，避免脂肪的过度堆积；
• 产后合理瘦身，不要盲目追求快速减重；
• 选择舒适有承托力的哺乳文胸，睡眠的时候也需要佩戴。
• 加强胸部肌肉锻炼。简单的，比如扩胸运动，难一些的，比如俯卧撑。

【为什么我的母乳淡如水，是不是浓的奶水更好？】

事实上母乳88%的成分就是水，母乳除了供给宝宝营养和能量之外，还要给宝宝的生长发育提供充足的水分。

除了维生素A 、B族维生素和维生素C的含量会受膳食影响较大之外，母乳中大部分的营养物质都是恒定在一个区间内的。

只要妈妈们注意膳食均衡，以及这些营养素的补充，宝宝的健康并不会受到任何影响。

那些看起来更浓的奶水，主要是因为有些妈妈进食了高脂肪含量的食物，导致分泌的乳汁中含有大量脂肪油滴而已，并不表示这样的奶水更好。

【剖腹产中需要使用麻醉药，剖腹产后要输液，这些因素会影响母乳吗？】

剖宫产中使用的麻醉药，主要集中在注射部位附近的神经处，进入血液循环的药物极少，能够穿过血乳屏障进入乳汁的就更是微乎其微，妈妈们不需要担心麻醉药会影响母乳。

剖宫产之后可能需要常规使用抗生素来预防感染，但是一般都会用安全等级比较高、不会对新生宝宝有健康危害的药物。

某些特殊情况，可能会使用到影响哺乳的药物，医生会告诉你可能需要等待几天再进行母乳。

在这个等待期内注意将蓄积的乳汁挤出以维持奶量即可。

【用吸奶器吸奶，奶水越来越少怎么办？】

吸奶器的吸奶力度往往不如宝宝的吮吸那样，能充分排空乳腺管内的乳汁，并有效刺激乳汁的分泌。

所以要维持奶量，唯一的办法就是保持并增加吸奶频率。

上班期间每3~4小时吸一次，回家亲喂时每2~3小时让宝宝吮吸一次，以刺激乳汁的分泌。

如果奶量已经有所减少，就需要缩短排空乳汁的时间间隔，例如上班期间改为每2小时吸一次。

只要能够多吮吸多排空，同时增加水分的摄入，奶量一定可以追回来。

【乳腺增生、乳腺纤维瘤可以母乳吗？】

良性的乳腺增生和乳腺纤维瘤都不会对母乳质量产生实质影响。

母乳喂养可以抑制雌激素的分泌，事实上是对乳腺增生和乳腺纤维瘤的恢复是有帮助的。

当然了，如果你在哺乳过程中发现病情严重了，并且医生建议你马上治疗的话，这个时候就只能“忍痛割爱”了。

【宝宝1岁多了还要吃奶吗？1岁之后还喂奶会影响宝宝吃饭吗？】

世界卫生组织建议，母乳喂养应该持续到宝宝2岁，如果2岁之后，母子双方都有意愿，还可以继续母乳喂养。

所以，1岁之后仍然可以继续哺乳。

只要喂养方式得当，喂奶也并不会影响吃饭。

但需要注意的是，1岁之后吃奶和吃饭的时间要分开，以饭菜为主，以奶为辅（餐间加餐的形式）。

1岁之后奶只提供每日能量需求的30%。每天3~4次母乳即可。

【宝宝过分依恋母乳，不吃饭怎么办？】

出现这种情况，首先要检查喂养方式。

是母乳喂养次数太多？母乳和吃饭时间相隔太近，刚吃完母乳宝宝还不饿？

还是饭菜口味、形式、外观不能引起孩子兴趣？

是偶发性的不愿意吃饭还是长期的不愿意吃饭？

如果你解决了这些问题宝宝还是只要吃奶不要吃饭，也不用着急断掉母乳，可以尝试选择宝宝情绪较好的时候，把奶挤出来由其它看护人用杯子、勺子喂奶。

奶吃完后，再让妈妈陪伴宝宝玩耍，把进食母乳和母亲的情感安抚分割开来。

【什么时候让宝宝断奶比较好？宝宝自己不吃是不是就可以断奶了？】

如果宝宝不愿意吃了，自然是最好的断奶时机。

但是，一般来说宝宝是不会愿意在一岁之前就主动断奶的。

如果一岁之前宝宝主动断奶，往往是喂养过程出现了问题。

比如：

• 是不是大幅减少了喂奶次数，导致乳汁分泌减少，从而宝宝吃不到足够的乳汁？
• 给宝宝添加了过多、口味过于丰富的辅食，宝宝随时都是被喂得饱饱的，自然也就对母乳不感兴趣。
  要知道，辅食，顾名思义，就是“辅助的饮食”，一岁之前，宝宝的饮食都应该是以奶为主。
• 宝宝到了厌奶期，开始更关心其它事情，玩玩闹闹，就忘了吃奶这回事？
• 用奶瓶、吸管杯喂母乳，宝宝吃起来太轻松，所以懒得亲自吮吸乳头了？

