【乳房护理】孕期总感觉乳房胀痛，这是怎么了？ -MamaClub

不少准妈妈在孕期都有乳房胀痛的情况，那么，为什么会出现这种症状？出现胀痛时该怎么办？

准妈妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房会变大，也会变得更加坚挺和敏感。

在这段期间准妈妈还会发现，乳晕扩大了，颜色变深了，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。

而乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。

孕期乳房一般增加900克之多，部分准妈妈乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉cooper’s韧带（即乳房悬韧带）是乳房胀痛的主要原因。

乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物。

少吃人造奶油，减少前列腺素E的形成，进而保证催乳素的正常产生。

另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。

女性乳头每天都有一定的分泌物，特别在孕期和哺乳期乳头分泌物会增多。

准妈妈最好穿合适的全棉内衣，尽量避免使用乳垫，勤洗澡，做好乳头清洁工作。

准妈妈专用内衣的选择要考虑的是：

1、买稍大一到两个尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育。

2、同时不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

3、应选择纯棉质的内衣，减少活动时乳头磨擦。

4、孕晚期可购买有授乳开口设计罩杯，能方便产后哺乳。

5、购买时，最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。

在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

【孕早期】

孕早期是乳管发育期，买稍大尺码的内衣，才能起到保护腺体舒适生长的作用。

【孕中期】

乳腺会分泌出不含脂肪的初乳，而热水浴后会引起初乳渗出。

此期需要注意保持乳房清洁。使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

【孕晚期】

孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。

如果不及时矫正，产后无法哺乳，准妈妈要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

看完这篇文章，准妈妈们要记得护理好自己的乳房哦。