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【忧郁篇】新手爸爸产后也抑郁？产后抑郁从来都不是女人的专利 -MamaClub
有爸爸抗议：
明明我们男人在外上班很幸苦，回家也有想要参与到带宝宝。
可是第一次当爸爸有些地方难免有点笨拙，但也不至于是猪一般的队友呀。
今天，就站在公正客观的立场，说说新手爸爸的困惑。
前天晚上，一位妈妈哭着喊着要离婚。
她说宝宝才刚满月，他们夫妻二人吵架已经不下十次了。
这位妈妈表示，怀孕的时候丈夫还挺高兴的，但生了不久之后，就像变了一个人似的。
不愿意回家，跟她说话特别没耐心，聊不了几句就吵起来。
一开始她以为，是自己生完宝宝身材走样，被嫌弃了，可丈夫现在居然连宝宝都不愿意亲近，话里话外都是嫌宝宝吵，觉得烦。
就像前两天，宝宝哭着要喝奶，她只是慢了一点，丈夫就像疯了一样，很暴躁地把奶瓶往地上摔。
说到产后抑郁，我们第一反应就是妈妈才会得这个病。
事实上，新手爸爸患 “产后抑郁” 的比例只比女性低4%而已。
如果你发现生了宝宝以后，丈夫的脾气变得更急，夫妻关系不如以前，他对宝宝的热情也不高…
别紧张，他不是不爱你了，很可能是产后抑郁在作祟。
之前，一名英国男子因为患上产后抑郁，在家中自杀。
妻子生宝宝的那一年，他正准备攻读博士。
那段时间，妻子患上了产后抑郁，在治疗的同时，各种家务，包括照顾妻子、宝宝的工作，都交给他负责。
除了日常琐碎，家里的经济压力也越来越大。
与此同时，丈夫发现妻子不再像以前那样爱他，注意力也更多地放在了宝宝身上。
渐渐地，丈夫也出现了和妻子一样的症状。
后来，他的抑郁状况越发严重，尽管去看了心理医生，却还是因为各种矛盾和妻子离了婚。
最后，妻子带着宝宝回了老家，丈夫一边读博士，一边进行心理治疗。
可长时间的负面情绪被忽略，导致抑郁症状太过严重，在邀请朋友到家里开了一场派对之后，丈夫自杀了。
当时，距离宝宝出生，已经过去了三年，他还是没有从中走出来。
心理学家分析，新手爸爸之所以会得产后抑郁，有很多方面的原因：
孩子的突然到来，扰乱了原本的休息时间，新手爸爸睡眠不够，人就会容易心烦意乱。
爸爸在有孩子前，一直处于家中的 “焦点位置” ，有宝宝之后，妻子和父母的注意力转移，让新手爸爸感觉被冷落，造成巨大的心理落差。
同时，经济支出的增加，生活压力变大，也给新手爸爸造成严重的心理负担。
加上在我们一贯的印象中，丈夫都是如山般稳重可靠，这种来自社会和家庭的期待，使爸爸们习惯有事自己扛，这很容易导致不良情绪积压，负能量爆棚…
产后抑郁，从来都不是女人的专利，那些“硬汉”爸爸，也需要被关注。好的家庭，是由爸爸、妈妈和孩子一起组成的，唯有情绪稳定，氛围平和，家庭才能更加幸福，孩子才能快乐成长。
很多爸爸在妻子生产后，都会出现抑郁症状。
但他们往往会把这种不舒服的感觉，归结为压力大，甚至不知道自己得了抑郁症，只是隐藏在心底，试图自己去消化。
事实上，当我们出现这几种症状时，就要提醒自己，需要注意心理健康了：
• 情绪低落，不愿参加社交活动；
• 感到焦虑或担忧；
• 食欲变化，思维迟缓；
• 缺乏精力，睡眠质量下降，失眠或嗜睡；
• 不确定的躯体变化，比如无原因的身体疼痛、消化不良等。
男人虽然是阳刚的代名词，但是每个人都会有软弱和痛苦的时候。
面对产后抑郁，硬汉爸爸们要学会接纳自己，家人也要给予及时的理解和帮助。
为了快速适应新爸爸的角色，在妻子怀孕期间，爸爸就可以试着去承担一些家务。
再来可以陪妻子参加孕期培训，了解更多的育儿知识，让自己对即将面对的状况有充分了解，不会因手足无措而崩溃。
从怀孕开始，就让爸爸投入到迎接小生命这件事里，不仅能让他们快速适应新角色，还能让他们体会到妻子的不易，增强家庭责任感。
当宝宝出生后，新手爸妈也不要过于紧张，将注意力完全放在孩子身上。
可以每周留出一点时间给自己，要明白，宝宝从来都不应该是“第三者”。
身边有很多夫妻，有宝宝后两人感情还似热恋。
很大一部分原因，就是他们懂得，亲子和婚姻，不能失衡。
有句话叫，爸爸妈妈和子女，是彼此赠与的最佳礼物。
宝宝的到来，永远都是一件开心的事。
但高兴的同时，我们不能否认乐极生悲、陷入抑郁泥潭的可能性，更不能忽略每一个外表坚强、内心柔软的男人。
就如妈妈负责给宝宝安全感，爸爸负责带孩子挑战世界。
有心理学家指出，一个人能够取得成就，20%取决于后天努力，80%取决于父亲教导。
作为影响孩子社会功能发展的重要因素，父亲对孩子成就的影响力比母亲更大。
爸爸，作为一种伟大而独特的存在。
如果他患了产后抑郁，那宝宝在成长和生活中，将会受到严重影响，这种影响在男孩的身上将更加明显。
牛津大学曾经做过一项调查研究，结果显示，那些爸爸患了产后抑郁的宝宝，与爸爸没有患产后抑郁的宝宝相比，他们出现多动症的可能性更大，同时出现情绪问题和社会适应问题的情况也会增多。
当爸爸充满阳光和力量时，宝宝的成长，也将更有底气和安全感。
初为人父，将面临一段艰难的时期，但提前做好准备，及时发现自己的变化，也是对自己和家人最好的保护。
一个幸福的家庭，从来都不是一个人在战斗，全家人彼此扶持，才能更加和睦美满、拥有温度。
你的情绪里，藏着家庭的未来。
愿你，成为一个好爸爸。
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