【月子篇】这些“月子里”的陈旧观念，很危险 -MamaClub

家里添新丁本是件高兴的事，但在坐月子的想法上，一些老年人始终坚持一些“老观念”，让新妈妈“捂月子”，不能下床走动、不能洗澡、不能开空调、不能刷牙等等。

这些“老观念”不仅让新妈妈和宝宝都受罪，还有可能酿成无法弥补的后果，所以这些老旧观念应该尽快破除。

1、“坐月子”忌动：缺乏活动会导致新妈妈血栓、子宫下垂、胃肠功能紊乱等症状。

2、“坐月子”忌风忌水：不通风的环境反而会引起“产褥感染”。

3、“坐月子”忌刷牙、洗头、洗澡：妈妈不讲究卫生，反而会增加细菌感染的机会。

1、“坐月子”不能出门

传统习俗认为“坐月子”是不能出门的，一个月内不能见到“天日”，否则妈妈很容易受风，因而落下“月子病”。

其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也不是“弱不禁风”，只是体质比普通人稍差而已。

妈妈只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走。妈妈有空出去晒晒太阳并不会带来什么坏处，反而有利于促进新妈妈的体力恢复正常。

 2、“坐月子”不能梳头、洗澡、刷牙

良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要，产后妈妈要坚持天天早晚梳头、洗脸、刷牙，还应勤洗澡，勤换衣物，尤其是保持乳房的清洁。

•  产后新妈妈头发油脂分泌旺盛，如果不及时清洁护理，头发容易有异味、容易脱落。但是，若果早晚梳头，每周坚持洗头可以促进血液循环，减少脱发。
• 产后新妈妈刷牙要选用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激，还可以用纱布套在手指上“刷牙”或使用漱口液，以保持口腔清洁。
• 自然分娩没有侧切的新妈妈，体力恢复后随时都可以洗澡；剖宫产的新妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。

洗澡时要选择淋浴，时间不宜过长，每次5~10分钟即可。洗完澡后，应立即擦干身体，包好头巾，穿好衣服以防感冒。

 3、“坐月子”期间禁忌过度滋补

老一辈的观念里生孩子身体消耗大产后需要大补，尤其要补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋。

而事实上，产后新妈妈摄入过多的动物性食物，会因蛋白质、脂肪摄入过量而加重身体的消耗和代谢负担。

另外，还会引起便秘、痔疮等疾病，甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调，导致新妈妈发生“生育性肥胖”对妈妈健康不利。

“月子”期间的膳食重在均衡、品种多样、采取少食多餐、荤素搭配、咸淡适中、以保证足够的营养，促进产后身体康复。

4、“坐月子”不能开窗、吹空调

炎热的天气，如果室内空气不流通很容易导致新妈妈和宝宝中暑。

由于小宝宝自身体温调节能力较差，一般室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好早、晚通风换气1次，保证室内空气清新，减少感染机会。

在开窗通风时，新妈妈和宝宝应避免正面吹风；使用电扇或空调时，风向不要直接对着新妈妈和宝宝，以免着凉感冒。

5、“坐月子”期间要卧床

产后运动不仅可以帮助新妈妈恢复身材，还有助于促进腹壁及盆底肌肉张力、帮助子宫复旧、促进肠蠕动，防止便秘和尿潴留。

此外，产后运动能够让新妈妈心情舒畅，有利于释放不良情绪、帮助睡眠，从而减少产后抑郁症的发生。