【心声篇】做快乐的父母，更懂孩子，也更爱自己！拒绝“育儿焦虑”内耗 -MamaClub

你有育儿焦虑吗？

很多妈妈会回答：

当然啦！从孩子生下来的第一天起就开始焦虑了，准确来说是从怀胎开始就有了…

养育孩子，既要养又要育，要注意的事实在是太多了……初为人母，无时无刻不在为未来的事情发愁，这是大多数新手父母的通病。

总会担心未知的事情；

时常担心没有尽到父母应尽的职责；

担心孩子输在起跑线上；

……

总结起来都逃不过这3点

1. 想太多

人不管因为什么内耗，都源于想太多！

孩子没出生之前，担心没准备好；孩子出生后，怕照顾不好；孩子慢慢长大，担心没教育好；甚至孩子成年了，还在担心他不能照顾好自己。

好像焦虑总比现实跑得快，自从有了孩子开始，我们就总在为未来的事发愁…

2. 对孩子期望值太高

从小到大我们都没有逃脱“别人家的孩子”，以前是自己被父母比，现在是孩子被自己跟别人比。

我们是第一次做父母，但我们已经做过孩子了呀，应该明白过度期望反而不利于孩子成长。

不妨降低期待，相信每个孩子都能有父母意想不到的成就。

3. 过于追求完美

不管孩子出什么问题，总会觉得是自己的错。

孩子是一个有主观能动性的人，每一个孩子都是不一样的。所有的育儿知识都是用来参考的，而不是用来评判的，只有健康的育儿理念，没有标准的育儿方式。

放宽心，孩子的容错率很高的，出现错误别着急，引导孩子改正即可。

1. 尽力过好自己的生活

很多人有了孩子之后，一心扑在孩子身上，其实孩子是生活的一部分，而不是生活的唯一目标。

要找到除了孩子之外，自己喜欢做的事情，给自己的生活留出空间，找到让自己放松的生活方式。

2. 多和家人、朋友沟通交流

遇到事情一定不要硬抗，尤其是很多妈妈，可以试着跟爸爸沟通交流，不管问题能不能解决，至少先把情绪疏通开。

爸爸更应该留出时间陪伴和教育孩子，尊重体谅关心妈妈。

3. 不要过度期待，相信孩子

每个父母都期待自己的孩子品行好，学习好，懂礼貌…

父母不应该只追求自己心中的“理想”孩子，要试着放下心中期待的影子，去拥抱孩子真正的样子，发现自己孩子的闪光点，并相信孩子。

4. 给予孩子价值感

父母应该让孩子知道他是有价值的，是有能力的，是可以自己解决很多问题的，这样他的自尊水平才会高，这个就叫价值感的建立。

不能将育儿焦虑转化成对孩子的负面压力，生活中要不断将目光集中在孩子做对的事情上，有很多事情可能看起来做的不对，但背后有可能有对的动机，这才是我们需要去发掘的东西。

5. 难以调节时，及时求助

每一个妈妈，都先是自己，才是妈妈，如果你发现自己长时间处于焦虑中，无法调节时，要学会积极向专业人士求助。

及时的心理咨询，能够有效帮助我们从焦虑中抽离出来，把自己的情绪调整好，我们才能更好的懂孩子，更好的爱自己。

这个世界每个人都有自己的节奏，比起教孩子快点跑，不如教孩子找到目的地，步履不停。

每个孩子都是独立的个体，家长能做的就是尊重他的成长节奏，并和他一起找到最适合的那条路。

“更懂孩子，也更爱自己”。父母只有在充分满足自我，拥有快乐情绪的基础上，才能与孩子产生良性互动，让孩子感受到来自父母最真实的爱，并给出本能的正向反馈。

妈妈们千万不要将自己困在焦虑里。孩子的成长是一个漫长的过程，艰辛焦虑在所难免，但成为妈妈已经是一个很了不起的选择了，与其焦虑，不如享受过程。不过分催促孩子，把重点放在陪伴、理解上，让孩子在充沛的幸福感中茁壮成长。

少点焦虑，少点内卷！相信孩子，更相信自己！

做一个快乐的妈妈，你要更爱自己！

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