【心声篇】这4种无效沟通，正在摧毁你的婚姻 -MamaClub

有位A女士每每提及她的婚姻现状，都有诸多委屈和抱怨。

在长达7年的婚姻关系中，她说自己内心好孤独，无论白天黑夜，总感觉一百多平米的房子里就只剩下她自己。

A女士说，她和老公是大学同学，刚结婚时很穷，没车没房，连婚礼都没操办。

老公是个比较木讷的人，虽不会说甜言蜜语，但恋爱期间，对自己也是千般呵护、万般疼爱，在生活的细微之处妥帖、周到，让自己有满满的安全感。

两人婚后，也有过一段和谐时光，但自从女儿出生后，平静的生活就被彻底打破了。

老公忙着创业，每天在外觥筹交错、灯红酒绿，而自己被迫离职，一转眼便做了7年的全职主妇。

A女士说，在这7年的时光里，她一直过得很辛苦。

因为处在创业阶段，老公借了一些外债，家里的经济状况并不好。

自己每天要照顾孩子、打理家务，累到筋疲力尽，身边连个说话的人都没有。

心中苦闷的时候，想和老公聊聊天，对方要么敷衍了事、要么不耐烦。

有矛盾时，老公一开始会跟她嚷嚷，后来吵架的次数多了，对自己的态度就越来越冷淡，不管自己是哭得梨花带雨，还是撕心裂肺，对方也不愿抽张纸巾帮她擦一滴眼泪。

每次吵完架，那个最痛苦的人往往是自己，老公永远不会主动求和，更不会主动关心自己。

现在除了儿子、钱、房子…这些重大的问题会彼此通个气，和老公基本无话可说，家里除了死寂一般的沉默，还是沉默。

面对7年的“鸡肋”婚姻，自己真的心如死灰，她不知道自己到底该不该果断放弃？

4种致命沟通方式，会摧毁你的婚姻

滚滚红尘，世间男女，于千万人之中，我们选择与另一个人携手步入婚姻，是源于我们作为一个生命的存在，对于归属感的需求，对于爱的渴望。

但婚姻之路，并不好走。

在这条路上，有欢声笑语、也有怒吼争吵、有柴米油盐、更有风霜刀剑。

在这个离婚率飙升的时代，或许有人会说出轨、背叛才是摧毁婚姻的“利器”，但其实不正确的沟通方式，同样会让婚姻遭遇解体的风险。

社会心理学家阿伦森曾在《摧毁夫妻关系的四驾马车》一书中指出，婚姻关系中，存在4种致命的沟通问题：

不言不语、不敏感、批判、功利性强。

他强调，如果这四驾马车冲过来，基本上所有的夫妻关系都会破碎。

接下来，我将针对这四种沟通类型逐条分析：

1. 不言不语

在婚姻关系中，两个成长背景不同的人走到一起，发生矛盾是难免的事。

相比吵架的威力，冷战其实更具杀伤力。

比如，有些夫妻吵架后，分房睡觉、分桌吃饭、互不理睬，把彼此当作空气。

这种应对方式表面看起来风平浪静，但背地里却是暗流涌动。

要知道我们不在沉默中爆发，就会在沉默中灭亡，沉默不仅解决不了问题，反而更容易激化矛盾，让关系恶化。

2. 不敏感

我们和伴侣的沟通是有诉求的，大到一句话、小到一个眼神，背后传递的信息往往是：

我需要“被看见”“被理解”“被懂得”“被关心”……

如果一方对另一方发出的“信号”不敏感，不愿意用心去理解，完全领悟不到对方的用意，那发出信号的人就会感到失望。

比如，妻子赶上生理期，不能贪凉、吃辣，但丈夫炒菜偏偏要放许多辣椒，还问妻子喝不喝冷饮，跟丈夫言语交代、眼神暗示过多次，但对方就是改不了，妻子就会觉得丈夫不体贴，不关心自己。

3. 批判

在日常生活中，很多夫妻会用批评性的语言代替正常沟通，比如争吵时，他们常常会用“这都是你的错”“这件事，我早就提醒过你”“你这人，怎么每次都这样”这类句式攻击对方。

