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【情绪管理】你还在无视宝宝的情绪？宝宝情绪低落有原因 -MamaClub
当宝宝变得爱哭闹、难以安抚、闷闷不乐、不与他人互动时，爸爸妈妈应该怎么办呢？
很多爸爸妈妈认为这只是一时的，以后情况自然会好转，可是事实真的是这样吗？
排除先天气质或是疾病因素，环境、父母教养方式是后天影响宝宝情绪发展的关键！
我们从出生开始，随着年龄的增长，情绪发展会愈来愈复杂。
因此，看懂宝宝想表达什么，设法找出原因并解决，才能降低负面情绪对宝宝幼小心灵造成的影响。
何谓情绪？
情绪发展从出生开始，情绪是个体面对环境刺激所产生的主观心理感受。
情绪即心理感受，人们随着年纪的增长，情绪发展也会愈来愈复杂。
然而，还在婴幼儿阶段的孩子，无法通过言语表达自己的需求，最直接的情绪表现往往是放声大哭。
细心的爸爸妈妈可能会观察宝宝的哭声，并理解宝宝肚子饿、便便、讨抱抱或是身体不舒服等状况下的不同哭声。
不仅如此，从宝宝的发声音调变化、脸部表情、肢体动作等，都能看到这些非语言信息的情绪展现。
爸爸妈妈除了可通过这些信息了解宝宝的需求之外，也能协助宝宝认识自己的需求及感受。
宝宝的情绪发展历程
宝宝从0～6个月大开始，就会因为饮食、睡眠等生理需求是否被满足而有情绪变化。
当生理需求被满足的时候，就会有愉悦的情绪，相反地，若需求无法被满足时，则会产生出生气或挫折等负面情绪。
宝宝6～12个月大时，随着视觉功能逐渐成熟，开始会分辨主要照顾者的脸孔跟别人不一样，或是分辨身处的环境是否为他所熟悉的，进而发展出认生反应，出现焦虑、紧张或是害怕的情绪。
宝宝1岁大后，情绪开始加入“自我意识”，而不再只是生理需求是否被满足，此阶段会渐渐展现明显的偏好反应。
尤其在2～3岁时，爸爸妈妈可能会发觉孩子的情绪起伏很大，容易出现激烈的情绪反应。
此阶段的孩子，其感官、语言、肢体、认知等各项能力发展进程很快，自然会想要靠自己的力量，完成不同的事。
或许，爸爸妈妈会担心孩子可能受伤，而不知何时该放手让孩子尝试这是正常的成长过程，父母应在确保孩子安全的状况下，放手让孩子试试看。
孩子和父母之间的“适配性”也是情绪发展过程的重要指标。
容易紧张的孩子如果遇到能够包容他，有耐性陪伴他面对所有事情的妈妈，孩子便能逐渐发展出适当的情绪调节。
但是，如果妈妈的个性较急，要求孩子能一个口令一个动作，就有可能被孩子不配合的行为惹恼而忽略他们当下的心理状态。
【分离焦虑】
当宝宝未见到照顾者或与照顾者分离时，出现哭闹或感到不安等情形，称之为“分离焦虑”。
一般而言，6个月大左右的宝宝会开始发展出认生反应，接着便出现因为与照顾者分离而产生的焦虑。
分离焦虑的强烈程度可能跟孩子的天生气质，以及亲子互动的质量相关。
家长的温暖鼓励，让孩子能感受到安全依附感，便可以接受暂时分离，并认识自己的感受与反应变化，进而能够独立面对新事物。
抛开主观意识
体会孩子的感受
宝宝与生俱来的生理需求、心理发展过程、天生气质，使每个孩子面对环境刺激的时候，会出现不同反应。
“小孩什么都不懂，能有什么压力？”
“有得吃、有得穿、有得玩，能有什么烦恼？”
这些问题源自于成人的主观感受。
孩子身心状态、生活经验、社会文化、价值观等不比成人，当然主观感受也会有所不同。
成人与孩子的主观感受不同，就算是身边同龄朋友、长辈、后辈，甚至是另一半，对于同一件事的心理感受都可能大相径庭。
觉察情绪变化
如果本来很活泼，但自从上幼儿园回家后都闷闷不乐，或是平常很温和，突然变得乱摔东西等反差较大的改变，家长就需要观察与分析引发孩子情绪的成因。
门诊中有许多1岁大的宝宝接受心理评估，或许在他人眼里会觉得宝宝年纪还小，为什么需要心理评估？
大多是因为爸爸妈妈们在育儿护理上受到相当大的挫折与困难，通过心理评估来了解孩子的气质，以及与环境的互动方式，及早发现问题并由专业人员从旁给予支援，对于亲子关系与孩子未来发展都有正向帮助。
情绪发展障碍
临床上，评估宝宝是否有情绪发展障碍需要全面性的考量，情绪、语言、动作、行为、认知等，在各个阶段都会有不同的表现，综合评估才能了解孩子是否适应环境要求。
例如把他正在玩的玩具收走，就会立刻放声大哭，而且哭得很久且很难安抚。
还有就是环境问题，若孩子表现出情绪反应，但没有得到适当的回应，或是身处高情绪表达的家庭，父母亲的沟通方式总是吵吵闹闹的。
孩子没有办法在安稳的环境中得到适当回应的状况下，便无法好好发展自己的情绪调节。
除了后天环境的影响之外，如果是社会沟通能力影响情绪发展，大约会在孩子2岁大左右出现较明显的不同。
建议爸爸妈妈通过幼儿发展检测表自我检测。若担心宝宝的发展没有跟上应有的进度，就可以前往医院接受专业评估。
每一种身心疾病的发展，都可能与个人先天体质有关，加上后天的环境压力，才会引发出来。
建议爸爸妈妈根据专业评估的反馈，再进行教养方式或所处环境的调整会较理想。
情感表现需要被同理
人的情感表现需要被同理是情绪发展当中很自然且重要的过程。
宝宝情绪低落的时候，大人很容易用自己的主观思维与伦理规范去约束孩子，告诉他这样不对、那样不行。
但是，宝宝可能还无法辨识自己的情绪，当他接收到大人禁止或是斥责的时候，可能会以为这些情绪是错的，是不被喜欢的，进而压抑情绪产生压力。
当宝宝表现出不喜欢的时候，父母可以在他的旁边，好像是他的内心独白一样，把他的想法说出来。
例如，你不喜欢这个吗？或许宝宝还听不懂，但是他们可以通过爸爸妈妈的神情、语气、姿态去了解，妈妈现在正试图理解我！
当宝宝能感觉到自己被了解的时候，便有助于情绪的平稳发展。
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