【母乳喂养】宝宝一岁以后，母乳喂养应该如何科学安排呢？-MamaClub

宝宝吃母乳到多久才最好？有些妈咪担心太早让宝宝断奶，会导致宝宝吸收不到营养，身体差。所以妈咪们尽量坚持喂养宝宝到一两岁吧。虽然这对于职场妈咪来说，的确是一件不容易的事。

新生儿在出生后至2岁之间，母乳是最佳食物。母乳不仅有助于增强孩子的抵抗力，还能减少疾病发生，所以建议妈咪们尽量坚持喂养母乳。

6个月前的母乳宝宝，有着妈咪身体带来的抵抗力。这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。6个月后的宝宝，妈咪身体内带来的抵抗力消失，需要增强自己的抵抗力。此时，母乳中的免疫球蛋白就会显得尤为重要。

充分母乳喂养的宝宝，身心发展更健康，过敏和消化不良较少，成年之后慢性病风险也较低。母乳中的营养素除了有传统认识的营养作用外，还有生物学作用，比如有很多活性物质，如抗体、酶等。这些营养素的活性作用，是配方粉无法比拟的。

母乳中丰富的脂肪种类，可促进婴儿大脑和视网膜的发育成熟，调控免疫系统发育，更有预防成年期心血管疾病的作用。

这种说法是片面的，6个月后的母乳营养无法全部满足孩子的生长发育需要，因此专家建议大家添加辅食，但是并不意味着母乳就没有营养了。

相反，母乳中的免疫球蛋白总量是不变的，如果乳汁因宝宝添加辅食而减少，则其中的免疫球蛋白反而显得更高。所以，只要条件允许，就坚持到自然离乳吧。

【跟大人同餐】
宝宝现在就可以和大人一起吃饭了，只是他的饭要软、烂、细、碎，味道淡一些就可以了。让宝宝和家人一起吃饭，更有利于培养宝宝良好的饮食习惯。

【1岁宝宝的饮食，主食以大米蔬菜肉为主，奶为辅食】
蔬菜水果都是必备的，其他蛋白质、维生素含量高的食物也是首选。像粥、面条、面片、包子等应该是主要的，其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜汤、白开水、鱼肝油、肉汤、磨牙食品、肉末、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、小点心等也是不错的。

【早餐】
早晨6、7点，宝宝除了喝奶，还可以喝一点牛奶或配方奶，吃一点菜泥也行；8点到11点之间可以给宝宝增加小点心、粥、菜汤、肉汤、水果、鸡蛋等，这些种类多样的食物能让宝宝体内的营养保持一个平衡状态。

【午餐】
中午的辅食应该是一天中最丰盛的了，除了基本的，还可以给宝宝增加一些肉类，碎肉末、碎菜末、温开水、水果汁、菜汁等都是中午必备的。

【下午茶】
到了下午，宝宝可能会有一些饥饿感。给他喂一小碗软饭，再加一些碎肉末、碎菜，美味就这样出来了，最后最好加半个鸡蛋。期间可以让宝宝多喝白开水，吃点水果。

【晚餐】
晚上6点的时候，宝宝可能要吃晚饭了，宝宝要吃面条的话，那就更好了，来一小碗面条或面片汤都行。肉类、蔬菜都还可以继续给宝宝吃。

【晚上加餐】
夜间，如果宝宝娇嫩的小肚子又咕噜咕噜叫了，就给他喂一些面食类，如一小块馒头或面包，还可以试试少量的磨牙食品，为了让宝宝更好地入睡，牛奶是必不可少的。

【母乳可早中晚作为加餐】
虽然1岁后的宝宝已告别乳儿期，但乳类仍是宝宝每天应摄入的。母乳可早中晚作为加餐，继续为宝宝提供丰富的营养。

上午和下午各加一次水果或点心，早、中、晚各加一次奶，可以把各餐和喝奶错一下时间，就是 早餐后半小时喝一次奶，或是醒来先喝奶，半小时后吃早餐。有些早餐，比如鸡蛋、蛋糕、面包类的食物，可以和奶同时进行。中午可以先吃午餐，睡醒后喝一次奶，晚餐可以正常吃饭，睡前一小时喝奶。

【母乳加餐时间表】
06：00～06：30：母乳或配方奶200毫升(+谷物);

09：00～09：30：母乳或配方奶200毫升+水果;

12：00～12：30：饭菜;

05：00～15：30：母乳或配方奶200毫升+水果;

18：00～18：30：饭菜;

21：00～21：15：母乳或配方奶200毫升;

21：15：刷牙，按时睡觉。

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