小到一双袜子随手乱扔的日常琐事、大到财务纠纷，如果我们习惯用“甩锅”的方式撇清自己、推卸责任，夫妻之间关于权利争斗的大战也就会轮番上演。

然而这种病态的沟通方式，对亲密关系有百害而无一利，只会让两人渐行渐远。

4. 功利性强

很多人觉得婚姻关系就是“搭伙过日子”，他们把伴侣处成了同事，日常各司其职、分工明确。

在这样的关系中，所有的沟通都带着指向性、目的性，少了一丝人情味，反而多了几分“功利”的色彩：

“今天我加班，你能不能去接孩子放学”“家里电话单要还了，你得空还一下”……

日常只有这样的沟通方式，如果天长日久，压抑和愤怒也会接踵而来，让婚姻关系摇摇欲坠。

学会用爱的语言沟通
婚姻才能幸福长久

婚姻不是爱情的保险箱，更不是我们心目中的“理想城”，它是两个成年人的“组合体”，是一种复杂的人际关系。

而一段婚姻关系，包括了解程度、关心程度、相互依赖性、信任度等多个维度，无论在哪个维度上出问题，关系都会面临风险和挑战。

所以，要想收获一段幸福长久的婚姻，我们就要学会用爱的语言创造高质量的两性沟通，想办法增加彼此的亲密感，那如何才能做到呢？

1.  多用肯定的语言

肯定的语言是关系的“催化剂”，当伴侣主动做饭、洗碗、打扫卫生，你可以说：“亲爱的，谢谢你的付出”；

当伴侣完成了一项重要的工作任务，你也可以称赞对方：“你真的太厉害了，我好佩服你！”

不要吝啬自己的赞美和欣赏，这些积极、肯定的话语，能在两人之间营造一种愉悦的氛围，既能让彼此开心，也能调动对方的积极性，让伴侣在关系中更愿意承担和付出。

2. 注重仪式感，制造一些“精心时刻”

婚姻不只是孩子、钱、房子，更不是柴米油盐的琐碎，偶尔也需要人为制造一些仪式感。

你可以每天抽出固定的时间陪伴侣聊聊天、安排每周陪伴侣吃一顿饭、每月陪伴侣看一场电影，或者在临睡前，和伴侣共听一段音乐、共读一本书。

在这个过程中，双方都应该放下工作和手机，全神贯注地听对方说话，并认真回应。

如此一来，彼此的沟通会更顺畅，理解也会更深刻，夫妻关系自然会越来越融洽。

3. 互赠礼物，为关系加分

夫妻之间互赠礼物，是最容易操作的爱的语言之一。

生活中，绝大多数人都不是拜金主义，不会把礼物的价格等同于情感的重量，会更看重礼物背后传递的浓浓情意。

比如，丈夫出差回家给妻子带回一条丝巾、一件饰品，这对于在家辛苦操劳的妻子而言就是一种安慰；

在生日、结婚纪念日这些特殊的日子，夫妻间互赠礼物不仅能满足对方，也能满足自己，更是对关系的一种“犒赏”。

4.  用服务的行动，向伴侣表达爱意

夫妻同在一个屋檐下生活，钱要一起赚、困难要一起扛，没有谁的付出是理所应当的，家里一切大小事务都应该两个人共同分担。

作为丈夫，应该放下“男主外、女主内”的大男子主义思想，主动照顾孩子、分担家务；

作为妻子，也要学着体谅男人的不容易，在平日里帮对方做顿早餐、熨件衣服、倒杯热茶，用女性的温柔、体贴去温暖对方。

5. 让身体“代言”，增进亲密感

每个人都渴望爱、渴望联结，而身体的接触就是最有力的语言。

对于婚姻中的男女，有时候一个深情的拥抱、一个法式热吻、一场酣畅淋漓的性爱就能胜过千言万语，将婚姻中的小摩擦、不愉快统统化解。

试着牵起伴侣的手，陪他（她）一起散步、依偎在对方怀里看一场电影，在那些彼此需要的时刻，相依相偎、搂搂抱抱，或者干脆共浴爱河、滚滚床单，增进彼此的亲密感。

婚姻之路，并非坦途，要想跨过中间的沟沟坎坎，夫妻之间的沟通发挥着重要的作用。

而关系之间的沟通，必然是双向的，需要两个人平等相待、共同努力。

记住，你只有学会了沟通，才能学会如何去爱！

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