【奇趣知识】从怀孕到生宝宝，你一定要懂的24个母婴常识 -MamaClub

【一、各孕月的宝宝发育图】

【二、准妈妈要吃这些水果】

1、柠檬：帮助钙吸收，降血压、健脾开胃；

2、香蕉：消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3、火龙果：美容养颜、减肥、抗衰老；

4、板栗：补充叶酸，有助准妈妈预防妊娠纹的出现。

5、橙子：补充VC。

【三、吃这些让宝宝更聪明】

孕期饮食除了营养全面外，还可以多吃补脑食物，促进胎宝宝脑部发育，让宝宝更聪明。

如：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。

【四、准产妈妈需要的营养素】

叶酸（维生素B9）、维生素A、维生素D、维生素C、硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、盐酸吡哆醇（维生素B6）、烟酰胺（维生素B3）、泛酸（维生素B5）。

【五、准妈妈常吃三种食物，远离难看妊娠纹】

1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c的20倍，防妊娠纹效果很强。但要注意西红柿性寒，准妈妈食用前先吃点其他东西。

2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹，但其脂肪含量较高，准妈妈切记不要吃过多。

3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹，但脾胃虚寒准妈妈不可多吃。

【六、准妈妈们动起来】

研究发现准妈妈孕期多做运动宝宝智商更高，每天做30分钟运动的准妈妈生出的宝宝比每天都坐着的准妈妈生出的孩子智商高出八个点。

【七、准妈妈的肚皮不可随意抚摸】

准妈妈怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致宝宝早产。不当的抚摸手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正。

【八、孕期体重都长到哪里了？】

一般孕期体重增长10~12.5kg，主要是：

血液组织液约3kg、胎宝宝约3.5kg、子宫及乳房约2.5kg、胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7~9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

【九、母乳喂养产前必做的准备】

1、孕8月起按摩乳房乳头，可增强乳房的血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。

2、孕7~8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，以防吸吮乳头皲裂。

3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。

【十、三大临产征兆】

准妈妈在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。

【必不可少的待产包】

妈妈篇：

1. 户口、身份证，红簿子等；
2. 哺乳衣；
3. 防溢乳垫；
4. 产褥垫，卫生纸；
5. 吸奶器；
6. 吸管；
7. 月子鞋；
8. 毛巾，水盆。

宝宝篇：

1. 连体衣，和尚服；
2. 纸尿裤；
3. 尿布；
4. 红屁股膏；
5. 喂奶装备；
6. 擦奶巾；
7. 湿纸巾；
8. 襁褓。

【一、坐月子到底要多少天？】

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。

因为，生产后妈妈的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6~8周时间。

所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

【二、月子期间有4点要注意】

1、一定要休养一个月，产后两周忌过量运动；

2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂；

3、要有安静、舒适的环境，不能吹风；

4、切记不要流泪，少用眼。

【三、坐月子的特效食谱】

山药红豆汤

功效：消除水肿+促进血液循环。

食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。

具体做法：

1. 山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。
2. 锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3. 转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4. 加入红糖调味。

【四、5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】

1、莲藕：含大量淀粉、维生素和矿物质，有助于行血化淤，清热生乳；

2、黄花菜：含蛋白质及铁、维A、C等，非常适合做汤；

3、黄豆芽：含大量蛋白质、维C、纤维素等；

4、海带：含碘和铁较多，准妈妈多吃能增加乳汁中的含量；

5、莴笋：含矿物质钙、铁较多，清热、利尿、活血、通乳。

【五、产后必知：少喝浓汤】

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补。

殊不知，产后食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让宝宝很好地吸收营养，还易使发生腹泻，妈妈也易引起肥胖。

应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

【六、产后红糖别喝太久】

红糖可益气养血、活血化淤，有助妈妈产后补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但切记不可以过量饮用。

因为过多饮用红糖水，会损坏妈妈的牙齿。如果大热天坐月子，红糖水喝多了反而会导致出汗过多，使身体更虚弱。

另外，过量饮用还会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。所以，产后喝红糖水的时间，应以7~10天为宜。

【一、照顾新生宝宝的14个贴心之举】

1. 单独小床；
2. 避免阳光直射眼睛；
3. 不需要用枕头；
4. 选择纯棉衣物；
5. 衣服单独清洗；
6. 勤洗小屁屁；
7. 奶瓶消毒后再用；
8. 吃奶后拍嗝；
9. 及早出去晒太阳；
10. 勤剪指甲；
11. 鼻孔、耳朵别随便抠
12. 坚持抚触；
13. 注意清洁乳头；
14. 布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁。

【二、闻屁识病】

1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这是宝宝消化不良的表现，妈妈应减少奶量，加喂开水，减少脂肪和高蛋白食物的摄入。

2、宝宝断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况就是宝宝饿了，应及时喂食。

3、多屁多粪便，常由于宝宝多食了淀粉含量高的食物引起的，这时应减少摄入高淀粉的食物。

【三、让宝宝更聪明的11个简单方法】

1. 多和宝宝说话；
2. 多抚摸宝宝；
3. 多回应宝宝的呼唤；
4. 多让宝宝动手动眼；
5. 多爬；
6. 多搭积木；
7. 多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书；
8. 多给宝宝唱儿歌；
9. 多和宝宝一起整理玩具；
10. 多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等；
11. 让宝宝多一点情感体验。

【四、清洗宝宝衣服的神奇窍门】

宝宝每天活动量都很大，容易出汗，因此细菌滋生较快。宝宝的衣物如果没有清洗干净，引发的问题可大可小。

而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况。

遇到这类情况，妈妈可以将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，就会非常干净了。

【五、宝宝的出牙时间及顺序】

【六、宝宝多大开始刷牙？】

1、从宝宝出生后，用干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈；

2、萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷；

3、长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷；

4、乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷；

5、三岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了。

【七、最后强调：不要摇晃宝宝】

很多爸爸妈妈抱着宝宝不断抖动，宝宝哭得越凶，就抖的越厉害，直到宝宝睡去。很多爸爸妈妈认为宝宝喜欢这个抖动的过程，但实际上宝宝是被抖晕过去的。

宝宝在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”。

而最常见的是硬膜下积液，严重可治脑部损伤。所以，为了宝宝的健康，请各位爸爸妈妈不要再摇晃宝宝了。