如果条件实在不允许的话，那最好能保证在断奶前已经满足了6个月的纯母乳喂养。

【自然离乳应该怎么做？】

在你准备断奶之前，你需要提前准备一款适合宝宝的配方粉，既不会引起过敏，宝宝也能接受它的口感。

首先，选择将一天中最容易替代的那一顿母乳变成配方粉或者牛奶。

最容易替代的条件是，宝宝对这一顿奶的依赖感不那么强， 妈妈这一顿不喂也不会引起过度涨奶。

一般来说，宝宝对起床和睡前的奶依赖感更强一些，所以一般可以先选择午后的那一顿来替换。

几天后，母子双方都适应这种变化了，就可以再减少一次母乳喂养了。

通过这样循序渐进的方法，逐步断掉母乳。

即使是意外情况需要快速断奶，也建议只是把配方奶或牛奶替代母乳的进程加快，并不推荐采用传统的突然强制性离乳。

这种方法既会伤害母子双方的情感，妈妈也可能因为过度涨奶而引起乳房疼痛。

【断奶之后要不要排残奶？】

断奶之后不需要排残奶，只要没有乳房胀痛，尽量不要挤，“挤”会刺激乳腺再分泌乳汁。

乳汁本身可以分泌一种多肽抑制因子，如果大量乳汁存留在乳房内，抑制因子就会抑制泌乳细胞分泌乳汁。

这种自我保护机制，可以保护乳房不因过度充盈而受损害。

并且，残留在乳腺中的乳汁，最终会被吸收重新回到我们的身体内循环系统中。

所以，残奶本身就是我们身体中体液的一部分，并不是谣传需要排除的毒素。

现阶段也没有任何证据证明不排残奶会引起乳腺增生、纤维囊肿、乳腺癌等疾病。

如果采取的是自然离乳这种缓慢的、循序渐进的断奶方式，只要没有任何不适，等待自然回奶即可。

“挤”反而会刺激乳腺再分泌乳汁。

如果需要快速断奶，并且有乳房胀痛、肿块，可以热敷后适当挤出部分乳汁，再冷敷以缓解胀痛。

如果断奶期间已经不需要给宝宝哺乳了，可以请医生开一些抑制泌乳的药物来帮助回奶。

【新生儿黄疸可以喂葡萄糖水吗？宝宝黄疸了需要暂停母乳吗？】

一般的生理性黄疸，并不需要暂停母乳，反而需要增加母乳喂养的次数来促进排泄以达到帮助退黄的目的。

葡萄糖水并不能帮助退黄，宝宝喝糖水喝饱了，母乳就吃的少，甚至会出现不吃奶的情况，反而会使黄疸加重。

即使是母乳性黄疸，只要黄疸水平不高，一样可以继续母乳喂养。

如果黄疸水平较高，需要进行治疗，首选蓝光照射，不建议使用晒太阳、口服茵栀黄以及某些民间偏方，不但无用还可能有害。

【母乳喂养期间要忌口一些民间传说的回奶食物吗？】

民间传说的回奶食物实在太多，然而大多是人们依据个人经验的口口相传， 并没有任何一种经过科学实验验证具有回奶效果。

例如民间传说的麦芽糖、味精、山楂、花椒、菌菇、茄子、柚子、巧克力、麦片、火腿、炒麦芽、麦芽糊精等，总之是各有各的说法。

就成分而言，这些食物中并没有会影响乳汁分泌的成分。

比如麦芽糖，它的成分就是糖，它只是单纯的为人体供能的物质而已，说糖会造成回奶，显然是说不通的，其他食物也是类似的道理。

所以，只要注意营养均衡，并且自己和宝宝都不对这种食物过敏，就无需刻意规避。

对哺乳期的妈妈来说，更应该保证均衡的饮食，确保营养，这样才能为宝宝的健康保驾护航。