【奇趣知识】据说怀孕后的准妈妈会放屁多，真的是这样吗？ -MamaClub

据说准妈妈屁多，真的是这样吗？

只有经历过的妈妈，才知道这件事是不是真的。

怀孕后，由于体内的一些变化，常使准妈妈产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。

这是因为准妈妈体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以准妈妈才会一直放屁。

准妈妈经常放屁多属消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。

孕期合理饮食建议：

1. 准妈妈消化不良应该以清淡、容易消化的食物为主。

2. 避免某些会引起呕吐的气味，如炒菜味、油腻味、油烟味等。

3. 少吃多餐，每次进餐不必吃多，想吃的时候就吃。

4. 变换食物口味及烹调方法，多做调剂。

5. 怀孕期间多吃蔬菜水果，既可开胃，又可以预防便秘、大便不通、胃肠道不畅。

6. 如果三餐吃不够，可准备牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。

胀气也是准妈妈爱放屁的原因之一，如果准妈妈觉得胃胀吃不下东西，可以尝试以下办法：

1. 孕期应少吃多餐

避免胀气的首要方法，要从饮食入手。

专家认为胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。

因此，可采取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2. 怀孕期间宜多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。

另外，准妈妈可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，而牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3. 孕期多喝白开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。

建议准妈妈多喝温水，不要喝冷水，否则会造成肠绞痛，并使得子宫收缩。

此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4. 适当按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，便会造成子宫收缩。

因此，当准妈妈有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

5. 孕期多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的准妈妈，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20~30分钟。

如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。

专家提示，准妈妈适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

所以准妈妈们知道如何缓解自己总是放屁的尴尬情况了吗？

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